Treino Abc - Aparelho Estação Condomínio

[EctoFrangoMorfo 424]

Essa tremedeira na extensora é super normal , se concentra bastante pra fazer ela nao tremer até ajuda a melhorar o "mente-musculo".

Qnd eu nao tinha tantas anilhas pra fazer algum exercicio eu fazia tudo unilateral , até supino unilateral eu fazia acho uma boa nesse caso.

[ikeda 0]

Obrigado pelas sugestões! Vocês me ajudaram muito! Agora é montar uma dieta certinha (já devia ter feito isso, rs) e treinar.

Valeu galera, bons treinos!

[Chakke 6]

Agora entendi o que vc quis dizer. Fiquei na dúvida porque os primeiros meses vou fazer 3 vezes na semana só, ABC normal. Mas depois que partir pro ABC 2x, vou colocar o treino C como sendo pernas. Porque segunda-feira eu comecei e ainda to sentindo o ombro e o tríceps, rs. Valeu pela sugestão!

Hoje fiz perna. No Stiff realmente no começo é meio difícil fazer sozinho sem ficar olhando pro espelho. Mas senti pegar bem o posterior de coxa. Na cadeira extensora apanhei feio, minha perna tremia com pouquíssima carga, nunca tremi tanto fazendo um exercício, achei muito estranho. No próximo vou deixar como primeiro exercício e ver se melhora essa tremedeira.

treinamento avançados tem que ter muito cuidado quando e iniciante..

faça sempre bem concentrado, drop crescente e decrescente podem te ajudar muito.. diminua o tempo de descanso para nao precisar de muita carga.. enfim existe muita coisa que pode ser feita, procure pela internet algumas tecnicas e qualquer coisa pergunte, se quiser pode ate me chamar, bons treinos!