Fechem o tópico, por favor.

Editado 7/02/2015 às 17:16 02/7, 2015 por Foltz (veja o histórico de edições)

Faça um jiu jitsu pra relaxar e acalmar a sua mente.

44 de braço e 16 anos? Te ajudo se me falar sua real medida haahhahah

Se joga da janela do 5° andar.

Fechem o tópico, por favor.

Editado 7/02/2015 às 17:16 02/7, 2015 por Foltz (veja o histórico de edições)

Coloca uma foto aí,por curiosidade.

Motivação é algo que você tem que buscar lá de dentro.

Olha uma foto sua das antigas e uma hoje.

Qual te trouxe mais satisfação ?

Eis a resposta.

Ver vídeo/ouvir música ...vai ser tudo momentâneo.

Abraços

Editado 4/08/2014 às 23:43 08/4, 2014 por Johnn (veja o histórico de edições)

Esta explicado, nao generalize o forum por apenas dois...

Falando da sua motivaçao, faça um treino que goste, eu detesto remada curvada, faço Kroc Rows... substituiçoes nao faltam...

Mantenha uma boa dieta, quem se dedica em media 12 horas por dia a uma dieta nao vai ter preguiça na hora de se dedicar 1Hr,

Crie objetivos secundarios que nao sejam esteticos como progressao ja que a mesma e mais perceptivel, nada mais gostoso do que jogar 5~10% amais no supino do que nas semanas anteriores...

Seguindo esses passos voce tera a motivaçao que eu chamo de real, uma motivaçao duradoura, que nao da trabalho manter e é praticamente automatica, porem exigi mais trabalho a curto prazo.

Ha outro tipo de motivaçao, a temporaria, para alcançar ela, pre-treinos, cafe, canela, gengibre, pimenta, musicas motivadoras, mentalizar ganhos e banho frio sao boas pedidas...

Espero ter ajudado, nao crie uma ma impressao do forum, e nao espere reaçao diferente em qualquer lugar quando tem menos de 30 posts e informa que tem 44 de braço ocultando o bf, ainda mais quando voce cita isso como um fator completamente irrelevante.

Bons Ganhos!!!

Viking Power!!

Realmente quando a mente está abalada, o corpo reage imediatamente, antes de controlar seus corpo, controle sua mente. Se sinta bem primeiramente, talvez essa de ''volto para casa, mas nunca falto" está só prolongando essa situação. Se for realmente necessário, falte, coloque o que tem que ser colocado no seu devido lugar, se concentre, converse consigo mesmo, trace metas, obtenha FOCO. Não faça por obrigação, e sim por prazer, por instinto.

Enfim é isso, tire um tempo para rever tua vida, para realmente rever o que voce realmente quer. Esse estilo de vida realmente não é muito lá atraente e nada fácil.

Acredito que vai conseguir pensar em tudo, acorde amanha, coma como um animal, treine como um animal e lembre-se domine sua mente.

BONS GANHOS BRO

Com 16 anos, obtendo resultado, tendo crise de existência pra treinar....Imagina quando estiver na meia idade, estagnado, tendo que trabalhar, cuidar de família....

Reforço, janela do 5° andar.

Esta explicado, nao generalize o forum por apenas dois...

Falando da sua motivaçao, faça um treino que goste, eu detesto remada curvada, faço Kroc Rows... substituiçoes nao faltam...

Mantenha uma boa dieta, quem se dedica em media 12 horas por dia a uma dieta nao vai ter preguiça na hora de se dedicar 1Hr,

Crie objetivos secundarios que nao sejam esteticos como progressao ja que a mesma e mais perceptivel, nada mais gostoso do que jogar 5~10% amais no supino do que nas semanas anteriores...

Seguindo esses passos voce tera a motivaçao que eu chamo de real, uma motivaçao duradoura, que nao da trabalho manter e é praticamente automatica, porem exigi mais trabalho a curto prazo.

Ha outro tipo de motivaçao, a temporaria, para alcançar ela, pre-treinos, cafe, canela, gengibre, pimenta, musicas motivadoras, mentalizar ganhos e banho frio sao boas pedidas...

Espero ter ajudado, nao crie uma ma impressao do forum, e nao espere reaçao diferente em qualquer lugar quando tem menos de 30 posts e informa que tem 44 de braço ocultando o bf, ainda mais quando voce cita isso como um fator completamente irrelevante.

Bons Ganhos!!!

Viking Power!!

FrangoGainer é exemplo... Concordo muito com oq vc disse:

Quando comecei a treinar sério, eu cansava só de pensar no que faria no dia. Li bastante e vi o tal conceito de Log do treino, que nada mais é que somar todo o peso levantado / empurrado / carregado no treino.

Hoje faço planilha com o log do treino, e isso me faz querer sempre aumentar a carga, ou fazer mais 1 repetição.

Abuso do café, do gengibre, da canela, das pimentas, e se mesmo assim to desanimada pra treinar, tomo um energético pequeno.

(nas últimas 7 semanas tomei 3 latinhas, e achei que valeu a pena)

Oq sinto falta, e que pra vc talvez seja possível, Foltz, é arrumar um parceiro de treino.

