[Falta de Pesquisa]Fb3X?

[j123456 0]

Idade: 18 anos
Altura: 1,65
Peso: 57kg
Objetivo do treino: Ganho de massa

Bom pessoal, eu treino fazem 1 ano e 3 meses, atualmente meu treino é um a b off a b, mas devido a falta de tempo eu não estou conseguindo mante-lo, pensei em um fb3x já que eu só tenho 3 dias pra ir a academia e facilitaria muito..
Não sei como planejar um fb, gostaria que alguém pudesse me recomendar um. (sempre que eu vou montar fica hiper extenso). Obrigada desde já!

[Torf 11506]

Esse tópico é praticamente uma palestra sobre fullbody:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/122589-estruturando-um-fullbody-a-la-craw/

[Fefe 5814]

Neste fórum não montamos treino

No seu caso, seria muito bom um FB.

Se vc pesquisar verá vários exemplos de treinos femininos assim.

Pesquise.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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