ontem percebi uma coisa muito estranha...o maior cara da academia (Grande msm...45 de braço forçando e 8% de BF)

praticamente nunca suplementou e nunca usou A'Es

raramente ele compra um whey dos mais fraquin (aqueles de 20 conto 3kg) ele malha a 7 anos e sempre treinou AB no maximo ABC o.O

vo procurar uma foto do cara pra postar aki...doidao o pré treino dele eh arroz batido no liquidificador o.O'

huahuahua ctz mano, tem muito cara que eu vejo que treina tudo errado, se alimenta mal e são os que mais crescem, incrivel :\

Na espera da foto

Genética é uma coisa incrivel. Conheço um mlk de 15 anos, nunca malhou na vida, o bixo é PARRUDO, mas pensa num bixo PARRUDO mesmo, parecendo aqueles cara em off controlada? 1º dia de academia, já pegando 30kg no supino de cada lado, tem uns 34,35 de braço fácil. Tem genética pra ser grande mesmo, é baxim socadim. Só joga tenis e pratica natação. Passo 3 meses do nego na academia tomando suplemento que o pai dele compra e toma tabém, o bixo tava um cavalo, tava nem servindo nas camisa direito oO

Talvez ele treine em casa e vá na academia pra fazer aquilo que não é possível com peso livre, ou não.

é tb acho isso estranho, tenho um amigo q sempre treino abc 2x, msm depois de anos.. e ele é bem grandinho mesmo, até ja pensei em fazer abc 2x.

Eu sempre faço abc2x e tenho ótimos resultados, dar descanso pro músculo é necessário, mas 1 semana é muito...

Eu sempre faço abc2x e tenho ótimos resultados, dar descanso pro músculo é necessário, mas 1 semana é muito...

Eu ja sou ao contrario, quanto mais descanso melhor.. ecto é assim mesmo

Desde que mudei pro ABCD tive ganhos bem melhores que o ABC2x

Pra mim, abc2x e intensidade andam distantes hehe

abs

Eu sempre faço abc2x e tenho ótimos resultados, dar descanso pro músculo é necessário, mas 1 semana é muito...

Pra mim é igual. Sempre tive bons resultados com abc2x, quando treino 1x o músculo na semana me sinto fraco, menos denso também...

É, isso é muito particular mesmo.. o importante são os resultados, nao importa a forma

isso tem p/todo lado,aqui na minha cidade é a maioria alemão e italiano

vc tem q ver piazada do basquete,handebol,16,17anos 1.95m altura,braço 42cm fácil

e só comem e máximo maltodextrina nos jogos kkkk vao vendo

e a força então?pqp os muleques tem muita força,1ano só na academia

e treinam legal,vejo eles pegando pesos q eu mesmo demorei anos p/alcançar

+só to avançado pq tenho muito tempo de treino+vão me passar fácil ctz kkkk

eu fico de cara e falo meu manda creatina,NO eles dizem só podemos oq treinador recomendar

Pra mim é igual. Sempre tive bons resultados com abc2x, quando treino 1x o músculo na semana me sinto fraco, menos denso também...

Penso totalmente igual, ai esse pensamento ajuda muito a ganhar, pq se eu fizesse uma vez só por semana acho que ficaria grilado e não ganharia tanto.

É, isso é muito particular mesmo.. o importante são os resultados, nao importa a forma

É particular mesmo, concordo totalmente com você, só quando o cara falou sobre o amigo dele crescer, deu a entender que a série abc2x é pra iniciante e normalmente não dá resultados, eu discordo disso justamente pq concordo com oque você disse ai emcima.

vc já disse tudo cara, ele malha a 7 anos e mais do que isso tem espirito de ogro, bater arroz no pre treino? quer mais espirito de Ogro do que isso ?

Bom cara mais do que qualquer coisa o pensamento ajuda em tudo..

Galera infelizmente nao consegui nenhuma foto do lemao =/

soh pode ser a genetica pra ele...a gnt converssando sobre suplementacao ele vira

"cara o melhor suplemento é o Mega Pack muito bom"

o.o'

Eu conheci dois irmão gemeos..que os cara tinha peitoral e braço de quem ja treinava e nunca tinha treinado..no maximo eles faziam flexão de braço...

E suplemento..eles nem sabiam o que era isso..

Era invejado por todos....

Quem tem genetica da raiva..xDD

meu irmão treina a 2 anos. só abc2x . ja até falei pra ele muda. mas ele nem quer

ta com 39 de braço e é grande. costa gigante. peito grande aberto. bf baixo

como so meio parecido. só nao so grande ainda hduashud. mas ele antes de treina era igual a mim.

penso em faze abc2x direto tambem. mas sei nao.

