"homegym" Do Escrubles1

[Lu1z0301]

Escrubles, desculpa usar seu topico pra colocar as imagens.

As academias em casa q eu acompanho é a sua e a do tsug, vou deixar as fotos q o DanielJP pediu

[escrubles1]

Tranquilo cara, mas ae, qq c acha das medidas? XD

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[Lu1z0301]

O banco nao sei dizer. O suporte é so vc fazer um agachamento profundo e tirar as medidas pra barra de segurança.
Como o meu suporte nao é regulavel, eu tirei a medida da altura com o joelho um pouco flexionado e a barra nos ombros.
O meu suporte nao tem a barra de segurança pq comprei uma gaiola na tudo esportes, uso o suporte pq ele aguenta mais peso, mas uso a barra de segurança da gaiola.

[escrubles1]

A altura 130cm eu tirei a altura do meu mamilo, q é a altura boa pra quemnfaz low bar. A barra d seguranca é pro supino, mas acho q da tb pro agachamento, n sei, mas c n der eu faco separado dps. O resto das medidas?Tenho duvida nas medidas do banco, dos 3cm da barra, dos 110cm d comprimento do suporte e 140 do banco e do diametro do suporte d anilhas

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[TsuG]

O banco com 140cm de comprimento é uma cama quase

Creio que uns 110~120cm de comprimento ja estão muito bons.

[escrubles1]

Hauhaauaja é p eu tira descansa melhor entre as series xD. Vo modificar

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[lucastarik]

Vocês não tem medo disso? Por exemplo, vocês na hora de terminar o exercicio, bater a barra com o peso um pouco mais forte no suporte e um dos lado arrastar para trás ou cair... ou coisa parecida..

[escrubles1]

Tenho sim, mas creio q o cara fará as bases d forma q fique estável Essa mdida eu n pus justamente pq n sei cmo ficaria estável, é algo q vo explicar pro cara

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[hugohipertrofiando]

quando treino em casa e faco agachamento, como nao tenho suporte para pousar depois de atingir a falha concentrica mando o peso para cima de um colchao que ponho no chao, faz basqueiro na mesma, mas pelo menos nao parte as anilhas hahahahah

seralheiro faz algo parecido bem barato.

[KimKaphwann]

O banco com 140cm de comprimento é uma cama quase

Creio que uns 110~120cm de comprimento ja estão muito bons.

concordo hehe, ja que o suporte é movel 110 ja está otimo

[escrubles1]

quando treino em casa e faco agachamento, como nao tenho suporte para pousar depois de atingir a falha concentrica mando o peso para cima de um colchao que ponho no chao, faz basqueiro na mesma, mas pelo menos nao parte as anilhas hahahahah

seralheiro faz algo parecido bem barato.

aqui n tem cmo fazer isso.Vou tirar uma foto do espaço q tenho pra utilizar.Meu pai as vezes da churrasco aquu, vem parente e amigo confraternizar, entao eu preciso d algo pequeno q eu possa mover pra tirar do espaço pro pessoal, saca? Claro q n vo ficar movendo o suporte todo dia, vou deixar ele montado , só nessas ocasioes especiais, q acontecem 2x por mes ou 1x, raramente 3x

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[DanielJP]

Tenho sim, mas creio q o cara fará as bases d forma q fique estável Essa mdida eu n pus justamente pq n sei cmo ficaria estável, é algo q vo explicar pro cara

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Qualquer coisa vc faz uma mutreta igual eu fiz no meu, poe o suporte perto da parede e apoia com alguma coisa atraz pra ele não ficar tombando.

[escrubles1]

Aham

Eu pus um suportezinho d anilhas tb, talvez ajude na estavilidade tb, talvez

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[escrubles1]

Novas

Fui em outro serralheiro, o cara orçou td pra mim por 450 reais(os suportes +banco sem o estofado).Metalon 40x40 3mm, ele disse guenta tranquilo 250kg. Dei 200 d entrada e ele me deu o recibo.

Disse q em 1semana ta pronto, pra eu passar terça ou quarta feira la pra ver cmo ta ficando

Postarei as fotos aqui .

Mudei a medida do suporte supino, o q era 84 pus 83 por seguranca já q alarguei um pouco minha pegada

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

O q acharam ?bom negócio?

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[Lu1z0301]

Achei um bom negocio
Ja compra thinner e tinta

[escrubles1]

Ah cara, c eu quiser pintar vo deixar pra mais tarde, ja q n é essencial. Vo fica meio sem grana dps dessa, tenho umas coisas p pagar. o q seria thinner xD? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Editado Agosto 7, 2014 às 22:36 por escrubles1

[Lu1z0301]

O metalon vem com um oleo de proteção, vc tem q passar thinner, q é um solvente, e depois pintar.
Eu gastei 10 reais pra pintar meus 2 suportes.
Se vc nao pintar e ficar usando ou deixando "no tempo", vai enferrujar.

[TsuG]

Ah cara, c eu quiser pintar vo deixar pra mais tarde, ja q n é essencial. Vo fica meio sem grana dps dessa, tenho umas coisas p pagar. o q seria thinner xD? Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

Pede para o serralheiro entregar as peças ja com zarcão.

