Preparação Juca, Sul Americano Nabba (Cat.jr)

[Artas]

Do caralho, Juca!

Acompanhar teu relato foi inspirador haha

Vou continuar te acompanhando pelo fb e instagram. Não deixe de atualizar

E parabéns pela conquista e dedicação!

Abraços

[MRCFerreira]

Vou acompanhar vc aqui parceiro.

Eu acompanhava pelo face e insta vo da uma olhada aqui, seu shape ta insano, força ai gigante!

Abraço

[sdmnogueira123]

Parabens juca e muito obrigado por sempre responder nossas duvidas :-)

[Oh Forasteiro]

Jucca que me fala sobre postar umas fotos do campeonato pra galera ?

permite agente colocar aquelas face aqui ?

abraços

[jucaa]

Jucca que me fala sobre postar umas fotos do campeonato pra galera ?

permite agente colocar aquelas face aqui ?

abraços

Vou postar algumas fotos agora hehe

Fala galera, bom ainda fiquei devendo um resumo da preparação, do ciclo, estratégias e etc... daqui a pouco eu vou postar aqui, por enquanto segue algumas fotos no dia da competição,

[Pablo79]

Parabéns pelo título

[jucaa]

RELATO PRE CONTEST ULTIMAS 8 SEMANAS

Bom galera vou fazer um breve resumo das ultimas 8 semanas da preparação, ciclo e resumo da dieta e estratégias.

CICLO
1gr fenil
700mg tren
825mg bold
IA aromasin
termos clenbuterol, t3 e t4
todos os AES nessa preparação foram da GC na primeira fase usei harley e gc também, na segunda apenas GC.


FENILTEST: pra mim sempre a melhor testo pra pre contest, tanto ela como prop com certeza, sempre vira muito bem, libido, disposição, sempre mt bom

TREMBO: cumpriu o dever dela como sempre, queima de fat, densidade, vascularização, força, melhor impossível... dessa vez sofri mais com os colaterais, ansiedade, insonia e fiquei meio paranoico no final da preparação uns pensamentos meio malucos rsrs

BOLD: i love s2 , um dos aes que mais gosto, me deixa sempre muito denso e cheio, uso como base praticamente junto com a testo nos meus protocolos, mas contribuiu um pouco na ansiedade..

T3 E T4: usei doses bem consideráveis dessa vez para fazer alguns testes que o emmanuel queria, tem que saber usar se abusar e não comer do jeito certo, vai ficar flat e perder volume, acelera o metabolismo absurdos, aumenta o desgaste, temperatura corporal sempre bem alta, mas usando da maneira certa é o melhor "termo" que já usei...

CLENB: clenbuterol da GC sempre muito forte, ele não é tão diurético como a efedrina, deixava a minha P.A alta e tinha que ficar de olho sempre, mas em questão de queima de gordura foi muito bom, considero melhor que o franol pois não afeta muito o psico e estomago...

Resumindo, não tem do que reclamar o protocolo foi perfeito as doses na medida certa para o objetivo que buscamos para essa competição, emmanuel mandou super bem nas alterações durante o ciclo e tudo funcionou muito bem!

DIETA
A dieta dessa vez foi bem diferente, não ciclei carb, não baixei mais que 250gr de carb por dia até a depleção, fiz refeição livre até 1 semana antes da competição, e recargas fortes até 15 dias antes, não foi nada extremo na dieta... as kcal não baixaram de 3500.
A finalização não posso entrar em muitos detalhes porque é trabalho e estudos do Emmanuel, mas também foi diferente, exemplo não cheguei a cortar totalmente a água e nem zerei o sódio

RESUMINDO
Com esse protocolo conseguimos subir 6~7kg do brasileiro para o sul americano, entrei bem maior, muuito mais cheio no dia D eu estava bem "Full" a finalização foi perfeita, minha condição física estava praticamente a mesma do brasileiro (falando em dobras cutâneas até melhores) mas não estava desidratado ao extremo como no brasileiro, entrei maior, seco, melhorei algumas falhas, mais saudável e sem sofrimento com dieta, alcançamos um resultado maior que o esperado, Emmanuel apavorando mais uma vez nos meu pre contest hahaha

PROJETOS PRO FUTURO
Ainda estamos decidindo aos poucos, mas o que da pra ir adiantando é que em novembro começo realmente o off seasson e como irei competir novamente apenas no Sul americano e Mr universe ano que vem, termos praticamente 8 meses de off seasson, então o shape vai subir pra um novo nível no ano que vem podem ter certeza, e vamos trabalhar o máximo pra tentar trazer esse Universe, que é o nosso objetivo desde 2012, então muito trabalho duro pela frente agora !!
Vou relatar tudo pra vocês no forum, facebook, fotos no insta quase que diárias e etc...

Semana que vem estarei fazendo alguns vídeos, tipo um day in the life, irei mostrar um pouco da rotina e de treinos, vídeos serão com equipamentos e edições feitas por profissionais, então vai ser um conteúdo bacana e pretendo ir fazendo isso sempre daqui em diante, pra aumentar minha visibilidade e quem sabe conseguir algum patrocinio

Vamo que vamo, gogo Universe 2015!! xD

[Corleone]

Boa sorte nos novos projetos!

[Visitante]

Abandonou aqui juca?

[rafaeljb123]

Juca, usou insulina nessa prep? se sim, usa desde quando?

[Visitante]

Abandonou aqui juca?

Ficou famoso e esqueceu da galera.. aeuuehuuhueuhhaehu

zoa. to muito zueiro hoje

[Corleone]

Ele tem um canal agora:

Editado Outubro 16, 2014 às 13:48 por Corleone

[pedrinho91]

Na real aqui era só o relato da preparação mesmo, ele não tem um 'diário' em si... mas agora tem o canal no YT bem massa o video da rotina!