Posta foto sua pra nós, galera toda curiosa pra ver um novinho com tudo isso de braço =]

Que isso , 16 anos 44cm e ta insatifeito? Eu tenho 15 anos de idade e não tenho nem 35 Brother.

Bonsss Treinos !

FrangoGainer é exemplo... Concordo muito com oq vc disse:

Quando comecei a treinar sério, eu cansava só de pensar no que faria no dia. Li bastante e vi o tal conceito de Log do treino, que nada mais é que somar todo o peso levantado / empurrado / carregado no treino.

Hoje faço planilha com o log do treino, e isso me faz querer sempre aumentar a carga, ou fazer mais 1 repetição.

Abuso do café, do gengibre, da canela, das pimentas, e se mesmo assim to desanimada pra treinar, tomo um energético pequeno.

(nas últimas 7 semanas tomei 3 latinhas, e achei que valeu a pena)

Oq sinto falta, e que pra vc talvez seja possível, Foltz, é arrumar um parceiro de treino.

Posta foto sua pra nós, galera toda curiosa pra ver um novinho com tudo isso de braço =]

Obrigado Leticia, pedindo assim com jeitinho ele nao tem como recusar uma foto hahhahaha

Log e uma tecnica que pessoalmente gosto muito tambem, nada mais motivador que progressao, progressao geral entao demais...

Obrigado Leticia, pedindo assim com jeitinho ele nao tem como recusar uma foto hahhahaha

Log e uma tecnica que pessoalmente gosto muito tambem, nada mais motivador que progressao, progressao geral entao demais...

Ah... certeza!

Eu contra mim mesma... Me vs Me

Isso funciona demais! Superação sempre

16 anos, 17% de bf e 44 de braço?

Editado 5/08/2014 às 00:37 08/5, 2014 por Gabriel De Souza Menezes (veja o histórico de edições)

tem vida sexual ativa?

17 de BF nao e tanto quanto parece... se ele tiver uma boa destribuiçao entao oque possivelmente faz ele ter 44cm de braço a gordura deve "sumir"

Com 16 anos eu ia pra rua jogar bola , soltar pipa , atras de das uns beijinhos nas meninas , batia punheta , a mulekada de hoje ja ta monstrona ein tudo pensando em competir tao tudo naipe Mr Olimpia

Dica: ache uma ()

Fechem o tópico, por favor.

Editado 7/02/2015 às 17:17 02/7, 2015 por Foltz (veja o histórico de edições)

FOQUE numa competiçao,

treine atrás dos resultados, se voce tem realmente essas medidas com essa idade

va para competiçoes, como voce mesmo disse sempre se inspirou nesses atletas, use essa janela com o mundo do BB e trabalhe nisso,

procure um coach pra te auxiliar e te guiar pra essa vida, estou fazendo isso a uns tempos, minha auto estima aumentou bem,

forte abraço

Fechem o tópico, por favor.

Editado 7/02/2015 às 17:17 02/7, 2015 por Foltz (veja o histórico de edições)

Independente do BF parabens braçao!!!

Pode crer que bem melhor que a sua, mano..

Calma cara.. ele não quis ofender.

lol o cara achou que o rodrigo tava zuando ele kkkk

haahahahahahaa

entendo, por que não usa a progressão nas cargas para te motivar, eu faço isso, antes de conhecer o forum eu estava assim fazia monte de isoladores , sempre a mesma coisa, tava quase parando, hoje uso os compostos e vou tentando evoluir, senti mais motivado dessa forma

Editado 5/08/2014 às 01:23 08/5, 2014 por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

Mano, parece que te conheço de algum lugar.. você mora aonde? xD

Vo mandar bem a real, quando comecei a treinar eu era meio viadinho fã de zyzz, porém agora so muito neutro em relação a ele, mas foi """ele"" que me incentivou cara.. Ache um idolo ou algo assim... Talvez ajude.

"Work until yours idols became your rivals"

Editado 5/08/2014 às 01:25 08/5, 2014 por FutureNutri (veja o histórico de edições)

Um idolo alcançavel de preferencia, meu idolo e o Mariusz pudzianowski hahahahahaa vou ter muio trabalho

Mano, parece que te conheço de algum lugar.. você mora aonde? xD

Vo mandar bem a real, quando comecei a treinar eu era meio viadinho fã de zyzz, porém agora so muito neutro em relação a ele, mas foi """ele"" que me incentivou cara.. Ache um idolo ou algo assim... Talvez ajude.

"Work until yours idols became your rivals"

uma boa motivação são as novinhas kkkk muita gente fala ahhh eu quero treinar pra mim, mas na moral pensar nelas da uma motivação extra, vc era fã do zyzz no começo , pelas gatas que ele supostamente pegava nos videos né hehe

uma boa motivação são as novinhas kkkk muita gente fala ahhh eu quero treinar pra mim, mas na moral pensar nelas da uma motivação extra, vc era fã do zyzz no começo , pelas gatas que ele supostamente pegava nos videos né hehe

Mais pelo fato de se destacar entre todos... essa coisa de alpha hahahaha mas obviamente pelas mina tambem haha

Um idolo alcançavel de preferencia, meu idolo e o Mariusz pudzianowski hahahahahaa vou ter muio trabalho

hahahaha, eu me expelho no charles karnes (no caso, o cara do meu perfil)