Diário Do Kinko - Powerbuilding e umas paradas loucas aí

[Kinko_RO 1027]

100 tapas na parede?

Já tentou cabeçadas? Dizem que dá uma hipertrofiada sinistra na testa

Mas na moral... Lembrei que na época do Muay Thai o dono do lugar (Um velho meio louco, btw) finalizava os treinos dele indo até uma tora de madeira e dando uns tapas barulhentos. Assustador.

Pensei: "Se eu fizer, será que dá alguma coisa?"

Só deu queimação na mão kkkkkkkkkkkkkk

[philip_np 887]

Receitinha legal, Kinko, 5 ovos.. realmente deve ter ficado panquecosa suhaushsauhasuashusah

Abraços.

[Vecchio 4504]

100 tapas na parede?

Já tentou cabeçadas? Dizem que dá uma hipertrofiada sinistra na testa

[Kinko_RO 1027]

Receitinha legal, Kinko, 5 ovos.. realmente deve ter ficado panquecosa suhaushsauhasuashusah

Abraços.

Recomendo tentar fazer xD

----

Sobre hoje: Open Lizard meu pé torto não acompanha. Saco!

No mas, fiz umas sustentações frontais, estilo Strongman. Sentindo o ácido lático queimando todo meu ombro

[philip_np 887]

Recomendo tentar fazer xD

----

Sobre hoje: Open Lizard meu pé torto não acompanha. Saco!

No mas, fiz umas sustentações frontais, estilo Strongman. Sentindo o ácido lático queimando todo meu ombro

No open lizard, o pé de trás não acompanha? Nada tem impede de por um tênis, um crocs, o que for que possa ajudar, o importante é fazer.

Sustentações frontais tirando e segurando a barra como no front squat, é isso? TOP suhasuhasuhsa

Abraços.

[Kinko_RO 1027]

No open lizard, o pé de trás não acompanha? Nada tem impede de por um tênis, um crocs, o que for que possa ajudar, o importante é fazer.

Sustentações frontais tirando e segurando a barra como no front squat, é isso? TOP suhasuhasuhsa

Abraços.

Não, esse fica de boas; o problema tá no pé que fica do lado do corpo. Pra mim fica muito virado pra fora

E as sustentações foram ao estilo strongman de segurar algo com os braços estendidos. QUEIMA PRA CARALHO! kkkkkkkkkkkkkk

Abraços õ/

[philip_np 887]

Não, esse fica de boas; o problema tá no pé que fica do lado do corpo. Pra mim fica muito virado pra fora

E as sustentações foram ao estilo strongman de segurar algo com os braços estendidos. QUEIMA PRA CARALHO! kkkkkkkkkkkkkk

Abraços õ/

Tem algum video dessa sustentação? Foi mal, sou burro rs

Abraços.

[Kinko_RO 1027]

Tem algum video dessa sustentação? Foi mal, sou burro rs

Abraços.

Vídeo não achei pq sou burro pra ingles, mas é mais ou menos assim:

(Substitua o martelo por halteres em cada mão)

Lembrando que não sou eu, esse cara perto de mim é um frango HUEHUEHEUHEUEHUEHUEHUEHEUHEUEHUE BRBRBR

[philip_np 887]

Nossa, então é tenso pacarai ahuahsasu

Fez com quantos ks? So pra ter uma ideia..

[Kinko_RO 1027]

6kgs em cada mão, segurando 1 minuto e alguns segundos.

Parece ridículo no começo, mas lá pelos 30~40segs já começa a ficar tenso