Treino Com Elásticos

[j0nathanlima 0]

Tudo depende do elástico mesmo, acabei de ver um video do kevin levrone treinando com elasticos, mas dava pra ver que não era qualquer elastico mesmo... Era um bem mais espesso, vou ver se consigo comprar importado porque la fora vende por peso, ou seja uma intensidade referente ao peso x...

[**Carlos** 22]

http://d1fitness.com.br/elasticos-bolas/super-band-perform-better.phtml

Dá para brincar.

Talvez se estiver sedentário seja um bom inicio...

[j0nathanlima 0]

Mas de qualquer forma é melhor que ficar parado, pelo menos da pra botar dificuldade com ajuda de elástico num treino HIT por exemplo

[Wesley Pinto 1925]

Fale mais

Elásticos são ótimos para treinar os estabilizadores e fortalecer suas articulações e tendões. Entre os treinos que podem ser feito destaco os para manguito rotador, punho, tornozelo. No entanto uma hora a intensidade do treino irá cair, e assim terá de aumentar as repetições, da mesma forma ficará limitado no desenvolvimento de alguns músculos. Por isso indico que pesquise aqui no forum Calistenia, Body Weight, Street Workout. Serão em em essência exercícios feitos com o peso do próprio corpo em que você poderá adaptar para sua necessidade e incluir o elástico para dar reforço articular como falei.

[Saintgraal 3456]

eu uso elasticos as vezes com meus alunos, mas quando não tenho material e equipamento, mais BW

elasticos são bons pra iniciantes do sexo feminino

[Carbonera 738]

Se for para treinar com elásticos, prefiro treino com BW.

Exercícios bw com o auxilio dos elásticos para dar uma tensão a mais seria ótimo....

[lucastarik 372]

Tire uma hora do seu dia para fazer barras, flexões e abdominais de todos os tipos, 4 vezes na semana.

Poupe dinheiro com elásticos.

Abç

Editado Janeiro 14, 2015 às 13:29 por lucastarik

[# L.V.S 42]

Tire uma hora do seu dia para fazer barras, flexões e abdominais de todos os tipos, 4 vezes na semana.

Poupe dinheiro com elásticos.

Abç

concordo, mas uma variação de vez em quando não é nada mal

[lucastarik 372]

concordo, mas uma variação de vez em quando não é nada mal

Sei não ein. Uma variação com elásticos que atinja as costas da mesma forma que um Pull Up o faça ? Hmm, complicado.

[Saintgraal 3456]

Sei não ein. Uma variação com elásticos que atinja as costas da mesma forma que um Pull Up o faça ? Hmm, complicado.

nunca!

mas elastico tem la suas vantagens...

panturrilhas, ombros, um avanço, agacho (trabalhar equilibrio)

não é lixão total não

quebra bem o galho e é barato