Eduardo90 1494 Postado Julho 17, 2014 às 14:05 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 14:05 Concordo. E mesmo eu longe de ser avançado terrar e agachar no mesmo dia até rola, mas snc vai pro pau. É engraçado, cada vez mais me convenço que o caminho é periodização entre FB e abc ou ab. O craw já disse que faz isso. Posso estar errado falando besteira, mas penso que quando chegar em avançado, vai progredindo em FB ou 5x5. Travou, passa pra AB2x ou ABC2x e progride em reps. O aumento de volume por trabalhar mesmos musculos TALVEZ proporcione um pouco mais de hipertrofia. Chegou em 10~12 faz deload 10~15% e volta pra FB ou Sl5x5, o que achar melhor. Já vi o craw falando que periodiza ab2x e fb, mas não sei se ele sobe reps. É normalmente quando você é avançado (cargas altas) uma das formas de progredir carga é mexer com volume mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael Maldonado 7 Postado Julho 17, 2014 às 18:11 Compartilhar Postado Julho 17, 2014 às 18:11 leia novamente, pois eu dei cote e respondi. Pode crer mano, vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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