Tou pensando em voltar no abc2x, depois daquele artigo sobre treino de pernas, e pelo fato de eu ser endomorfo (não acho que tenho problema com recuperacao)...

Nego_Drama Postado Hoje, 07:24 PM

vc já disse tudo cara, ele malha a 7 anos e mais do que isso tem espirito de ogro, bater arroz no pre treino? quer mais espirito de Ogro do que isso ?

Bom cara mais do que

O espírito de Ogro muitas vezes fala muito mais alto do que qualquer suplemento.eu mantenho junto com um pessoal da antiga uns 300 Kg de anilhas e várias barras numa praça em Benfica RJ,tem uma molecada que fica por ali lavando carro e malhando,muito mais forte e sarado do que qualquer Playboy de academia isso sem nem saber pronunciar Whey Protein,e sem nunca ter ouvido falar em creatina.

pow,mesmo sem genetica,7 anos eh bastante neh,nao qria q ele tivesse com 35cm de braço com 7anos de academia neh fih..

7 anos tb não é tão pouco tempo assim...

Pernas, quanto será que ele tem?

pq esses caras que treinam errado, nem manja nada de suplementação, nem de fisiculturistas geralmente não treinam pernas e tem pernas muito finas em relação ao resto do corpo.

Os caras grandes que eu vejo onde eu treino são todos assim o.O

Olha quem tem genetica é abençoado mesmo. Mas assim já conheci pessoas como você falou, negavam até a morte que usaram AES, ai depois de pegar mais amizade eles confessavam, não que seja esse caso, mas muito gente não fala nada, muita gente mesmo.

Essa coisa de comprar whey baratinho tambem pode ser que ele se "adapta" bem, com uma dieta certinho eles crescem, sem segredos.

Essa para de treinar AB ou ABC2x vai de cada um né, tem pessoas que treinando 2 vezes na semana crescem bastante, já outras não, isso varia de cada um, INDIVIDUALIDADE.

kara uma coisa eh fato

tem gente q treina mto errado

mais o foda eh q eles botam mto peso

querendo ou nao aumentar carga dah mta diferenca

Bom... Mas do que adianta vc aumentar a carga e fazer o exercicio errado?

Tem que ver isso direito.

Bom... Mas do que adianta vc aumentar a carga e fazer o exercicio errado?

Tem que ver isso direito.

O que adianta é você treinar se esforçando ao maximo e não que nem uma moça que parece que só vai fazer social na academia

Apesar do cara ter uns 7 anos de treino, o espirito de ogro dele o faz grande !!!

e 7 anos é muita persistencia !

treinar com execução perfeita mesmo. digo perfeita. com menos carga. ao meu ver não adianta nada.

negocio é levar no limite e tenta fazer o mais perfeito possivel. ai sim

Eu sempre foquei em execucao e nao peso, tanto que tem "os fortoes" da academia, socam peso e fazem tudo errado que nao cresceram nada, e eu com meus pesos ridiculos tive um bom desenvolvimento até..

Mas claro, é importante ultrapassar o limite, pelo menos no peito (eu soco peso mesmo ), ombro e perna é assim.. Braco eu vi que se eu fazer com menos carga e mais repeticoes eu consigo um melhor resultado do que socar peso.. Pelo menos em mim que sou ectomorfo

treinar com execução perfeita mesmo. digo perfeita. com menos carga. ao meu ver não adianta nada.

negocio é levar no limite e tenta fazer o mais perfeito possivel. ai sim

concordo plenamente

eu gosto de por peso que no fim da serie eu tenha q até dar uma robada fazendo errado..nao adianta coloca metade do peso q uso e fazer certinho e nem sentir pega o musculo..e ta dando results assim

Bom o meu comentário foi por algumas coisas que já vi em acadêmia... O cara que impressionar as pessoas ao redor... enche o aparelho a barra seja lá o que for de peso e não consegue chegar na 3ª repetição...

Depois fica uns musculos todos estrainhos sem definição... a opção é de cada um neh...

Como vai estresar o musculo desse jeito?

Tem que ter uma coerencia tb não vai deixar super leve que não vai fazer efeito nenhum.

Aew pessoal finalmente descolei uma foto do kra

eh um pouco velha agora ele ta com um pouco mais de volume e bem mais definicao

https://img181.imageshack.us/img181/4979/allalalalalla.th.png

O cara é grande mesmo