Preparação Sul Brasileiro Ifbb 2015

KALI NIX · Agosto 17, 2015 às 19:24

Tá muito grande henriquess, já pode parar de treinar. rsrs

Pred · Agosto 18, 2015 às 11:04

Tá muito grande henriquess, já pode parar de treinar. rsrs

Poise, tava pensando em ficar no uei com creatina e fazer crossfit, oque achas?

Pred · Agosto 19, 2015 às 00:28

me pesei hoje em jejum deu 84kg,

voltei a ter o mesmo peso com que comecei o bulk e jejum.

acho que devo ter ganho uma MM e perdido banha =D

Nuk3d · Agosto 19, 2015 às 02:15

Cade? Injeto na veia e morreu?

Viu o fantástico ?

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Pred · Agosto 19, 2015 às 02:36

Cade? Injeto na veia e morreu?

Viu o fantástico ?

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sim,

cipionato de testosterono é PROIBIDO no brasil, pobre Deposteron de farma =/

Nuk3d · Agosto 19, 2015 às 03:02

Kkkkkkkkkkkkkk

Pior foi o cara 20kg de cipio 1000 reais. Carai bagui e comprsr do Paraguai.

Paraguay> chinaa slkkkk

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Pred · Agosto 19, 2015 às 11:50

Kkkkkkkkkkkkkk

Pior foi o cara 20kg de cipio 1000 reais. Carai bagui e comprsr do Paraguai.

Paraguay> chinaa slkkkk

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Ja ia comprar 3 balde, usar como adoçante no café

Kkkk

KALI NIX · Agosto 19, 2015 às 18:18

Poise, tava pensando em ficar no uei com creatina e fazer crossfit, oque achas?

Boa ideia. Mas nem precisa do crossfit, uns 20min de esteira todo dia mantém o shape. Abraço!

Pred · Agosto 20, 2015 às 12:17

Boa ideia. Mas nem precisa do crossfit, uns 20min de esteira todo dia mantém o shape. Abraço!

Tu diz?

Pred · Agosto 20, 2015 às 16:17

Segunda começa o pre cotest =D

Agosto 20, 2015 às 16:49

Legal mano, eu vou competir ano que vem na categoria Junior, to me dedicando muito dieta treino tudo, um sonho meu ta ligado? boa sorte pra voce man

Nuk3d · Agosto 20, 2015 às 17:54

Comecou ja mano? Vai dando o feedback.

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cassioramos.cr · Agosto 20, 2015 às 20:59

Comecou ja mano? Vai dando o feedback.

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Esse fim de semana ele despede da vida boa e segunda já começa o protocolo. Vamos ver no que vai dar esse brincadeira hehe

Abraços

Pred · Agosto 20, 2015 às 21:15

Esse fim de semana ele despede da vida boa e segunda já começa o protocolo. Vamos ver no que vai dar esse brincadeira hehe

Abraços

ha ha ha...

mano ja vou começar a aproveitar a vida hoje até domingo, não vou fazer jejum pra não perder "tempo de vida"

a brincadeira vai sair cara....kkkkk

meu deus, eu sabia que pre conteste era foda, mas meu deus, totalmente mais from hell que eu imaginava.

mas vai dar boa =D

Nuk3d · Agosto 20, 2015 às 21:17

Quero ver mano. Torcendo por vcs!

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Pred · Agosto 20, 2015 às 21:25

Quero ver mano. Torcendo por vcs!

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agora entendo por palco é sofrido,

mas ta de boa =D

Pred · Agosto 22, 2015 às 02:54

Poh, depois nego fala que dieta sai cara, gastei em lixo pra 2 dias oque gasto com comida pra 1 semana

cassioramos.cr · Agosto 22, 2015 às 04:02

Poh, depois nego fala que dieta sai cara, gastei em lixo pra 2 dias oque gasto com comida pra 1 semana

Gastou a mesma média que eu gasto também hehe

Pred · Agosto 24, 2015 às 12:11

Primeiro aej hoje, 30 minutos totais

15 minutos de caminhada, 10 minutos de bike e mais 5 de caminhada.

Pensa em um corpo desacostumado... 3 minutoa de caminhada minha pantu ja tava cheia de veia, canela doendo, coração na boca, falta de ar... Isso a 5mk/h

Kkkkkkkk

Hoje meio dia tem mais 1h de aej e depois mais 30 minutos pos treino

Editado Agosto 24, 2015 às 12:22 por Pred

pedrinho91 · Agosto 24, 2015 às 13:26

Ta treinando em jejum tbm?

Pred · Agosto 24, 2015 às 13:32

Ta treinando em jejum tbm?

Sempre, treino com 19h de jejum e fico 22h totais em jejum.

pedrinho91 · Agosto 24, 2015 às 14:54

Massa, entao é aerobio de manha, de meio dia, treino e aerobio pos treino, depois disso tudo quebra o jejum?

To tbm em media 21-23h... hoje que vou ficar mais. Comi ontem 14h e só vou comer hoje as 21h, vai dar 31h jejum heuhuehueue

Cassio Approves

Pred · Agosto 24, 2015 às 16:38

Massa, entao é aerobio de manha, de meio dia, treino e aerobio pos treino, depois disso tudo quebra o jejum?

To tbm em media 21-23h... hoje que vou ficar mais. Comi ontem 14h e só vou comer hoje as 21h, vai dar 31h jejum heuhuehueue

Cassio Approves

Isso mesmo, um aej pela manha, um ao meio dia, treino, aej e depois 1 refeição

pedrinho91 · Agosto 24, 2015 às 17:33

slk tio

to agora 24h30 de jejum kkk

KALI NIX · Agosto 24, 2015 às 18:25

slk tio

to agora 24h30 de jejum kkk

Como assim em jejum? Refeições pequenas ou literalmente em jejum?

MBD · Agosto 24, 2015 às 18:28

Peraí que vou chamar o Gaspar e o Cássio pra explicarem aqui o que é jejum.

pedrinho91 · Agosto 24, 2015 às 18:36

Como assim em jejum? Refeições pequenas ou literalmente em jejum?

"Quando você fica em jejum, você não come"

RAMOS, Cássio. 2015.

Sim, KALI, jejum sem comer heuheuhue

Pred · Agosto 24, 2015 às 19:13

Yeah, jejum 0kcal ingerida.

cassioramos.cr · Agosto 24, 2015 às 20:04

Jejum = não comer

KALI NIX · Agosto 24, 2015 às 20:16

24h? hardcore.

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