Rm Daily, Rumo Ao Bodybuilding

MBD · Março 18, 2014 às 02:53

Nem.por aqui pqp, vou fikr tentando na mp.

Aheuaheu zueira eh sempre bem vinda. Cara, to curioso p saber como vai fikr meu shape no campeonato, vou fzr de tudo p honrar vcs!

Ai de ti se ficar com shape meia boca. Vamos ai so pra te um tapa na nuca zero meia. EU QUERO VER RESULTADOSSSS

rmpersonal · Março 18, 2014 às 02:54

Ai de ti se ficar com shape meia boca. Vamos ai so pra te um tapa na nuca zero meia. EU QUERO VER RESULTADOSSSS

Meia boca nem a pau. Se eu n ganhar, eh pq realmente tavam melhor do q eu. Jaja as coisas começam a apertar na preparação, eu to tranquilo por enquanto.

.RussO · Março 18, 2014 às 11:24

"Se eu n ganhar, eh pq realmente tavam melhor do q eu"

Frase sábia!

EAUEHAUEHAUEAHEUHUEAAUEHEAEA

bom dia seu sacana

Pedro_PL · Março 18, 2014 às 12:19

Como esse russo é animado, o menino(a) acorda feliz de mais

Bom dia pra vcs, e que comece mais um dia na luta

ThePhsyco16 · Março 18, 2014 às 14:33

Bom dia fellasss :thumbsup_anim:

Editado Março 18, 2014 às 14:34 por ThePhsyco16

mathhh · Março 18, 2014 às 16:39

é mermo em man

nada de shape meia boca

dedicação máxima na dieta

maximo de dedicação no sono também

no treino

.RussO · Março 18, 2014 às 20:03

Galera, agora é verdade. o RM teve uma infecção intestinal comendo tapioca e partiu dessa pra melhor!

RM, mande um abraço pro Zyzz por mim!

EAUEHAUHEA PARA DE SUMIR SACANA

Editado Março 18, 2014 às 20:03 por .RussO

Neophytu · Março 18, 2014 às 20:22

@Russo

vc q ta sumido estamos falando com ele o dia inteiro kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fanfarrao kkkkk

Vamos que vamos RM

Editado Março 18, 2014 às 20:54 por Neophytu

.RussO · Março 18, 2014 às 20:52

@Russo

vc q ta sumido estamos falando com ele o dia inteiro kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fanfarrao kkkkk

Vamos que vamos MDB

MDB? esse aqui é o diário do RM seu maconheiro kkkkkkkkkkkkkk

(já até quotei pra não editar depois kkkkkkk)

Editado Março 18, 2014 às 20:52 por .RussO

Neophytu · Março 18, 2014 às 20:55

MDB? esse aqui é o diário do RM seu maconheiro kkkkkkkkkkkkkk

(já até quotei pra não editar depois kkkkkkk)

caraiooooo tenho que parar de usar essas dorgas mano kkkkkkkkk

hj ta tenso kkkkkkkkkkk

ThePhsyco16 · Março 18, 2014 às 23:16

Rm , qual é a sua opinião sobre alongamentos antes/depois dos exercícios ? você costuma alongar ou aquecer ?

Editado Março 19, 2014 às 01:03 por ThePhsyco16

rmpersonal · Março 19, 2014 às 00:46

Sumi n galere, jaja eu apareço aqui e respondo td mundo! To no trampo agora.

weberz0rd · Março 19, 2014 às 01:50

:ph34r_anim:

rmpersonal · Março 19, 2014 às 02:47

"Se eu n ganhar, eh pq realmente tavam melhor do q eu"

Frase sábia!

EAUEHAUEHAUEAHEUHUEAAUEHEAEA

bom dia seu sacana

C entendeu seu sacana aheuaheuajeu

Como esse russo é animado, o menino(a) acorda feliz de mais

Bom dia pra vcs, e que comece mais um dia na luta

Eh menina msm aheuaheu

Galera, agora é verdade. o RM teve uma infecção intestinal comendo tapioca e partiu dessa pra melhor!

