Eu Estou Ficando Louco? Abc Não Funciona Cmg Só Abcde

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Postado 3/12/2014 às 18:06 12/3, 2014

Ecto iniciante pode mandar 1 ano de FB3x tranquilamente(dentro de uma boa periodização) ... problema é o ego!!

Problema é ver o braço não acompnahar o resto do corpo bem desenvolvido, esse é o ego?

Edit; se bem que no caso do FB3x existem bi-sets, isoladores...ou seja, o braço vai receber estimulos como os fãs de ABCDE gostam.

Fiz FB3x e gostei bastante. Comecei por SL5x5 e ganhei bom peso. Foram meus melhores ganhos.

Vc, particularmente, prefere SL5x5 ou um FB3x "a la craw" (por onde eu me baseei) para ganho de massa bruta ? (não me importo com BF)

"viva para ser feliz, e não viva em vão"

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Criado 11/24, 2014 11/24, 2014
Última resposta 12/8, 2014 12/8, 2014

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this is TRANCE

24/11/2014 às 23:44 11/24, 2014

E por que diabos queres treinar ABC?
this is TRANCE

26/11/2014 às 17:10 11/26, 2014

Cara, é só colocar na barra de pesquisa: Pump 90% dos comentários serão apunhalando ABCDE, alguns de iniciados que sequer fizeram ABCDE, já vi garoto de 50kgs comentando isso em tópico de avaliação.
tristan90

25/11/2014 às 14:32 11/25, 2014

Nunca entendi esse pessoal que não gosta de fazer peito/ombro/tríceps juntos porque "quando chega no treino de tríceps está cansado". Que bom que você está cansado, sinal que você já estimulou seu mús

Postado 3/12/2014 às 18:14 12/3, 2014

Problema é ver o braço não acompnahar o resto do corpo bem desenvolvido, esse é o ego?

Edit; se bem que no caso do FB3x existem bi-sets, isoladores...ou seja, o braço vai receber estimulos como os fãs de ABCDE gostam.

Fiz FB3x e gostei bastante. Comecei por SL5x5 e ganhei bom peso. Foram meus melhores ganhos.

Vc, particularmente, prefere SL5x5 ou um FB3x "a la craw" (por onde eu me baseei) para ganho de massa bruta ? (não me importo com BF)

Foi como eu disse, periodização, pode colocar o sistema Sl tranquilamente.

Questão do ego é essa mesmo!

nan101 reagiu a isso
1

Postado 3/12/2014 às 18:24 12/3, 2014

vc tá ficando fadigado demais no abcx2

ou faltando calorias

pode ser

- Quem quiser vencer deve aprender a lutar,perseverar e sofrer ...

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte”

Postado 3/12/2014 às 18:32 12/3, 2014

so pra botar lenha na fogueira, se for analisar
brandon lily faz ABCD com o cube method dele.

Postado 4/12/2014 às 17:49 12/4, 2014

Até hoje, PRA MIM, ABCAD foi a melhor distribuição para treinar. Sendo:

A - Pernas

B - Costas/Trapezio

C - Peito/Deltoides

D - Biceps/Triceps

Tenho facilidade com Costas e Peito e dificuldade com Braços.

Logo nesse treino, treino Costas, Peito e Braços Diretamente 1x cada e indiretamente 1x cada tambem, ja que a base do meu treino de braço são exercicios compostos.

E minha perna só desenvolve treinando 2x na semana.

Postado 4/12/2014 às 18:27 12/4, 2014

opinião pessoal, se é pra treinar com ABCD que no mínimo se divida o treino de pernas né.!!!

stomach vacuum

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Postado 4/12/2014 às 19:54 12/4, 2014

Eu gosto muito de treino infrequente,a duas semanas montei um novo e estou gostando muito,vou postar aqui caso alguem queira fazer

Editado 4/12/2014 às 20:06 12/4, 2014 por Shekoy (veja o histórico de edições)

Postado 5/12/2014 às 01:49 12/5, 2014

Gostar é bem diferente de ser realmente efetivo.

Stein reagiu a isso
1

Postado 5/12/2014 às 02:17 12/5, 2014

Gostar é bem diferente de ser realmente efetivo.

Eu treino a uns dois anos,no começo treinava a um bom tempo com um amigo,sempre treinos frequentes,pra ele dava super certo,ai um dia tive que deixar de treinar com ele e resolvi mudar e fazer um treino infrequente,achei o resultado muito melhor

Pra você só é efetivo o que você acha né ? todos os topicos você fala a mesma coisa.

Postado 5/12/2014 às 02:21 12/5, 2014

Eu treino a uns dois anos,no começo treinava a um bom tempo com um amigo,sempre treinos frequentes,pra ele dava super certo,ai um dia tive que deixar de treinar com ele e resolvi mudar e fazer um treino infrequente,achei o resultado muito melhor

Pra você só é efetivo o que você acha né ? todos os topicos você fala a mesma coisa.

Eu acho que efetivo são treinos em que tornem corpos proporcionais, e divisões infrequentes tornam desproporcionais, portanto....

Jamais disse que esses treino não dão resultado.

Repito sempre a mesma coisa pois postam sempre a mesma coisa!

Obs: Se pra vc resultado melhor é braço maior, então siga em frente!

