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Como Agachar Para Ficar Com Braços Enormes


split

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split Postado Ontem, 08:41 PM

Bom galera, estava vendo alguns artigos que tenho salvo aqui no PC, e achei este, e resolvi postar pro pessoal

Excelente artigo Split,se tem outros como esse ,divida com a galera.O resumo disso aí é o que sempre posto.Tem garoto que não aprendeu ainda nem os exercícios basicos,está com o corpo todo fora de harmonia e já quer entrar em métodos de treinamento totalmente avançado e ainda por cima copiar série de Mr Olympia.Pra chegar ao topo da escada tem que subir degrau por degrau caso contrário vai cair e se machucar.
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Caraca, Show mermão.

Fixa isso por favor!

Mandou muito bem!...

Só gostaria de uma explicação de como fazer os exercícios :

Remada central ou remada sentado

Mergulhos em barra paralela

A remada é só você procurar no youtube que você verá vários vídeos.

O mergulho também não sei. :/

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Li uns trechos. Pareceu bem interessante. Quando tiver mais tempo sobrando, lerei tudo.

agachar força a coluna se vc fizer errado, entao é so fazer certo e pronto. Seu instrutor nao vale nada ou mude de academia ou pesquise pelo forum

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

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