Olá galera, faz algum tempo que não frequento a academia porque depois que comecei a estagiar na faculdade não tenho tido tempo pra nada, saio de casa as 7:30 e chego as 22 horas, como na minha cidade a maioria das academias fecham as 22 horas e praticamente não existe academia 24 horas fica difícil, outro dia um amigo meu disse que comprou elásticos e que tem sido bem eficaz pra ele, até então nunca tinha ouvido falar em treino com elásticos, exceto em pilates.

gostaria de saber de vocês se vale a pena comprar mesmo, até encontrei um kit com 3 intensidades de elásticos, bom preço... mas queria saber se vale a pena, se alguém treina ou já treinou por favor compartilhe experiências, artigos e tudo mais...

Pensei em intercalar com flexões, barras (paralela e fixa), passadas e agachamentos...

abaixo o kit que eu citei.

Eu acho que pode ser uma boa sim. Ajuda bem a variar os exercícios feitos em casa.

...

Editado 14/07/2016 às 18:00 07/14, 2016 por Abuiu (veja o histórico de edições)

Só verifica a tensão do elástico. A maioria é fraca de mais para dar um bom estímulo.

O amigo que eu citei me disse isso, ele comprou um importado o elástico é bem espesso, parece um cano hahaha

O amigo que eu citei me disse isso, ele comprou um importado o elástico é bem espesso, parece um cano hahaha

aaah, esqueci de falar que na caixa que ele me mostrou veio escrito 30lbs ou seja, a tensão equivalente a 30 lbs achei interessante

Mais alguém?

É um treino complementar, mas não diria que com ele você pode fazer um treino mega eficiente (claro, vai depender do seu objetivo, o elástico ajudará se o objetivo não for muito ambicioso).

Eu prefiro comprar uma barra de porta, rolinho para abdomem e mandar ver em calistenicos.

É um treino complementar, mas não diria que com ele você pode fazer um treino mega eficiente (claro, vai depender do seu objetivo, o elástico ajudará se o objetivo não for muito ambicioso).

Eu prefiro comprar uma barra de porta, rolinho para abdomem e mandar ver em calistenicos.

Fale mais

Prefiro TRX, ou entao MOLAS, na minha aula de funcional os elasticos sao bem fraquinhos, e coisa que o pessoal que faz fisioterapia mesmo usa

barras e flexões só falta o treino de ombros para os músculos superiores

vai ser bom treinar ombros com o elástico?

se sim e não for muito caro...

eu fiz pesos de concreto com pedras, não é a oitava maravilha do mundo mas dá pra enganar

Editado 13/01/2015 às 18:48 01/13, 2015 por planeta (veja o histórico de edições)

Tem uma mulher na academia que passa basicamente treino de elásticos para as alunas dela. Tem o horário lotado, uns exercícios "meio doidos" que não sei nem como procurar o nome...

Edit:

Não vejo progressão nas alunas. Só pra constar.

Editado 13/01/2015 às 18:54 01/13, 2015 por thiagovsk (veja o histórico de edições)

Tudo depende do elástico mesmo, acabei de ver um video do kevin levrone treinando com elasticos, mas dava pra ver que não era qualquer elastico mesmo... Era um bem mais espesso, vou ver se consigo comprar importado porque la fora vende por peso, ou seja uma intensidade referente ao peso x...

https://d1fitness.com.br/elasticos-bolas/super-band-perform-better.phtml

Dá para brincar.

Talvez se estiver sedentário seja um bom inicio...

Mas de qualquer forma é melhor que ficar parado, pelo menos da pra botar dificuldade com ajuda de elástico num treino HIT por exemplo

Fale mais

Elásticos são ótimos para treinar os estabilizadores e fortalecer suas articulações e tendões. Entre os treinos que podem ser feito destaco os para manguito rotador, punho, tornozelo. No entanto uma hora a intensidade do treino irá cair, e assim terá de aumentar as repetições, da mesma forma ficará limitado no desenvolvimento de alguns músculos. Por isso indico que pesquise aqui no forum Calistenia, Body Weight, Street Workout. Serão em em essência exercícios feitos com o peso do próprio corpo em que você poderá adaptar para sua necessidade e incluir o elástico para dar reforço articular como falei.

eu uso elasticos as vezes com meus alunos, mas quando não tenho material e equipamento, mais BW

elasticos são bons pra iniciantes do sexo feminino

Se for para treinar com elásticos, prefiro treino com BW.

Exercícios bw com o auxilio dos elásticos para dar uma tensão a mais seria ótimo....

Tire uma hora do seu dia para fazer barras, flexões e abdominais de todos os tipos, 4 vezes na semana.

Poupe dinheiro com elásticos.

Abç

Editado 14/01/2015 às 13:29 01/14, 2015 por lucastarik (veja o histórico de edições)

Tire uma hora do seu dia para fazer barras, flexões e abdominais de todos os tipos, 4 vezes na semana.

Poupe dinheiro com elásticos.

Abç

concordo, mas uma variação de vez em quando não é nada mal

concordo, mas uma variação de vez em quando não é nada mal

Sei não ein. Uma variação com elásticos que atinja as costas da mesma forma que um Pull Up o faça ? Hmm, complicado.

Sei não ein. Uma variação com elásticos que atinja as costas da mesma forma que um Pull Up o faça ? Hmm, complicado.

nunca!

mas elastico tem la suas vantagens...

panturrilhas, ombros, um avanço, agacho (trabalhar equilibrio)

não é lixão total não

quebra bem o galho e é barato

nunca!

mas elastico tem la suas vantagens...

panturrilhas, ombros, um avanço, agacho (trabalhar equilibrio)

não é lixão total não

quebra bem o galho e é barato

Bem isso, dá para fazer muita coisa com elásticos e bands, principalmente aquelas mini bands, até vou comprar um jogo de 4 intensidades esse mês...

Acho que pode ajudar em algumas variações ou ate pra aquecimento

Compra um trx!

Tenho um e me ajuda muito em várias tipos de treino, talvez te seja mais útil que o elástico

Se dinheiro não for o problema. Compra 1 barra olimpica, banco de supino e suporte para a barra, bem como anilhas.

Apenas com isso dá pra fazer um treino completo.

Por ex.: stronglift 5 x 5

Abraço.