barney stinson 1 Postado Fevereiro 24, 2014 às 20:01 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 20:01 Vai na força ai, segue firme na caminhada...po vai ser difícil ajudar kkkk ta td bem certinho. eu acho que dava pra colocar um pouco mais de proteina, vc só come 1 vez no meio da tarde, eu colocaria um shake mais pro fim da tarde e puxaria esse seu café da tarde para mais cedo....humilde opinião aqui Valeu pela força man! Cara tbm to achando pouca proteína to pensando em colocar no shake da manhã albumina pra dar um up na quantidade de proteína. No caso você acha que seria melhor puxar esses ovos cozidos pra tarde e colocar o shake a noite? E valeu pela contribuição man! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro_jane 55 Postado Fevereiro 24, 2014 às 21:40 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 21:40 Coloca um shake de albumina depois do almoço o mais perto de entrar no trampo da tarde, e leva esse lanche da tarde lá pras 3:30 ou 4 junto com outro shake(que eu colocaria só 1 ou 2 colheres de albumina) Oq vc acha disso??( vc não tem nenhum problema em tomar um shake no trabalho neah?) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barney stinson 1 Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:09 Coloca um shake de albumina depois do almoço o mais perto de entrar no trampo da tarde, e leva esse lanche da tarde lá pras 3:30 ou 4 junto com outro shake(que eu colocaria só 1 ou 2 colheres de albumina) Oq vc acha disso??( vc não tem nenhum problema em tomar um shake no trabalho neah?) Não problema nenhum nisso. No caso como eu almoço de 11:30 tomaria esse shake as 14:00 e o lanche tarde às 4. Seria isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro_jane 55 Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:56 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2014 às 23:56 Isso MSM...experimenta, se vc ficar com fome ai agente da uma pensada no que fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neophytu 63 Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 00:02 Daew manim to gostando de ver! Vc se peso com 120kg que dia? Pretende se pesar denovo quando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barney stinson 1 Postado Fevereiro 25, 2014 às 01:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 01:31 Isso MSM...experimenta, se vc ficar com fome ai agente da uma pensada no que fazer Beleza man! Mês de março quando eu ficar rico de novo vou comprar a albumina. Daew manim to gostando de ver! Vc se peso com 120kg que dia? Pretende se pesar denovo quando Fala man, na real me pesei depois que postei aqui, 120 foi no chute, tava com 124 . Tinha esquecido de editar o ttópico, vou me pesar toda sexta eu acho, to mais focado em perde medidas do que peso, mas um é consequência do outro inevitavelmente. Acabei de preparar as marmitas pra amanhã, indo deitar com o dever do dia cumprido. Valeu pela força de todo mundo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barney stinson 1 Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:46 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 13:46 Bom dia galera! Não conseguir treinar pela manhã, vou correr na academia entre um trabalho e outro pra não perder o dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barney stinson 1 Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:10 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:10 Treino não foi tão produtivo hoje, fiz todo o treino com pesos mas o aeróbico só fiz 20 pq tava muito atrasado. Dieta tudo em cima mais um dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Neophytu 63 Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:15 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:15 Otemo rapaz continua no foco... Nao ta ficando com fome na Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
barney stinson 1 Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:52 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2014 às 23:52 Fome não bate pq to sempre comendo durante o dia. Aí ta tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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