Diário Da Carol - Treinos Curtos E Intensos

[Nando32SA]

sera que eu chego?

Retiro o que eu disse sobre mulher com bf baixo, pqp!

[rmpersonal]

 

Essa é uma discussão polêmica mesma até os profissionais na área discuti sobre o tema alguns são a favor e outros são contra .

Como nós temos visões e opiniões divergentes então nem adianta discutir mesmo . Pois eu sou adepto ao No brain no gain !

 

 

 

Dá até dá mais eu prefiro momo estas mas se esse é o seu objetivo dá sim só focar 100% que chega lá .

 

Em relação ao treino se estás achando bom então continua eu só achei ele muito esquisito .

N sei se vc referiu à isso, mas "go hard or go home" anda ao lado de "no brain no gain" eu n discutirei mais isso, não vou fikr desvirtuando tópico alheio.

[Gui312]

N disse q n dava certo. Claro, 30ui de gh por dia, trocentos mg de esteróides, n tem ig alto q te faça engordar. Falo de naturais.

Logicamente que to falando de naturais, minha citação foi para o forum bb...

[Unknown soldier]

Acompanhando aqui...

[Missy]

Sincero ou gentil?

sincero SEMPRE!

Retiro o que eu disse sobre mulher com bf baixo, pqp!

viu? ela deve ter por volta de 10%

kd? hahahahaa

e o cara vai estar certo!

ta! vamos la... falarei por experiência própria, não tenho conhecimento para tracar conclusões genéricas ... eu fazia dieta de bater os Macros única e exclusivamente, tinha resultados medianos... depois que comecei a prestar atenção na qualidade dos alimentos meus resultados foram outros.

Mas muuuuita gente eh adepta doe IFYM e dizem funcionar..

[Max Well]

Olha só quem apareceu, como foi a dieta fds, ein???

[Marlene Pires]

Acompanhando

[rmpersonal]

sincero SEMPRE!

viu? ela deve ter por volta de 10%

ta! vamos la... falarei por experiência própria, não tenho conhecimento para tracar conclusões genéricas ... eu fazia dieta de bater os Macros única e exclusivamente, tinha resultados medianos... depois que comecei a prestar atenção na qualidade dos alimentos meus resultados foram outros.

Mas muuuuita gente eh adepta doe IFYM e dizem funcionar..

Na base da bold+slin chega sim. Natural, no way.

[Missy]

Na base da bold+slin chega sim. Natural, no way.

sim sim...natural não tem como!

ciclar ja eh certo!

[Visitante]

eu discordo mas como minha opinião nao é relevante xD ahushau

[Missy]

eu discordo mas como minha opinião nao é relevante xD ahushau

fale...eh sim!

[julieduca]

Como anda Carol fikei sumido esse carnaval, vai ciclar?

[Visitante]

fale...eh sim!

tu ja tem um belo corpo, muito lindo mesmo, de certa forma derrepente pela foto pode te parecido que tu tem até mais corpo do que aquela atleta welness, logo eu acho que da sim pra ti chega daquele jeito sem ciclo nenhum, derrepente demore mais mas q da, eu acho q da

[Missy]

Como anda Carol fikei sumido esse carnaval, vai ciclar?

vou...mas ainda não! Daqui a 3 meses só

tu ja tem um belo corpo, muito lindo mesmo, de certa forma derrepente pela foto pode te parecido que tu tem até mais corpo do que aquela atleta welness, logo eu acho que da sim pra ti chega daquele jeito sem ciclo nenhum, derrepente demore mais mas q da, eu acho q da

ela tem mais qualidade muscular do que eu...volume!

Chegar natural chega...mas como falasse, demora muito!

Bom pessoal... VOLTEI!!

Posso dizer que estou desde sexta feira passada sem fazer dieta

Dei uma relaxada, comi ate bolacha Oreo

Meu último dia de treino foi na sexta mesmo... fiz um treino de altas repetições pra dar uma variada!

Hoje volto pro meu treino de sempre e postarei aqui... e a dieta começa amanhã! ( esta postada na primeira página, pra quem tiver interesse)

Bons treinos Raça!!

[MBD]

vou...mas ainda não! Daqui a 3 meses só

ela tem mais qualidade muscular do que eu...volume!

Chegar natural chega...mas como falasse, demora muito!

Bom pessoal... VOLTEI!!

