Levantamento Terra - Machucados Na Canela

[Miptzi 75]

claro q é mais feio q meião, mas uma caneleira de futebol, pequuena e bem vagabunda (barata) resolve sem desfiar/rasgar/esfolar a pele embaixo

Coloca só pra fazer as Reps e tira....

sugestão não mata..... entre meia, gesso, e etc, escolhe a q vc acha menos ruim....

[D4RKNESS 445]

Eu faço sumo e nunca tive esse problema.

[Danilo Z 2731]

Seu problema é tecnico.

Vc tem que refinar mais a tecnica, o movimento tem que ser mais calculado, a barra deve passar perto das canelas e não esfregar nelas como se fosse uma lixa rsrsrs.

Já aconteceu comigo, mas depois ajeitei melhor o setup e isso hoje RARAMENTE acontece comigo, no máximo a barra arranca os pelos da minha perna mas não chega a sangrar não.

[Abarck 269]

Seu problema é tecnico.

Vc tem que refinar mais a tecnica, o movimento tem que ser mais calculado, a barra deve passar perto das canelas e não esfregar nelas como se fosse uma lixa rsrsrs.

Já aconteceu comigo, mas depois ajeitei melhor o setup e isso hoje RARAMENTE acontece comigo, no máximo a barra arranca os pelos da minha perna mas não chega a sangrar não.

Por isso achei tao estranho a galera falar que arranca os "coro" toda hora. Ahehea

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[Coach.Wagner 4227]

Seu problema é tecnico.

Vc tem que refinar mais a tecnica, o movimento tem que ser mais calculado, a barra deve passar perto das canelas e não esfregar nelas como se fosse uma lixa rsrsrs.

Já aconteceu comigo, mas depois ajeitei melhor o setup e isso hoje RARAMENTE acontece comigo, no máximo a barra arranca os pelos da minha perna mas não chega a sangrar não.

isso é normal no terra até em atletas de elite nao é somente "refinar a tecnica", acontece, é muito facil de acontecer por sinal

mas diz ai danilo, quer dizer que voltou a terrar, nao ta mais tdo quebrado?

[MrFera 79]

Eu não tenho esse problema pq faço o levantamento terra romeno... mas acho q com o tempo vc consegue fazer sem ter esse problema!

Terra romeno é a mesma coisa que sumo?

Porque eu faço o terra sumo, e raspo a barra na canela também.

[D4RKNESS 445]

Terra romeno é a mesma coisa que sumo?

Porque eu faço o terra sumo, e raspo a barra na canela também.

Né não.

[Coach.Wagner 4227]

Terra romeno é a mesma coisa que sumo?

Porque eu faço o terra sumo, e raspo a barra na canela também.

eu tbm vez ou outra dou umas raspadas hards na canela, faço sumo tbm

[Rodrigopq 113]

Como nunca aconteceu comigo, não consegui ver no vídeo e ngm perguntou ainda: a barra raspa em qual momento? Quando vc arranca ou quando desce? Acontece em todas (ou quase todas) as reps ou só na primeira?

Realmente deve ser um baita incomodo. Comigo só raspa na coxa e no joelho (as vezes fica meio roxo), mas tudo tranquilo.

[Stein 5955]

meião, ou tem algumas academias que tem almofadas pra fazer agacho bem finas, usar uma destas na barra já ajuda também..

Editado Fevereiro 2, 2015 às 14:16 por der Stein