Berzek18 30 Postado Novembro 3, 2014 às 05:17 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 05:17 http://pt.slideshare.net/TimG1/protein-intake-16529721 Pablo79 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Novembro 3, 2014 às 06:12 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 06:12 sonho com o dia que esse tipo de tópico tenha zero respostas Eu näo. Achei o debate bem interessante. Muita gente publicou coisas importantes para ajudar-nos a tirar nossas próprias conclusöes. Muita gente que avalia dieta nesse fórum olha a quantidade de proteínas totais e fala "Aumenta/abaixa pra 2g/kg". Se você perguntar "POR QUÊ", quase ninguém vai saber responder. Eu levo uma vida bem saudável com resultados bem satisfatórios consumindo 1,8g/kg de proteína. Näo acho que se eu aumentar para 2g/kg terei mais ganhos. rafajaa reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vecchio 4504 Postado Novembro 3, 2014 às 11:38 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 11:38 Pablo, a Emma Leigh, médica "guru" australiana que mantém um tópico de "intakes" lá no bodybuilding.com recomenda para quem está com BF alto utilizar g/kgMM. Alinha-se com ela o Lyle McDonald. Eu queria que alguém confirmasse se para ficarmos tranquilos quanto ao consumo de proteína basta ser verificado: se o nível de ureia está abaixo de 45 mg/dl; e se não há cristais na urina. Pablo79 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
plaquede100 78 Postado Novembro 3, 2014 às 11:41 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 11:41 Discussão interessante... peguei minha pipoca e tô aqui acompanhando. Mr_Santoxs reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 3, 2014 às 12:44 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 12:44 Eu mando em média 200g por dia de proteina o que já esta de ótimo tamanho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dark_Rebirth 58 Postado Novembro 3, 2014 às 12:48 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 12:48 Agora não entendi a preocupação dele, qual o problema de ingerir 300-400g de proteina por dia se for o caso? O que não é usado não é só tranformado em energia aka 4kcal/g? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dark_Rebirth 58 Postado Novembro 3, 2014 às 13:00 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 13:00 Hmmm... faz sentido. Achei que ele tava com medo de fazer mal. ;o Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavernoso Frango 155 Postado Novembro 3, 2014 às 13:06 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 13:06 Esse cara pelo jeito, Nunca viu outras fontes de proteina... Carne bovina, Frango, Ovo, Albumina, Whey, Queijo.. etc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iamgroot 37 Postado Novembro 3, 2014 às 13:11 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 13:11 eu faço dieta a 6 anos, sempre que mandei menos 2.5grs pro não tive resultados... só tenho resultado com mais de 2.5,,, mydra e c.eduardo01 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Syring3 168 Postado Novembro 3, 2014 às 13:52 Compartilhar Postado Novembro 3, 2014 às 13:52 (editado) 8 anos de treino falando isso? parece que não existe outras fontes de proteína... Editado Novembro 3, 2014 às 13:52 por Syring3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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