Saamuca 846 Postado Agosto 5, 2014 às 11:40 Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 11:40 Relato diário: Peso quando acordei: 94,4 kg BF: 20,9% Quantidade de cigarros que fumei: 4 Sobre o treino: - Treino A. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. BOOAAAAAgaroto, dieta 100% e 4 cigarros só ? caraio, sem nem como te parabenizar meu brother \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Agosto 5, 2014 às 14:22 Autor Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 14:22 Voltou pra luz, Da Lux... Eu também abusei no final de semana e inchei um monte... Vc aumentou 2,6% do peso, eu aumentei 2,8% nesses dias. Tensooo Arghhhhh Bora voltar pra dieta Pois é Letícia, mas não dá pra ficar de cara não. (se te contar que tava na dieta 100% na sexta e o deslize foi 60 Bis e meia barra de chocolate, você acredita? Fome voraz... Não vejo a hora de bater o peso ideal e poder usar a fome monstra ao meu favor) Força na nossa dieta e foco no controle próximo final de semana! BOOAAAAAgaroto, dieta 100% e 4 cigarros só ? caraio, sem nem como te parabenizar meu brother \o/ Valeu Samuca! tentar ficar em dois cigarros hoje, vamos ver no que dá. Saamuca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Agosto 5, 2014 às 21:38 Autor Compartilhar Postado Agosto 5, 2014 às 21:38 Relato diário: Peso quando acordei: 93,8 kg BF: 21,3% Quantidade de cigarros que fumei: 3 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Agosto 6, 2014 às 21:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 6, 2014 às 21:21 (editado) Relato diário: Peso quando acordei: 92,5 kg BF: 22,9% Quantidade de cigarros que fumei: 6 Sobre o treino: - Treino A. - Aumento de cargas. Agachamento 58 Levantamento terra 66 Remada Unilateral 42 Supino 42 Remada Alta 21 Pullover 21 Rosca Bíceps 15 Tríceps Coice 15 Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. Editado Agosto 6, 2014 às 21:22 por L.C.DaLux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Agosto 7, 2014 às 21:23 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2014 às 21:23 Relato diário: Peso quando acordei: 92,1 kg BF: 21,0% Quantidade de cigarros que fumei: 7 Sobre o treino: - Treino B. Rendimento: - Normal. Sobre a dieta: - Ficou 100% do que está escrito no meu diário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Agosto 8, 2014 às 14:33 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2014 às 14:33 Foto da dieta adicionada: Bebida caseira que tomo durante o treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Agosto 8, 2014 às 14:37 Compartilhar Postado Agosto 8, 2014 às 14:37 essa bebida é pra que man ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L.C.DaLux 152 Postado Agosto 8, 2014 às 14:49 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2014 às 14:49 essa bebida é pra que man ? São ingredientes muito importantes da minha dieta, mas que não se encaixam nas outras receitas (que são os burguers e o leite com café). Como não gosto de tomar chá, comer semente de girassol e os outros ingredientes (nessas quantidades) tomam muito o sabor em qualquer receita, eu faço os dois chás e misturo com a batida, então na hora do treino (que dá muita sede) mato todos ingredientes de uma só vez. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saamuca 846 Postado Agosto 8, 2014 às 14:54 Compartilhar Postado Agosto 8, 2014 às 14:54 São ingredientes muito importantes da minha dieta, mas que não se encaixam nas outras receitas (que são os burguers e o leite com café). Como não gosto de tomar chá, comer semente de girassol e os outros ingredientes (nessas quantidades) tomam muito o sabor em qualquer receita, eu faço os dois chás e misturo com a batida, então na hora do treino (que dá muita sede) mato todos ingredientes de uma só vez. hahahahahaha boa estrategia man... curti \o/ uma "estrategia" que eu uso pra beber os ovos da minha dieta, é beber o ovo puro, sem agua nem nada UHAUHAUHAUHAUHAUH desce mais facil que com agua D: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Lelis 595 Postado Agosto 8, 2014 às 15:08 Compartilhar Postado Agosto 8, 2014 às 15:08 Foto da dieta adicionada: Bebida caseira que tomo durante o treino Nusss... curti muito! Termogênico ao extremo, vc toma todos os dias? Adoro todos esses ingredientes, consumo sempre nas receitas que faço! A cúrcuma fica muito boa no hambúrguer e no frango... Pelo que vi na foto eu uso o dobro disso em meio kg de carne, e o gosto não fica forte demais. Só não sei se o fato de aquecer talvez estrague um pouco as propriedades mágicas dela. Também uso pra fazer molho de mostarda em casa. Com mostarda em grão, vinagre orgãnico de maçã, muita cúrcuma, outros ptemperos... e a linhaça uso pra dar consistência no molho. Fica tipo uma mostarda dijon, melhor que qualquer uma comprada pronta =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora