Saamuca 845 Postado Junho 8, 2015 às 18:54 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 18:54 (editado) Terra é extremamente desnecessário para hipertrofia e fins estéticos. Já o agacho não , esse sim deve ser treinado! nao fale asneira meu camarada! principalmente em um lugar onde novatos tiram duvidas e acabam lendo uma baboseiras assim @topic minha opnião sobre o que o topico deveria estar sendo discutido oq vai te causar algum mal é execução errada e a caso vc seja um atleta de ponta, disputa campeonatos com cargas altissimas e etc, ou seja, leva o corpo ao "EXTREMO" para um ser humano por muito tempo sem um descanço, é oq vai lhe causar mal... fora isso, nao tem porque causar mal algum Editado Junho 8, 2015 às 19:24 por Saamuca Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Verdura 683 Postado Junho 8, 2015 às 19:01 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 19:01 O mais legal é o picanha e o verdura concordando. Em um outro tópico o coringa concordou com o batman... A paz reinando no fórum Rs. Picanha casa bem com verdura. Aliás, o que casa mal com picanha certo? . . Sansão, não trabalha trapézio tão bem é uma questão um pouco complicada. O que você chama de "tão bem" é tão "isoladamente", certo? Assim podemos afirmar que uma puxada não trabalha bíceps tão bem quanto uma rosca, considerando que você adote o mesmo nível de intensidade em ambos os exercícios. A questão que colocamos e que para quem mede avanço em quantidade total de músculo adquirido x tempo, os compostos são o suprassumo. Se vou treinar 1 hora por dia com pesos, e pretendo ainda treinar condicionamento, alongamento ou algum esporte funcional, não posso me furtar o tempo trabalhando 2 variações de trapézio, antebraço mais 5 exercícios de perna, sendo que posso agachar e fazer um terra (que de quebra me dá dorsal, lombar e ombro). . Bom, eu vejo essa pergunta como a essencial para quem o tempo é um fator crítico: Por que não maximizo os estímulos por unidade de tempo? "Mais o composto trabalha menos o músculo tal", então foque na progressão de tensão, por que com a carga e volume adequados os músculos auxiliares serão exigidos o suficiente. . Agora, se seu objetivo é ganhar só trapézio (para corrigir assimetria, por ex.) o terra certamente não é o melhor indicado. Picanha reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Junho 8, 2015 às 22:04 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 22:04 Terra não trabalha o trapezio melhor que o encolhimento . Terra está para trapezio assim como agachamento está para pernas Encolhimento está para trapezio assim como extensora está para pernas Saamuca, VinixD, Danilo Z e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Junho 8, 2015 às 22:08 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 22:08 cara da masters 4(70 anos+) 83kg levantando 240 no terra, sem cinto. dps faz 260 tbm sem cinto https://youtu.be/LFCCawnr01U?t=4h18m33s Mais forte que 147,25% do fórum Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Junho 8, 2015 às 22:41 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 22:41 nao fale asneira meu camarada! principalmente em um lugar onde novatos tiram duvidas e acabam lendo uma baboseiras assim @topic minha opnião sobre o que o topico deveria estar sendo discutido oq vai te causar algum mal é execução errada e a caso vc seja um atleta de ponta, disputa campeonatos com cargas altissimas e etc, ou seja, leva o corpo ao "EXTREMO" para um ser humano por muito tempo sem um descanço, é oq vai lhe causar mal... fora isso, nao tem porque causar mal algum Pq asneira?? Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. mauricioblaster 293 Postado Junho 8, 2015 às 22:49 Este é um post popular. Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 22:49 Pq asneira?? Terra e sim totalmente desprezivel em treinos para fins de aumento de massa muscular. Pode ate argumentar falando que terra estimula trapezio,posteriores das pernas e dorsais mas fique sabendo que existem remadas,encolhimentos,passadas etc que trabalham a regiao "estimulada pelo terra" muito mais intensamente do que ele! Fonte: Arial Danilo Z, Norton, RoxySux e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Junho 8, 2015 às 23:27 Compartilhar Postado Junho 8, 2015 às 23:27 Rs. Picanha casa bem com verdura. Aliás, o que casa mal com picanha certo? . . Sansão, não trabalha trapézio tão bem é uma questão um pouco complicada. O que você chama de "tão bem" é tão "isoladamente", certo? Assim podemos afirmar que uma puxada não trabalha bíceps tão bem quanto uma rosca, considerando que você adote o mesmo nível de intensidade em ambos os exercícios. A questão que colocamos e que para quem mede avanço em quantidade total de músculo adquirido x tempo, os compostos são o suprassumo. Se vou treinar 1 hora por dia com pesos, e pretendo ainda treinar condicionamento, alongamento ou algum esporte funcional, não posso me furtar o tempo trabalhando 2 variações de trapézio, antebraço mais 5 exercícios de perna, sendo que posso agachar e fazer um terra (que de quebra me dá dorsal, lombar e ombro). . Bom, eu vejo essa pergunta como a essencial para quem o tempo é um fator crítico: Por que não maximizo os estímulos por unidade de tempo? "Mais o composto trabalha menos o músculo tal", então foque na progressão de tensão, por que com a carga e volume adequados os músculos auxiliares serão exigidos o suficiente. . Agora, se seu objetivo é ganhar só trapézio (para corrigir assimetria, por ex.) o terra certamente não é o melhor indicado. Nesse seu caso sim , e muito mais viavel vc investir tudo no terra e no Agacho, agora para quem treina apenas para fins de hipertrofia como eu e muitas pessoas , e mais viavel fazer variaçoes do que fazer apenas um exercicio para determinada regiao ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D4RKNESS 445 Postado Junho 9, 2015 às 01:05 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 01:05 Nesse seu caso sim , e muito mais viavel vc investir tudo no terra e no Agacho, agora para quem treina apenas para fins de hipertrofia como eu e muitas pessoas , e mais viavel fazer variaçoes do que fazer apenas um exercicio para determinada regiao ! Eu toco o foda-se pra hipertrofia, faço basicamente só agacho e terra, ganhei 10cm de perna em 1 ano, não passo de 7 reps, isso quando ainda faço 7 reps que é raro, e o desenho da minha coxa é melhor que muita gente que se mata em agacho, leg, avanço, extensora, flexora, entre outras coisas. E só tenho 55cm de coxa medial. Nunca ganhei 2cm de braço tbm mas o foco aqui é a perna Meus trapezios saltaram depois que comecei a terrar pesado também. Danilo Z, Lucas, o Schrödinger, Norton e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Crespo1978 2923 Postado Junho 9, 2015 às 01:07 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 01:07 Parem de alimentar as asneiras do troll Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sansãohigh 9 Postado Junho 9, 2015 às 02:04 Compartilhar Postado Junho 9, 2015 às 02:04 Eu toco o foda-se pra hipertrofia, faço basicamente só agacho e terra, ganhei 10cm de perna em 1 ano, não passo de 7 reps, isso quando ainda faço 7 reps que é raro, e o desenho da minha coxa é melhor que muita gente que se mata em agacho, leg, avanço, extensora, flexora, entre outras coisas. E só tenho 55cm de coxa medial. Nunca ganhei 2cm de braço tbm mas o foco aqui é a perna Meus trapezios saltaram depois que comecei a terrar pesado também. Amigo uma pessoa que só faz agacho , e terra e suas variações jamais terá um shape superior as da que usam o agacho junto com flexora, extensora, stiff leg etc. Abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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