Posso dizer que estou desde sexta feira passada sem fazer dieta

Dei uma relaxada, comi ate bolacha Oreo

Meu último dia de treino foi na sexta mesmo... fiz um treino de altas repetições pra dar uma variada!

Hoje volto pro meu treino de sempre e postarei aqui... e a dieta começa amanhã! ( esta postada na primeira página, pra quem tiver interesse)

Bons treinos Raça!!

Êêêêê carnaval! É pouca comida mas achei bem dividido. Sobre o óleo de cártamo, o que tem a dizer sobre ele?

Welcome back! Bom treino.

[Missy]

Êêêêê carnaval! É pouca comida mas achei bem dividido. Sobre o óleo de cártamo, o que tem a dizer sobre ele?

Welcome back! Bom treino.

pouquíssima comida

Já tomei 1 x, não lembro oque aconteceu, nem sei se vou tomar dessa x não.. vou pesquisaram pouco antes!

o tribullus vou continuar tomando...em menores doses prq minha pela estraga muito com ele!

[MBD]

pouquíssima comida

Já tomei 1 x, não lembro oque aconteceu, nem sei se vou tomar dessa x não.. vou pesquisaram pouco antes!

o tribullus vou continuar tomando...em menores doses prq minha pela estraga muito com ele!

Eu já ouvi falar bem dele pra mulheres, por isso perguntei, mas pra ti não deve fazer grande diferença pois teu bf já é bem baixo. O que o tribulus faz com tua pele?

[Missy]

Eu já ouvi falar bem dele pra mulheres, por isso perguntei, mas pra ti não deve fazer grande diferença pois teu bf já é bem baixo. O que o tribulus faz com tua pele?

Me deixa cheia de espinha

[Nando32SA]

Me deixa cheia de espinha

simples, nao tome, pra mim so serviu pra me encher de espinhas no braço e fuder o meu eixo depois que parei de tomar, mesmo a galera falando que nao sobe a testo bla bla bla, pra mim foi a pior merda tomar isso

[Missy]

simples, nao tome, pra mim so serviu pra me encher de espinhas no braço e fuder o meu eixo depois que parei de tomar, mesmo a galera falando que nao sobe a testo bla bla bla, pra mim foi a pior merda tomar isso

to tomando só pos treino... vamos ver como fica!

RELATO DE TREINO 5/03/2014

Agachamento livre 5x5 - 21,5/21,5 k

overheadpress 5x5 - 6,5/6,5

terra 1x5 - 16,5/16,5

pull up no gravitron 3x10 - 40 k

chin up no hravitron 3x10 - 40 k

stiff 3x6 - 17,5/17,5

glute hame raise - 3 x falha

rosca direta 3x6 - 8 k

3 abs diferentes - suspensa e na polia

Tempo de Treino 1hora.

Histórinha do dia: O que vocês fazem quando vão usar o "rack" pro agach e tem um louco la usando pra fazer supino?

Fiquei muito puta e disse que aquilo era prioritário pra agachamento

hunf!

[Mauricio-xxx]

A Carol é linda demais!!

corpo maravilhoso!

Que vc tenha um Otimo treino e ótimos ganhos carol!

Histórinha do dia: O que vocês fazem quando vão usar o "rack" pro agach e tem um louco la usando pra fazer supino?

Fiquei muito puta e disse que aquilo era prioritário pra agachamento

hunf!

-------------------

Ah sempre tem esse povinho !

Vez ou outra aparece um fazendo supino ou encolhimento no smith ,eu não agacho no smith mas quando agachava ficava bem puto com os caras!

Outro dia o cara foi fazer rosca alternada sentada no banco de supino reto aff!

Editado Março 5, 2014 às 23:24 por Mauricio-xxx

[Missy]

A Carol é linda demais!!

corpo maravilhoso!

Que vc tenha um Otimo treino e ótimos ganhos carol!

Histórinha do dia: O que vocês fazem quando vão usar o "rack" pro agach e tem um louco la usando pra fazer supino?

Fiquei muito puta e disse que aquilo era prioritário pra agachamento

hunf!

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Ah sempre tem esse povinho !

Vez ou outra aparece um fazendo supino ou encolhimento no smith ,eu não agacho no smith mas quando agachava ficava bem puto com os caras!

