Avaliação Do Shape - Fotos

[cj42 33]

Eai mauricio, tranquilo cara ?

Tá com um bom shape velho, mas como o intuito é competição, e até por ser melhor, eu mandaria fotos das 7 poses tradicionais.

Acompanhando aqui.

[mauriciocostafitness 273]

Eu nao sei como ta sua divisão de treino , mas treinar braços num dia separado longe de costas e peito , da uma melhorada monstra .

Ja no treino de costas eu focaria mais nas remadas , sua largura ja é boa

Acho que entendeu errado...

Eu treino Peito ombro e triceps

Costas trapezio e biceps

Pernas

Eai mauricio, tranquilo cara ?

Tá com um bom shape velho, mas como o intuito é competição, e até por ser melhor, eu mandaria fotos das 7 poses tradicionais.

Acompanhando aqui.

OK, até amanha farei isso, TMJ

[MonsterFreak 4768]

Acho que entendeu errado...

Eu treino Peito ombro e triceps

Costas trapezio e biceps

Pernas

ok bro , mas voce como futuro atleta vai precisar saber da enfase em determinados músculos e periodizar os treinos , e so com abc os braços sempre vao ser menos enfatizados , melhor pedir opinião do seu coach

abçs

[mauriciocostafitness 273]

ok bro , mas voce como futuro atleta vai precisar saber da enfase em determinados músculos e periodizar os treinos , e so com abc os braços sempre vao ser menos enfatizados , melhor pedir opinião do seu coach

abçs

Sim velho, atualmente estou com essa divisão, mas não algo fixo, sempre faço periodização, principalmente em bulking onde vou corrigir alguns erros e assimetrias, tmj.

[Nandinho Pereira 1]

Shape daora. As costas são bem semalhantes aos men's pshique. Quantos anos ? com ctz ja ciclou ne ? Ja q vc quer competir, primeira coisa q eu vi é q vc ta precisando afinar mais a cintura e ganhar mais ombros.