Beneficios Do Jejum - Brad Pilon

[Jornal 615]

@fairi_bleidi passo pelo mesmo, realmente jejum tira a fome, tou comendo altas besteiras pra conseguir bater as kcal, refrigerantes, doces, etc. Tenso.

[mpcosta82 2965]

O jejum pode realmente diminuir o apetite. Isso é ótimo para quem quer perder peso, é horrível para quem quer ganhar.

 

Se for o caso de vocês, a solução é simples: parem com o jejum.

[fairi_bleidi 34]

Em 14/01/2017 at 20:30, Jornal disse:

@fairi_bleidi passo pelo mesmo, realmente jejum tira a fome, tou comendo altas besteiras pra conseguir bater as kcal, refrigerantes, doces, etc. Tenso.

 

Cara, eu estava assim também, mas achei uma forma muito boa de mudar esse quadro, parece que solucionei o problema da minha dieta. Geral que segue dieta, come muita coisa sem sabor, peito de frango seco,patinho, arroz, colherada de azeite na boca, enfim, coisas extremamente sem graça e com o gosto péssimo, fazendo jejum a comida que era ruim passa a ser horrível. Resolvi atingir meus macros com comidas "mais saborosas", não necessariamente besteira (sorvete, bolacha etc), mas comidas saudáveis e boas, tipo, sobrecoxa de frango assada na manteiga, contra filé com batata frita e arroz feijão, feijão com carne de porco,bife a role, bife a milanesa, costelinha, filé de pescada (as vezes, pois é bem caro), iogurte natural, coisas com sabor bom, ao mesmo tempo não tão ruins pra saúde. Comer precisa ser um prazer, o sexo precisa ter prazer, dormir precisa ser um prazer, todas as nossas necessidades fisiológicas precisam ser feitas com prazer, pq com a alimentação seria diferente? Essa onda "hardcore" de ficar comendo pó e frango seco é uma cilada tremenda, ninguém pode tratar o corpo como uma máquina fria sem vontades. Então é isso, eu não sei que tipo de alimento você come, mas tenta sair do comum, coma alimentos saudáveis e ao mesmo tempo com um sabor legal, se não o jejum vai pro saco mesmo.

[Soifix 14]

Alguém sabe se a creatina quebra o jejum?

[Lucas, o Schrödinger 10968]

16 horas atrás, Soifix disse:

Alguém sabe se a creatina quebra o jejum?

Não quebra pq não é metabolizada em energia.

[Dartagnan. 150]

Admito que, embora sempre compre um material quando sinto que ele é bom, procuro fazer download grátis antes (e sim, antes que alguém duvide, eu compro original depois) pra ver pelo menos se não é enrolação e tal. O caso é que procurei por links desse do Andy Morgan e não achei....o que é muito estranho hoje em dia. Pensei: ou esse material é tão incrível que ninguém quer compartilhar ou não tem nada de especial a ponto de alguém querer fazê-lo. Bem, eu acho que é a segunda opção mesmo....não digo que foi dinheiro jogado fora, pois pelo menos peguei uma promoção real de fim de ano (lembro que os 2 livros eram quase 200 Temers, e paguei metade disso). Serviu mais pra endossar algumas coisas que eu pretendia fazer, como a possibilidade de pular o café da manhã e uma coisa ou outra. O material não é ruim, mas não achei essa pedra filosofal que alguns falavam....

 

Alguém que pegou os livros teve essa impressão também? No meu caso, vai servir mais como complemento do que outra coisa.

[zerozeppelin 0]

Oi pessoal.

Eu sou muçulmano e faço jejum no Ramadão. Durante 30 dias, não como nem bebo nada enquanto houver luz do dia. 

São cerca de 16/ 17 horas por dia (das 4 da manhã até às 9 horas da noite).

Tem algum beneficio neste tipo de jejum?

Alguém tem sugestões para este tipo de jejum?

No ano passado eu quebrava o jejum com whey e depois jantava, e só depois ia para o treino as 9.30 da noite. Impossivel para mim treinar sem água.

[lukao1993 1329]

8 minutos atrás, zerozeppelin disse:

Oi pessoal.

Eu sou muçulmano e faço jejum no Ramadão. Durante 30 dias, não como nem bebo nada enquanto houver luz do dia. 

São cerca de 16/ 17 horas por dia (das 4 da manhã até às 9 horas da noite).

Tem algum beneficio neste tipo de jejum?

Alguém tem sugestões para este tipo de jejum?

No ano passado eu quebrava o jejum com whey e depois jantava, e só depois ia para o treino as 9.30 da noite. Impossivel para mim treinar sem água.

E qual seria a diferença desse jejum para o jejum intermitente? O tópico em si responde sua pergunta.

[planeta 5556]

16 minutos atrás, zerozeppelin disse:

Oi pessoal.

Eu sou muçulmano e faço jejum no Ramadão. Durante 30 dias, não como nem bebo nada enquanto houver luz do dia. 

São cerca de 16/ 17 horas por dia (das 4 da manhã até às 9 horas da noite).

Tem algum beneficio neste tipo de jejum?

Alguém tem sugestões para este tipo de jejum?

No ano passado eu quebrava o jejum com whey e depois jantava, e só depois ia para o treino as 9.30 da noite. Impossivel para mim treinar sem água.

Eu treinaria em jejum, no início da noite, bebendo água

 

E comeria depois de treinar

 

 

 

Tem benefícios por isso todas as religiões tem jejuns, os profetas(todos, de todas religiões) assim ensinaram

[zerozeppelin 0]

10 minutos atrás, planeta disse:

Eu treinaria em jejum, no início da noite, bebendo água

 

E comeria depois de treinar

 

 

 

Tem benefícios por isso todas as religiões tem jejuns, os profetas(todos, de todas religiões) assim ensinaram

 

Também pode ser! Mas ao fim de 17 horas de jejum eu já estou caindo e o corpo esta sem energia.

O treino não sai prejudicado desse modo?