JESSE MONSTRO 3 Postado Setembro 24, 2009 às 11:59 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 11:59 split Postado Ontem, 08:41 PM Bom galera, estava vendo alguns artigos que tenho salvo aqui no PC, e achei este, e resolvi postar pro pessoal Excelente artigo Split,se tem outros como esse ,divida com a galera.O resumo disso aí é o que sempre posto.Tem garoto que não aprendeu ainda nem os exercícios basicos,está com o corpo todo fora de harmonia e já quer entrar em métodos de treinamento totalmente avançado e ainda por cima copiar série de Mr Olympia.Pra chegar ao topo da escada tem que subir degrau por degrau caso contrário vai cair e se machucar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Setembro 24, 2009 às 12:01 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 12:01 muito bom o artigo! serve de lição para muitos homens-picolé/lâmpada, etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Setembro 24, 2009 às 16:43 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 16:43 na minha academia so eu e mais un ogro la q agachamos... o resto é td perna de sabiá com 35 de panturrilha. e forte encima. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Setembro 24, 2009 às 16:56 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 16:56 mt bom o artigo, absorvi várias coisas ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Setembro 24, 2009 às 17:10 Administrador Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 17:10 Muito bom o artigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 24, 2009 às 17:23 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 17:23 na minha academia so eu e mais un ogro la q agachamos... o resto é td perna de sabiá com 35 de panturrilha. e forte encima. 35? se esses sabirilas tiverem 35 de panturrilha é muito manw! Ótimo tópico! abrass Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaffrox 0 Postado Setembro 24, 2009 às 17:33 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 17:33 Caraca, Show mermão. Fixa isso por favor! Mandou muito bem!... Só gostaria de uma explicação de como fazer os exercícios : Remada central ou remada sentado Mergulhos em barra paralela A remada é só você procurar no youtube que você verá vários vídeos. O mergulho também não sei. :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Setembro 24, 2009 às 17:45 Compartilhar Postado Setembro 24, 2009 às 17:45 Li uns trechos. Pareceu bem interessante. Quando tiver mais tempo sobrando, lerei tudo. agachar força a coluna se vc fizer errado, entao é so fazer certo e pronto. Seu instrutor nao vale nada ou mude de academia ou pesquise pelo forum kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
G00D 17 Postado Setembro 25, 2009 às 00:30 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 00:30 Acho que o mergulho é o exercício comum de paralela, não é? Em que você afunda e sobe . Para tríceps/peito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chester 0 Postado Setembro 25, 2009 às 01:49 Compartilhar Postado Setembro 25, 2009 às 01:49 Muito bom sou amante de treino de perna principalmente agachamento é meu forte, Belo artigo irmão valeo mesmo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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