Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Relato: 1º Ciclo: Prop+Bold+Stano


Posts Recomendados

Bom dia/tarde/noite galera!


Tenho 19 anos, treino há 5 anos naquele vai e vem e estou firme na academia faz 9 meses e decidi fazer o meu primeiro ciclo.
Estou em ciclo desde o dia 08/01/14
Meu objetivo é um ganho de massa moderado porém com MUITA qualidade.

Estrutura corporal:
Tipo físico: Mesomorfo
Altura: 1,78m
Peso: 81,5kg
BF: 12,5%
Braço: 37,0(relaxado) - 40,5cm(contraído)

O protocolo é:
1-8 Propionato de testo 100mg/DSDN
1-8 Boldenona 250mg segunda e quinta
5-8 Stanozolol 100mg/DSDN

OBS: Tenho certeza quanto a procedência e originalidade dos produtos.

Proteção intra-ciclo:
1-8 Anastrozol 0,5mg/DSDN
1-14 Complexo Vitaminico B SUPER CONCENTRADO
1-14 Vitamina C 1g/TSD
1-14 2 Capsulas polivitamínico Daily Formula

TPC:
1º-14º Tamoxifeno 40mg/TSD
15º-28º Tamoxifeno 20mg/TSD


Treino:
ABCD (Vou treinar de domingo a domingo, sem intervalos)


A - Costa e bíceps
B - Peito e tríceps
C - Ombro, trapézio e abdómen
D - Pernas

Altura: 1,78m
Peso: 81,5kg
BF: 12,5%
Braço: 37,0 - 40,5cm

DIETA:

9:00

DESJEJUM:

150 G DE BATATA DOCE OU BATATA INGLESA
6 0V0S MEXIDOS (3 GEMAS)
2 CÁPSULAS DE POLIVITAMÍNICO

11:30

LANCHE 1:

OPÇÃO 1:
3 FATIAS DE PÃO INTEGRAL
100g DE BLANQUET DE PERÚ OU 1 COLHER DE SOPA DE COTTAGE NO PÃO

CHÁ MATTE, CHÁ VERDE OU CHÁ PRETO

OPÇÃO 2: OMELETE DOCE ( BATER 6 CLARAS DE OVOS COM 1 COLHER DE AVEIA E CANELA) COLOQUE NA FRIGIDEIRA E CORTE UMA BANANA PRATA EM RODELAS SOBRE O OMELETE

14:00

COLAÇÃO:

200g DE ARROZ BRANCO OU INTEGRAL

200g DE FRANGO OU CARNE MOÍDA

SALADAS A GOSTO (TOMATE, BRÓCOLIS, ALFACE).

1 COLHER DE ZEITE EXTRA VIRGEM SOBRE O ARROZ

SE DESEJAR LEGUMES, COLOCAR A MEDIDA DE UMA ESCUMADEIRA.

15:00

PRÉ TREINO:

3 CAPSULAS DE BCAA (3,6g)

17:00

PÓS-TREINO:

2 SCOOPS DE WHEY PROTEIN

1 COLHER DE AVEIA EM FLOCOS FINOS

5g DE GLUTAMINA

19:30

JANTAR:

50g DE BATATA DOCE

150g DE FRANGO OU CARNE MOÍDA

SALADA DE TOMATE

1 COLHER DE AZEITE EXTRA VIRGEM

1g DE VITAMINA C
2 COMPRIMIDOS DE COMPLEXO B

21:30

LANCHE 2:

1 IOGURTE DESNATADO

2 COLHERES DE MIX NUTTS (AMENDOIM, UVA PASSA, NOZES)

23:30

CEIA:

OPÇÃO 1:
MEIA LATA DE ATUM
5g DE GLUTAMINA
100ml DE SUCO CLIGHT

OPÇÃO 2:
3 0V0S COZIDOS COM COTTAGE(1 COLHER SOPA) OU 1 COLHER DE RICOTA


FOTO ANTES DO CICLO
http://oi61.tinypic.com/300b2ao.jpg


Já se passou a primeira semana do ciclo e até o momento zero ganhos.
Não sei se o motivo disso tem alguma ligação com o fato de eu estar usando creatina a 2 meses e ter interrompido o uso exatamente no dia que iniciei o ciclo.
Visivelmente, posso observar melhora sutil na qualidade do shape, mas na balança, nada mudou, o peso é o mesmo, passando a fita, as medidas também são as mesmas.
Estou receoso de ter gastado essa grana toda e não conseguir ganhos satisfatórios...

to preocupado!

Editado por beatdown
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

  • Respostas 24
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

12º dia do ciclo...

Ainda em zero ganhos, pequena melhora na qualidade do shape, mas o peso em vez de subir, diminuiu 900g.

Me peso sempre pela manhã, dps de fazer minhas necessidades, acredito que ali é o momento mais preciso para fazer a medição.

Estou preocupado, alguma coisa está saindo errado e eu não estou sabendo o que é.

As medidas também continuam as mesmas, nada mudou.

Editado por beatdown
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Vc msm falou em ganho de massa moderado e foco na qualidade musucular... Esses 900g podem ser água, né? Tenha calma, o ciclo começou agora.

Enviado do meu LG G3 usando Tapatalk

Obrigado abarck!

É ansiedade... Andei vendo relato de pessoas com ciclos parecidos porem inferiores q ganhavam 2kg por semana...

Achei que o meu não estava indo bem... Vamos ver!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • 3 semanas depois...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora



×
×
  • Criar Novo...