Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.

[psychodhelic]

Desenvolvi um método para fortalecer também o espírito, além do corpo, durante a musculação. Sempre eu cronometrava no meu relógio 40 segundos entre uma série e outra. Agora estou rezando uma ave-maria. Ontem saí do treino com um saldo de umas 20 e poucas ave marias rezadas...

Foco, força e fé!

Agora vou pro meu primeiro treino de boxe, depois relato, abraços!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, leva um terço mano, ai tu faz um musculaterçoo

[A_Almeida]

Treino de boxe puxadasso, muito mais cansativo que musculação, quase morri pulando corda, dando soco na pera, mas foi bem legal, gostei, pretendo fazer 1 vez por semana.

[Gabriel1989]

Como é que tá o libido está muito zuado por causa da oxan ? Nofap tem ajudado em algo em relação a esse ciclo ?

[A_Almeida]

Não senti muita diminuição de libido não. Também não tenho mulher né...

Mas durante o banho eu sempre dava uma estimulada no bicho pra testar e ele sempre respondeu normal... Em relação a isso não tenho do que reclamar...

[A_Almeida]

Próximo ciclo já tá na mão!

PS: reparem nos dedos longos de ecto puro! kkk

Editado Março 15, 2015 às 02:01 por A_Almeida

[Visitante]

Arranja um médico foda e entra em cruise

[A_Almeida]

Aeróbico pegado!

[A_Almeida]

Arranja um médico foda e entra em cruise

Não tenho grana pra isso agora...

[Corleone]

Grana pro médico?

Porque drogas nem são caras.

[Daedric]

Finalmente ta fazendo as paradas certas e parando com aquelas frescuras de ''Ain, não consigo comer'' ''Ain, perdi 1kg essa noite''
Agora da pra acompanhar hahaha

[A_Almeida]

Hoje acordei, fui me pesar e deu 69.9. Por que ontem eu almocei pouco e jantei mal. Embora tenha feito aeróbico de manhã, na hora do almoço eu estava muito sem fome.

Tem gente que fica com muita fome depois da atividade física, mas comigo não é bem assim, às vezes parece até que a atividade física diminui minha fome no período imediatamente posterior, sei que não faz muito sentido mas comigo é assim. Amanhã tem bioimpedância! Ansioso pra saber meu BF, depois publico aqui pra vocês.

Abraço!

[A_Almeida]

Impressão minha ou os gomos estão querendo aparecer?

[Daedric]

Qual vai ser o ciclo no bulk ?

[A_Almeida]

Qual vai ser o ciclo no bulk ?

Não sei ainda, provavelmente testo + oxan ou testo + alguma coisa, mas só vou fazer isso lá por novembro...

--------------------------------------------------------------------------------

Hoje fiquei frustrado por que fui fazer a bioimpedância achando que ia saber quanto meu BF tinha baixado, mas daí não deu certo o resultado por que a nutricionista falou que eu tava com muita água no corpo e daí os resultados não dão certo... Agora vou ter que voltar semana que vem pra fazer de novo... que saco... mas é isso... qualquer novidade publico aqui, valeu!

[A_Almeida]

Troquei o hipercalórico por dextrose. Estranho, a dextrose tem o mesmo aspecto de açúcar refinado.

[Aristoi]

No fim das contas e a mesma.coisa que açúcar. Essa troca que você fez e tipo trocar arroz com bife por macarrão apenas.

[A_Almeida]

Hoje vou fazer meu segundo treino de boxe. Comprei luvas da Everlast e uma corda para treinar em casa...

Estou me sentindo o Rocky Balboa

Hoje estou contente por que consegui acordar cedo, geralmente acordo tarde e acabo não fazendo uma boa alimentação de manhã mas hoje foi diferente, quero seguir nesse ritmo...

[A_Almeida]

Treinar boxe é bom demais!

[A_Almeida]

Acho uma palhaçada ficar olhandinho celular entre uma série e outra. Nunca vou fazer isso, meu treino é focado.

[»Neo]

Terminou o ciclo, ta com quantos kg?

[A_Almeida]

Não terminei ainda, tem mais duas semanas. Estou com 71 kg. Comecei com 75 kg então foi um ciclo de cutting com o objetivo de queimar o máximo de gordura com o mínimo de perda muscular. Estou ansioso pela bioimpedância que vou fazer terça-feira para saber quanta gordura realmente consegui queimar.

Editado Março 20, 2015 às 22:29 por A_Almeida

[A_Almeida]

Estrutura de ecto é foda. Caixa toráxica pequena. Tenho amigos que nem treinam e são maiores que eu simplesmente por que tem a estrutura maior.

Mas vamo que vamo!

[Aristoi]

Seu diário parece twitter, kkkk. Como ta o treino, eu sou ecto e consegui superar as pessoas que não treinam, mas aqueles troncudos por natureza não tem saída.

Relata ai os treinos, Almeida.

[Visitante]

Estrutura de ecto é foda. Caixa toráxica pequena. Tenho amigos que nem treinam e são maiores que eu simplesmente por que tem a estrutura maior.

Mas vamo que vamo!

Por isso é bom ser pequeno, rapidinho fica largo

[A_Almeida]

Hoje a nutricionista transcreveu errado os meus resultados da bioimpedância. Os valores não fecham. Vou ter que refazer o exame pela terceira vez. Faz duas semanas que eu tento obter esse resultado e não consigo. Da outra vez tinha dado excesso de água no meu corpo e os resultados não foram confiáveis.

Estou pensando em comprar uma balança dessas pra eu ter em casa, já que cada exame desse custa 60 reais, vale mais a pena comprar uma logo e poder obter esses resultados em casa mesmo...

[A_Almeida]

Mudei de ideia depois de ler isso:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/107228-as-armadilhas-da-medio-de-gordura-corporal/

[Aristoi]

Cara, a balanca de bioimpedancia das boas e literalmente uma fortuna, coisa que só academias muito fodas tem ou entidades profissionais de algum esporte.

A melhor forma de se tirar bf, que também tem seus poréns, e através do adipômetro tirando as dobras. Um adipômetro bom também não e muito barato, mas já e mais barato que a balança de bioimpedancia e tu pode aprender sozinho a tirar algumas dobras com o monte de vídeo que tem no YouTube.

Editado Março 25, 2015 às 10:06 por 2sasi

[Daedric]

Por isso é bom ser pequeno, rapidinho fica largo

Tá bom Ghost, já sabemos que você tem complexo por ser pequeno.

BRINKKKKKKKKKKKKKS <3

Mas é verdade, quanto mais baixo, mais aparenta ser maior.

TOPIC:

Vem ca rapaz, tu não relata os treino aqui não po ?

[A_Almeida]

Treino ABC

A = bíceps, costas

B = tríceps, peito

C = ombro, perna

[subzero59]

Fala A_Almeida,

Acompanhando aqui mano, abraço.