Outro dia o cara foi fazer rosca alternada sentada no banco de supino reto aff!

era no agacho livre

nem merece esse tipo..

Obrigado pelos elogios!

bons treinos

Gostaria de saber se posso fazer seu treino 5 vezes na semana????

não pode não!

tem que descansar...esse treino envolver o corpo todo!

Essa é uma discussão polêmica mesma até os profissionais na área discuti sobre o tema alguns são a favor e outros são contra .

Como nós temos visões e opiniões divergentes então nem adianta discutir mesmo . Pois eu sou adepto ao No brain no gain !

Dá até dá mais eu prefiro momo estas mas se esse é o seu objetivo dá sim só focar 100% que chega lá .

Em relação ao treino se estás achando bom então continua eu só achei ele muito esquisito .

explique: Esquisito como?

O que voce acha que esta errado e o que deveria melhorar e baseado no que?

Sempre bom ouvir opiniões bem fundamentadas né...

[Pitty - A Magrinha]

A Carol é linda demais!!

corpo maravilhoso!

Que vc tenha um Otimo treino e ótimos ganhos carol!

Histórinha do dia: O que vocês fazem quando vão usar o "rack" pro agach e tem um louco la usando pra fazer supino?

Fiquei muito puta e disse que aquilo era prioritário pra agachamento

hunf!

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Ah sempre tem esse povinho !

Vez ou outra aparece um fazendo supino ou encolhimento no smith ,eu não agacho no smith mas quando agachava ficava bem puto com os caras!

Outro dia o cara foi fazer rosca alternada sentada no banco de supino reto aff!

Hoje aconteceu isso comigo e olha que na minha acdemia tem uma área só para Membros superiores e outra pra inferiores e ele tava lá no agachamento fazendo supino.

Tem outra tbm aqueles caras que pegam o cinto e ficam usando o treino todo, fazendo todos os exercícios de cinto até biceps, monopolizando a porcaria do cinto hehehe

[Mauricio-xxx]

Usar cinto para treinar biceps foi boa!

Sempre tem gente assim nas academias !

Quando eu fazia agacho no smith eu tinha que colocar varios pesos dos lados da maquina pq a maquina nao era parafusada , como eu colocava bastante peso tinha que recorrer a 3 120 kilos de anilha dos lados para fazer o exercicio de forma segura, e ainda tinha gente querendo treinar peito no apareilho ou encolhimento ! AFF

[AURORA]

Carol, você usaria stano?

[Missy]

Carol, você usaria stano?

olha...todos os relatos que vi de stano... inclusive um de uma menina que esta relatando agora...vejo coisas desagradáveis acontecerem.

Ou cria algum nódulo no lugar da aplicação, ou a voz começa a ficar rouca ( isso é comum a todas), o clitórios da uma aumentada, mas nada mto grave.

Tenho medo que esses efeitos virilizantes não passem sabe? Mas tbm não acho um bixo de sete cabeças se for um ciclo indicado por alguem que entenda bem desse tipo de ciclo.

Editado Março 6, 2014 às 00:54 por Caroliny

[AURORA]

olha...todos os relatos que vi de stano... inclusive um de uma menina que esta relatando agora...vejo coisas desagradáveis acontecerem.

Ou cria algum nódulo no lugar da aplicação, ou a voz começa a ficar rouca ( isso é comum a todas), o clitórios da uma aumentada, mas nada mto grave.

Tenho medo que esses efeitos virilizantes não passem sabe? Mas tbm não acho um bixo de sete cabeças se for um ciclo indicado por alguem que entenda bem desse tipo de ciclo.

É eu vi o da Poli, com o problema do nódulo...

Mas você não disse se usaria apesar dos pesares... Usaria?

Vi que está pensando em fazer um outro ciclo... O que está pensando em usar?

[Missy]

É eu vi o da Poli, com o problema do nódulo...

Mas você não disse se usaria apesar dos pesares... Usaria?

Vi que está pensando em fazer um outro ciclo... O que está pensando em usar?

No momento não penso em ciclar com stano não... vou dar uma pesquisada ainda.

Mas a princípio eu vou ciclar com oxan denovo daqui 3 meses...achei os ganhos bem sólidos e nada de colaterais..

[Max Well]

E gh, descartou?

[Missy]

E gh, descartou?

agora que eu sou uma estagiária sem estágio GH não esta nos planos

quem sabe depois né...