Zarcão é uma base para metais, se ele aplicar logo depois fica ate melhor para você pintar pois a tinta adere muito mais e ele protege bem contra ferrugem, então da para segurar sem pintar por um bom tempo.

[DanielJP]

Tb aconselho à pintar o qunto antes, e de preferencia uma boa tinta esmalte, eu usei tinta spray pra polpar tempo e acabei levando um tiro no pé pq a tinta spray sai mt facil e agora vou ter q lixar e pintar td de novo.

[FELLIPE ASSIS]

usa metalon de 2.00mm ou 2.05 mm, de 3.00mm só é bom para equipamentos de academia onde varia pessoas usa-se todo o dia... e 50x50 está otimo. e creio que aguenta uns 250 kg no suporte, mais se está em duvida quanto ao preço, compre no mercado livre ou similares, e peça para usar chapa 2.05mm, pq tem alguns que usam chapas 1.05mm que vai parecer papelão

https://www.google.com.br/?gws_rd=ssl#q=cavalete+agachamento+livre

olha esses feitos de aro de roda de carro

ou esse que vou fazer(só falta medidas)

http://www.allthingsgym.com/diy-yoke-squat-stand/

Editado Agosto 9, 2014 às 00:40 por FELLIPE ASSIS

[escrubles1]

Quanto a pintar, vou seguir o conselho d vcs, pintarei o qnt antes

usa metalon de 2.00mm ou 2.05 mm, de 3.00mm só é bom para equipamentos de academia onde varia pessoas usa-se todo o dia... e 50x50 está otimo. e creio que aguenta uns 250 kg no suporte, mais se está em duvida quanto ao preço, compre no mercado livre ou similares, e peça para usar chapa 2.05mm, pq tem alguns que usam chapas 1.05mm que vai parecer papelão

https://www.google.com.br/?gws_rd=ssl#q=cavalete+agachamento+livre

olha esses feitos de aro de roda de carro

ou esse que vou fazer(só falta medidas)

http://www.allthingsgym.com/diy-yoke-squat-stand/

mt legal os suportes. Só q eu mande fazer exatamente aquele q eu pus antes pelo tb suporte d anilhas+medidas fixas pra supino+agacho saca?

o equipamento ficou 40x40, isso é ruim?3mm

Editado Agosto 9, 2014 às 02:25 por escrubles1

[escrubles1]

Pede para o serralheiro entregar as peças ja com zarcão.

Zarcão é uma base para metais, se ele aplicar logo depois fica ate melhor para você pintar pois a tinta adere muito mais e ele protege bem contra ferrugem, então da para segurar sem pintar por um bom tempo.

blz,falarei com ele amanhã

[FELLIPE ASSIS]

3mm e exagero para só vc usar, alem de ser mais caro que a chapa 2.5mm, se a solda for bem feita aguentara uns 400kg

[escrubles1]

Po cara, o 3mm eu peguei daqui do forum msm.Vi gnt falando q era o mais seguro .O 1o serralheiro q eu falei tb disse q tinha q ser 3mm

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[escrubles1]

Ele me ligou hj pra eu passar lá e ver cmo está, c quero fazer alguma alteração e tal. Na verdade vo tentar pq n sei c meu horário vai permitir

[escrubles1]

Está pronto pessoal

Vou tirar as fotos daqui a pouco e posto aqui

Está faltando a tábua do banco +estofado e as borrachinhas na base

Duvida: como fizeram essa tábua do banco?qual o material?tamanho?

[Lu1z0301]

Agora q ja acabou de fazer os suportes, pq nao faz um trenó com pneu?

[escrubles1]

N tenho um espaço tao grande assim p usar. Uso no terraço, q meu pai usa p dar churrasco as vezes rs. Pra treinar eu tenho q afastar as mesas aqui xD, saca ?Aí o espaço da mais peo basicao msm

Sent from my Lumia 710 using Tapatalk

[escrubles1]

As fotos

Esse banco ficou estranho, ele disse q n ia por o estofado, blz. Mas achei q ia por pelo menos uma peça d metalon ali, será q isso segura o banco?Ele n vai quebrar nos lados c eu fizer supino com peso?

Outra coisa, vou ter q entregar d nvoo pra ele ajustar a altura da trava d suporte, ele errou por 4cm, ficou maior 4cm

Editado Agosto 17, 2014 às 19:30 por escrubles1

[Danilo Z]

Pessoal, o cara quer me cobrar 680 pelo suporte.. ta bem carinho n?

Sim, vo tentar ver outro serralheiro, 680 por um bagulho desses é ridiculo. Nem ajustável é...

Esses serralheiros daí são careiros hein?!

Pra vc ter noção... o serralheiro que mora perto de casa disse q me cobraria uns 600 $ de mão de obra pra fazer um power rack , se fosse pra fazer esse suporte simples q nem o seu iria me cobrar uns 200 $ no máximo creio eu.

Editado Agosto 18, 2014 às 00:06 por Danilo Z