Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

[LittleSuh]

Prefiro a W, eh melhor de pegar.

[rmpersonal]

çaporra ae auehuehue

 

porra  , eu curto a barra reta cara , nunca tive problemas xD

Uma lâmpada queima a qualquer momento, basta estar ligada. A w eh muito mais confortável, e eh 0 riscos de epicondilite. P quem pega pouco peso até vai, mas eu n faço c ela qnd tem 20kg+.

[MonsterFreak]

eu fraturei o antebraço fazendo rosca direta com barra reta nos meus primeiros 3 meses de treino sentia uma dor pequena e continuava a fazer nao tinha conhecimento de nada achava normal, depois foi aumentando ai fudeu tudo , fiquei 2 meses sem treino , quando voltei com receio fui pra w e com um tempo voltei pra reta ,graças a deus não senti mas nada.

existe diferença no estimulo do musculo ?

Editado Março 22, 2014 às 02:24 por MonsterFreak

[Pedrosilva96]

Já postei um artigo de minha autoria aqui no fórum provando q a rosca direta c barra reta ou w tem diferenças pífias.

A galera ainda insiste mais na barra reta, pelo motivo de se ter um alongamento maior da cabeça do bíceps, só que se esquece que isso força muito o cotuvelo.

[weberz0rd]

masoq , UHAUAHUE

lembrei agr do video do cara rompendo o peito no supino nunca mais treino peito

[rmpersonal]

eu fraturei o antebraço fazendo rosca direta com barra reta nos meus primeiros 3 meses de treino sentia uma dor pequena e continuava a fazer nao tinha conhecimento de nada achava normal,  depois foi aumentando ai fudeu tudo , fiquei 2 meses sem treino , quando voltei com receio fui pra w e com um tempo voltei pra reta ,graças a deus não senti mas nada.

 

existe diferença no estimulo do musculo ?

Qse nenhuma. Ja postei um artigo meu aqui na area de treinos. "Diferença de ativação do biceps braquial no exercício de rosca direta com barra reta ou w".

[ThePhsyco16]

Na barra reta o meu cotovelo fica estalando e conforme eu vou fazendo começa a doer , atrapalha mt , vou passar a usar mais a barra w , pego 10/10 kg ...

[LittleSuh]

Na barra reta o meu cotovelo fica estalando e conforme eu vou fazendo começa a doer , atrapalha mt , vou passar a usar mais a barra w , pego 10/10 kg ... 

10-10 pego eu :x

[MonsterFreak]

opa passarei pra w

[rmpersonal]

Na barra reta o meu cotovelo fica estalando e conforme eu vou fazendo começa a doer , atrapalha mt , vou passar a usar mais a barra w , pego 10/10 kg ... 

10-10 pego eu :x

Pior q eh msm viu.

opa passarei pra w

Segue o link

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?/topic/145903-Dieferença-Na-Ativação-Do-Bíceps-Braquial-Entre-Rosca-Direta-Com-Barra-W-E-Reta.

[MonsterFreak]

10-10 pego eu :x

eita porra , tinha uma mina na minha academia pegando 6-6 e eu achava ela maromba kkk

Editado Março 22, 2014 às 02:31 por MonsterFreak

[rmpersonal]

eita porra , tinha uma mina na minha academia pegando 6-6 eu achava ela kmaromba kkk

Pq c acha q o braço dela eh enorme? Aheuaheuaheu nessa ft dela ai do avatar a gente n tinha treinado ainda.

[Pedrosilva96]

eu fraturei o antebraço fazendo rosca direta com barra reta nos meus primeiros 3 meses de treino sentia uma dor pequena e continuava a fazer nao tinha conhecimento de nada achava normal, depois foi aumentando ai fudeu tudo , fiquei 2 meses sem treino , quando voltei com receio fui pra w e com um tempo voltei pra reta ,graças a deus não senti mas nada.

existe diferença no estimulo do musculo ?

já distendi o triceps por causa dessa merda de barra reta, passei 1 mes e meio fora da academia.

[LittleSuh]

Pq c acha q o braço dela eh enorme? Aheuaheuaheu nessa ft dela ai do avatar a gente n tinha treinado ainda.

Sem exageros. ._.

[MonsterFreak]

a foto ta pequena mas da pra ver que é grandinho mesmo kk ,

voce acha melhor usar a barra w ou a super w

isso vale pro scott tambem ?

[LittleSuh]

a foto ta pequena mas da pra ver que é grandinho mesmo kk ,

Lá no meu diário tem maior, caso queira ver.. Mas não eh td isso não, exagero dele.

[rmpersonal]

a foto ta pequena mas da pra ver que é grandinho mesmo kk ,

voce acha melhor usar a barra w ou a super w

 

isso vale pro scott tambem ?

Ai vai depender do treino. Elas tem uma diferença na porção do biceps

[Nando32SA]

hj peguei 20-20 na rosca direta

[rmpersonal]

hj peguei 20-20 na rosca direta

Sou uma moça treinando braço

[MonsterFreak]

hj peguei 20-20 na rosca direta

tu tem facilidade nesse exercício , voltou a pouco tempo e ja pega isso tudo , quase ninguem na minha academia pega esse peso.

[rmpersonal]

tu tem facilidade nesse exercício , voltou a pouco tempo e ja pega isso tudo , quase ninguem na minha academia pega esse peso.

Treina onde monster? C eh daqui de fortaleza neh?

[.RussO]

Caraiooo, PHGANSO! sem dúvidas!

eauheuaea

Editado Março 22, 2014 às 02:46 por .RussO

[rmpersonal]

Caraiooo, PHGANSO! sem dúvidas!

Ganso eh meuzovo aheuaheuaheu essa ft eu to bugado, ja disse.

[Pedrosilva96]

Sou uma moça treinando braço

Já tentasse passar um tempo fazendo com uma rosca alternada ou simultânea?

Eu achei bem legal, quando eu fiz, tem uma técnica que se chama Técnica de Lorme, vc faz tipo 3x10RM, só que vai aumentando a carga graduativamente, faz, 50, 70, 80% da carga nessas 10 RM, e vai aumentando a carga de acordo com as cargas do treino passado.

[.RussO]

Ganso eh meuzovo aheuaheuaheu essa ft eu to bugado, ja disse.

Bíceps da Suh tá maior que o meu , que humilhante kkkkkkkk

[LittleSuh]

Não parece com o ganso ._. Ganso eh feio. --'

[rmpersonal]

Já tentasse passar um tempo fazendo com uma rosca alternada ou simultânea?

Eu achei bem legal, quando eu fiz, tem uma técnica que se chama Técnica de Lorme, vc faz tipo 3x10RM, só que vai aumentando a carga graduativamente, faz, 50, 70, 80% da carga nessas 10 RM, e vai aumentando a carga de acordo com as cargas do treino passado.

Eu geralmente faço alternada, mas cara confesso q minha falta de força se resolveria c um treino simples de força, eu q n consigo largar o de hipertrofia :/.

[MonsterFreak]

Treina onde monster? C eh daqui de fortaleza neh?

Av osorio de paiva , bairro vila pery , perto do terminal do siqueira kkk

Caraiooo, PHGANSO! sem dúvidas!

eauheuaea

caralho , tambem dizem que eu me pareço com o Ganso kkkkk.

[rmpersonal]

Av osorio de paiva , bairro vila pery , perto do terminal do siqueira kkk

 

 

 

caralho , tambem dizem que eu me pareço com o Ganso kkkkk.

Eu dava aula beeeem pertinho dali vei, na academia do airton. Conhece?

[weberz0rd]

a barra que vocês usam tem +/- q peso ?