RM, mande um abraço pro Zyzz por mim!

EAUEHAUHEA PARA DE SUMIR SACANA

As vezes acontece :/

@Russo

vc q ta sumido estamos falando com ele o dia inteiro kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

fanfarrao kkkkk

Vamos que vamos RM

MDB? esse aqui é o diário do RM seu maconheiro kkkkkkkkkkkkkk

(já até quotei pra não editar depois kkkkkkk)

caraiooooo tenho que parar de usar essas dorgas mano kkkkkkkkk

hj ta tenso kkkkkkkkkkk

Kkkkkkkkkkkkkkk depois o dorgado sou eu hein.

Rm , qual é a sua opinião sobre alongamentos antes/depois dos exercícios ? você costuma alongar ou aquecer ?

Alongamento p mim eh balela. Um bom aquecimento já resolve. Como diria o mestre sardinha, a musculação já é um alongamento. NUMK alonguei na vida. (A n ser qnd fazia muay thai, mas ai o alongamento tinha um fim específico)

Sem relato hj niggas, fui inventar de tirar um cochilo a tarde e acabei dormindo de mais e perdi a hora, tive q resolver outras coisas e n rolou. Shame on me :/

Pedrosilva96 · Março 19, 2014 às 03:12

Ray meu mestre dos roidz, me manda teu emai google pra eu manda pra ti o documento da tradução, foi erro meu mano, por não tá abrindo, desculpa, mandei pra o MDB, pra dá uma averiguada tbm, só falta vc bro.

rmpersonal · Março 19, 2014 às 03:14

Ray meu mestre dos roidz, me manda teu emai google pra eu manda pra ti o documento da tradução, foi erro meu mano, por não tá abrindo, desculpa, mandei pra o MDB, pra dá uma averiguada tbm, só falta vc bro.

Curti o mestre aheuaheu

vou mandar por mp!

Pedrosilva96 · Março 19, 2014 às 03:17

Curti o mestre aheuaheu

vou mandar por mp!

hehehehe

Tu disesse que tava fazendo umas tbm, no que precisar pode contar comigo pra ajudar, pelo menos é um jeito de eu passar um pouquinho a mais de tempo em casa, e não fazer besteira na rua, rsrsrsrsrs, vlw.

rmpersonal · Março 19, 2014 às 03:20

hehehehe

Tu disesse que tava fazendo umas tbm, no que precisar pode contar comigo pra ajudar, pelo menos é um jeito de eu passar um pouquinho a mais de tempo em casa, e não fazer besteira na rua, rsrsrsrsrs, vlw.

Aheuaheu eh to tentando traduzir a parte q ele explica tudo sobre a testo. Como numk fi curso de inglês, fik meio difícil, mas eh bom q eu treino. Vou ver se termino ele essa semana, caso n consiga te mando um mp de socorro

Pedrosilva96 · Março 19, 2014 às 03:30

Aheuaheu eh to tentando traduzir a parte q ele explica tudo sobre a testo. Como numk fi curso de inglês, fik meio difícil, mas eh bom q eu treino. Vou ver se termino ele essa semana, caso n consiga te mando um mp de socorro

e precisa??

FISK é pros fracos, os fortes usam o método google tradutor, rsrsrsrsrsrsrsrs

não se acanhe pode mandar, que eu taduzo, num tenho porra nenhuma pra fazer mesmo :suicide_anim:

só estudar mesmo, hehehehehe

rmpersonal · Março 19, 2014 às 03:32

e precisa??

FISK é pros fracos, os fortes usam o método google tradutor, rsrsrsrsrsrsrsrs

não se acanhe pode mandar, que eu taduzo, num tenho porra nenhuma pra fazer mesmo

só estudar mesmo, hehehehehe

Eu tenho um inglês razoável, n passo fome se me largarem nos eua. Uso o tradutor só qnd realmente n da. Mando s, se apertar e eu n conseguir te envio

MBD · Março 19, 2014 às 03:33

@rm porra zero meia, sem treino de novo? Mas que caralhos está acontecendo?

