Toneladas De Abc2X

[HonemannD 37]

Estranho, eu estava achando que tinha uma galera pesquisando mais sobre fullbody, mas talvaz seja por que eu estava pesquisando muito sobre fullbody . Indo contra a maré.

Não tenho nada contra ABC2x, só que pra mim não rola academia 6x na semana, tive bons resultados com ABCD e agora vou de fb3x, foco nas cargas.

Editado Julho 15, 2014 às 20:48 por HonemannD

[darknite 56]

sempre tive resultados com a /b/ c , abdce, abcd,

mas tenho curiosidade a respeito desse fullbody que o pessoal tanto fala.

[Stein 5954]

opinião pessoal.

prefiro um AB a um fb..

vou falar de novo, na minha opinião, fb é um treino ou distribuição mais voltada a quem tem poucos dias para treinar.

ou para iniciantes..

[escrubles1 386]

Pode ate fazer abc2x mas se fizer isolador vai catabolizar e talvez ate cair o braco

cara, vcs desvirtuam mt o q nego fala aqui. Ngm falo q n pod fazer isolador, o q criticam é um treino só d isoladores como os desinstrutores passam. É a msm coisa dos caras q dizem q aqui nego só fala q 5x5 é bom e o resto é lixo...ngm diz isso aqui

Editado Julho 15, 2014 às 21:30 por escrubles1

[TylerDurden 26]

sempre tive resultados com a /b/ c , abdce, abcd,

mas tenho curiosidade a respeito desse fullbody que o pessoal tanto fala.

eu tenho curiosidade mas ainda não tenho disposição p fazer esse fb:

http://www.lift.net/workout-routines/cube-method/

[spankeer 1373]

E acima de 6 repetições é só pump....

Esqueceu de falar, que se ficar uma semana sem treina perde tudo.

Editado Julho 15, 2014 às 21:43 por spankeer

[FrangoGainer 568]

O abc 2x e o treino que melhor se adapta aos 6x dias da semana, e os vulgos "marombeirosde plantao" veem nele uma forma de treinar mais dias digamos assim... logo acham que terao mais resultados, por incrivel que pareça eu acho o ABC2x um dos treinos mais faceisde se estruturar, ao mesmo tempo ele te da uma boa margem para trabalhar suas individualidades, e alem de tudo tem uma boa frequencia ja que cada treino sera realizado em media duas vezes na semana, e diria que ele se adapta melhor a um maior numero de individuos, eu quando fiz o Stronglift 5x5 ate o treino seguinte, minhas pernas ainda doiam assim como meu peioral...(sim mesmo depois de anos de treino ainda tenho dor tardia em peitoral e pernas exclusivamente)

Entao diria que e por isso que ele e o favorito digamos assim, nao tem como nao se adaptar a ABC 2x ou 1,5x

[ShaoKhan 68]

depende do abc , se for divido em push / pull / legs é uma boa , porque já vi cada abc escroto tipo peito / bíceps , costas / tríceps , ombro / perna que pqp.

o foda é treinar mais de 3 dias sem dar um off , eu não consigo não .. o ideal seria abc - off - abc , mas são raras as academias que abrem no domingo

[manoarroz 1269]

cara, vcs desvirtuam mt o q nego fala aqui. Ngm falo q n pod fazer isolador, o q criticam é um treino só d isoladores como os desinstrutores passam. É a msm coisa dos caras q dizem q aqui nego só fala q 5x5 é bom e o resto é lixo...ngm diz isso aqui

calma, to zoando

[puiga 12]

eu gosto muito do treino ab2x push pull um otimo treino mas com passar do tempo vai ficar bastante intenso

eu mesmo não consigo fazer supino reto depois agachamento e depois militar chegar nas paralelas ja to morto

por esse motivo acho um abc2x uma boa escolha mas que tenha um off no meio da semana mas como um amigo de cima falou

são poucas academias que abrem aos domingos

mas caso tenha 4 dias para treinar ab2x é a melhor opção para naturais