HonemannD 37 Postado Julho 15, 2014 às 20:44 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 20:44 (editado) Estranho, eu estava achando que tinha uma galera pesquisando mais sobre fullbody, mas talvaz seja por que eu estava pesquisando muito sobre fullbody . Indo contra a maré. Não tenho nada contra ABC2x, só que pra mim não rola academia 6x na semana, tive bons resultados com ABCD e agora vou de fb3x, foco nas cargas. Editado Julho 15, 2014 às 20:48 por HonemannD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
darknite 56 Postado Julho 15, 2014 às 20:48 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 20:48 sempre tive resultados com a /b/ c , abdce, abcd, mas tenho curiosidade a respeito desse fullbody que o pessoal tanto fala. luizfelipegmc reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Julho 15, 2014 às 21:08 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:08 opinião pessoal. prefiro um AB a um fb.. vou falar de novo, na minha opinião, fb é um treino ou distribuição mais voltada a quem tem poucos dias para treinar. ou para iniciantes.. mydra e matheus82 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Julho 15, 2014 às 21:29 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:29 (editado) Pode ate fazer abc2x mas se fizer isolador vai catabolizar e talvez ate cair o braco cara, vcs desvirtuam mt o q nego fala aqui. Ngm falo q n pod fazer isolador, o q criticam é um treino só d isoladores como os desinstrutores passam. É a msm coisa dos caras q dizem q aqui nego só fala q 5x5 é bom e o resto é lixo...ngm diz isso aqui Editado Julho 15, 2014 às 21:30 por escrubles1 Crespo1978 e surf reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TylerDurden 26 Postado Julho 15, 2014 às 21:38 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:38 sempre tive resultados com a /b/ c , abdce, abcd, mas tenho curiosidade a respeito desse fullbody que o pessoal tanto fala. eu tenho curiosidade mas ainda não tenho disposição p fazer esse fb: http://www.lift.net/workout-routines/cube-method/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Julho 15, 2014 às 21:42 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:42 (editado) E acima de 6 repetições é só pump.... Esqueceu de falar, que se ficar uma semana sem treina perde tudo. Editado Julho 15, 2014 às 21:43 por spankeer luizfelipegmc reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Julho 15, 2014 às 21:49 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:49 O abc 2x e o treino que melhor se adapta aos 6x dias da semana, e os vulgos "marombeirosde plantao" veem nele uma forma de treinar mais dias digamos assim... logo acham que terao mais resultados, por incrivel que pareça eu acho o ABC2x um dos treinos mais faceisde se estruturar, ao mesmo tempo ele te da uma boa margem para trabalhar suas individualidades, e alem de tudo tem uma boa frequencia ja que cada treino sera realizado em media duas vezes na semana, e diria que ele se adapta melhor a um maior numero de individuos, eu quando fiz o Stronglift 5x5 ate o treino seguinte, minhas pernas ainda doiam assim como meu peioral...(sim mesmo depois de anos de treino ainda tenho dor tardia em peitoral e pernas exclusivamente) Entao diria que e por isso que ele e o favorito digamos assim, nao tem como nao se adaptar a ABC 2x ou 1,5x matheus82 e mauricioblaster reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ShaoKhan 68 Postado Julho 15, 2014 às 21:49 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 21:49 depende do abc , se for divido em push / pull / legs é uma boa , porque já vi cada abc escroto tipo peito / bíceps , costas / tríceps , ombro / perna que pqp. o foda é treinar mais de 3 dias sem dar um off , eu não consigo não .. o ideal seria abc - off - abc , mas são raras as academias que abrem no domingo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manoarroz 1269 Postado Julho 15, 2014 às 22:54 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 22:54 cara, vcs desvirtuam mt o q nego fala aqui. Ngm falo q n pod fazer isolador, o q criticam é um treino só d isoladores como os desinstrutores passam. É a msm coisa dos caras q dizem q aqui nego só fala q 5x5 é bom e o resto é lixo...ngm diz isso aqui calma, to zoando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
puiga 12 Postado Julho 15, 2014 às 23:11 Compartilhar Postado Julho 15, 2014 às 23:11 eu gosto muito do treino ab2x push pull um otimo treino mas com passar do tempo vai ficar bastante intenso eu mesmo não consigo fazer supino reto depois agachamento e depois militar chegar nas paralelas ja to morto por esse motivo acho um abc2x uma boa escolha mas que tenha um off no meio da semana mas como um amigo de cima falou são poucas academias que abrem aos domingos mas caso tenha 4 dias para treinar ab2x é a melhor opção para naturais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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