@pedro é MBD cara.. não MDB kkkkkkkk... eu manjo dos ingreis. Separa um capitulo que eu traduzo aí. Abs

rmpersonal · Março 19, 2014 às 03:39

@rm porra zero meia, sem treino de novo? Mas que caralhos está acontecendo?

@pedro é MBD cara.. não MDB kkkkkkkk... eu manjo dos ingreis. Separa um capitulo que eu traduzo aí. Abs

Foi vei, vacilo meu total, mas n rolará again. Se eu precisar mando s, boto os créditos de td mundo qnd eu postar.

Pedrosilva96 · Março 19, 2014 às 03:39

@rm porra zero meia, sem treino de novo? Mas que caralhos está acontecendo?

@pedro é MBD cara.. não MDB kkkkkkkk... eu manjo dos ingreis. Separa um capitulo que eu traduzo aí. Abs

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK foi mal

foda é que eu sempre olho pra saber se ta certo, e toda vez TÁ ERRADO rsrsrsrsrsrs, dessa vez esqueci de olhar AHUAHUAHUAHUAUAHUAHUA

MBD · Março 19, 2014 às 03:42

Kkkkk relaxa, acontece. Vamo traduzi ssaporra toda ai raça. Separem uns caps pra mim que faço na moral. Vo dormir. Bjs

rmpersonal · Março 19, 2014 às 03:43

Kkkkk relaxa, acontece. Vamo traduzi ssaporra toda ai raça. Separem uns caps pra mim que faço na moral. Vo dormir. Bjs

Blz então, vou separar uns q eu julgar de grande valia e divido p nós três.

Pedrosilva96 · Março 19, 2014 às 03:48

Blz então, vou separar uns q eu julgar de grande valia e divido p nós três.

pode ficar certo que são vcs dando o aval de liberado, eu coloco e onome de vcs vai tá lá logo no topo

.RussO · Março 19, 2014 às 11:00

Bom dia Flor do Dia UEHUAHEAUEAEA

O que diaxo vocês estão tentando traduzir?

Pedro_PL · Março 19, 2014 às 11:04

To com uma duvida aqui no meu treino oq vcs acham?

Treino A:

Costas e bíceps (treino comum de hipertrofia)

Terra treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)

Treino B:

Peito e tríceps (treino comum hipertrofia)

Agachamento treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)

Treino C:

Perna e ombro (treino comum de hipertrofia)

Supino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)

Treino A segunda feira

Treino B terça feira

Quarta e quinta Treinos de pegada, punho, mãos e antebraço

Treino C sexta feira

Sábado, sand bag, farm walk

Domingo off

Estando sem uso uso dos roidz

.RussO · Março 19, 2014 às 11:10

To com uma duvida aqui no meu treino oq vcs acham?
Treino A:
Costas e bíceps (treino comum de hipertrofia)
Terra treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)
Treino B:
Peito e tríceps (treino comum hipertrofia)
Agachamento treino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)
Treino C:
Perna e ombro (treino comum de hipertrofia)
Supino de força (pirâmide sobe carga, menos rep, fechando com singles)
Treino A segunda feira
Treino B terça feira
Quarta e quinta Treinos de pegada, punho, mãos e antebraço
Treino C sexta feira
Sábado, sand bag, farm walk
Domingo off
Estando sem uso uso dos roidz

poxa manolo, creio que esse não seja o melhor lugar pra tirar esse tipo de dúvida..

Editado Março 19, 2014 às 11:12 por .RussO

MBD · Março 19, 2014 às 11:14

poxa manolo, creio que esse não seja o melhor lugar pra tirar esse tipo de dúvida..

Eu nem entendi qual foi a dúvida... rs

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