Editado 5/12/2014 às 02:22 12/5, 2014 por Luís Guilherme.m (veja o histórico de edições)

Postado 5/12/2014 às 02:34 12/5, 2014

Eu acho que efetivo são treinos em que tornem corpos proporcionais, e divisões infrequentes tornam desproporcionais, portanto....

Jamais disse que esses treino não dão resultado.

Repito sempre a mesma coisa pois postam sempre a mesma coisa!

Obs: Se pra vc resultado melhor é braço maior, então siga em frente!

Não cara,não concordo que treinos infrequentes tornem desproporcionais,a não ser que seja um treino mal montado.

No meu caso eu uso o treino infrequente para melhorar outras partes,pode vê que tem 2x de perna e 3x de panturilha no meu treino,basta a pessoa saber o que precisa e montar um treino certo.

Obs:Não estou dizendo que treinos frequentes não são bons,meu amigo mesmo tinha otimos resultados,mas tb acho que um treino infrequente seja bom,eu acho que vai de pessoa para pessoa.

Postado 5/12/2014 às 02:37 12/5, 2014

Não cara,não concordo que treinos infrequentes tornem desproporcionais,a não ser que seja um treino mal montado.

No meu caso eu uso o treino infrequente para melhorar outras partes,pode vê que tem 2x de perna e 3x de panturilha no meu treino,basta a pessoa saber o que precisa e montar um treino certo.

Obs:Não estou dizendo que treinos frequentes não são bons,meu amigo mesmo tinha otimos resultados,mas tb acho que um treino infrequente seja bom,eu acho que vai de pessoa para pessoa.

Mas se fizer assim o treino não será mais infrequente.

Postado 5/12/2014 às 07:27 12/5, 2014

Significado de Infrequente

adj.m. e adj.f. Que não apresenta frequência; que não é frequente.

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Vejo essa palavra infrequente um tanto quanto cabulosa para um treino.

Se o cara resolve fazer abcde (no meu caso), vai todo santo dia na academia, tem a progressão de carga....isso para minha limitada inteligência não seria infrequente.

Postado 5/12/2014 às 09:30 12/5, 2014

Significado de Infrequente

adj.m. e adj.f. Que não apresenta frequência; que não é frequente.

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Vejo essa palavra infrequente um tanto quanto cabulosa para um treino.

Se o cara resolve fazer abcde (no meu caso), vai todo santo dia na academia, tem a progressão de carga....isso para minha limitada inteligência não seria infrequente.

Freqüência com que se treina os músculos. Num ABCDE, quantas vezes treina perna? Pois é, eu treino 3x indo 3x para a academia, então sou mais frequente que você, simples

"Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

"Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

Meus principais tópicos:

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Oenomaus reagiu a isso
1

Postado 5/12/2014 às 10:09 12/5, 2014

Gostar é bem diferente de ser realmente efetivo.

stomach vacuum

Postado 5/12/2014 às 18:14 12/5, 2014

Significado de Infrequente

adj.m. e adj.f. Que não apresenta frequência; que não é frequente.

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Vejo essa palavra infrequente um tanto quanto cabulosa para um treino.

Se o cara resolve fazer abcde (no meu caso), vai todo santo dia na academia, tem a progressão de carga....isso para minha limitada inteligência não seria infrequente.

Sim, sua inteligência é limitada!

Então vc precisa estudar mais para aprender os termos técnicos do esporte.

Frequência, no mundo da musculação, se refere a quantas vezes vc treina o mesmo grupo muscular na mesma semana.

Não interessa quantas vezes vc vai à academia por semana, se vc treina um determinado grupo muscular apenas uma vez na semana, seu treino é infrequente.

Entendeu?

Ou quer que desenha??

Oenomaus reagiu a isso
1

Postado 5/12/2014 às 18:55 12/5, 2014

Sim, sua inteligência é limitada!

Ou quer que desenha??

o cara mesmo já admitiu que tem uma inteligência limitada...

kkkkkkkk

stomach vacuum

Postado 5/12/2014 às 18:59 12/5, 2014

Sim, sua inteligência é limitada!

Ou quer que desenha??

+1

o cara mesmo já admitiu que tem uma inteligência limitada...

kkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK meu Deuss

Diário de um aspirante à weightlifter

"O auto-respeito é a raiz da disciplina; a noção de dignidade cresce com a habilidade de dizer não a si mesmo." - Abraham Lincoln.

Postado 5/12/2014 às 19:26 12/5, 2014

Pelo ou menos ele foi honesto haha.

Don't be a casualty, cut the cord ㊍ .

Postado 8/12/2014 às 10:19 12/8, 2014

só tem frango onde tu treina então...

aqui no fórum mesmo tu vai perceber que os que tem melhores braços faziam/fazem ABCDE e os que não tem treinam eles junto com outros músculos...

#fazmerir

´2

Isso é fato Quem faz ABCDE estimula os braços 4x na semana. Claro que vai ficar giga.

Pode até murchar depois, mas os caras pouco tão se lixando auhauah

De jeito nenhum.

O q acontece é que quando se treina ABC...ABCDE ...e similares o braço se desenvolve em detrimento do mal desenvolvimento do resto , aí proporcionalmente o braço se destaca.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.