Unknown soldier

Explico uma vez o motivo de ela estar errada e dou gelo ate ela vir atrás.

Montar um abc1x e Abd e panturrilha nos dias off

Atualmente 4x

Alguem ?

Na verdade esse treino não é o que eu utilizo atualmente, apenas achei a ideia das 4 series sendo duas leves e duas pesadas interessante e resolvi postar aqui pro pessoal avaliar. E deixa-lo mais ou enxugado. Utilizando oq vcs propuzeram ficaria mais ou menos assim: A- Pernas Extensora Agacho Leg Avanço Flexora B- costas e bíceps Terra Remada curvada Barra fixa( 2 series, puxador pesado 2 series). Rosca direta C- peito, ombro e tríceps Supino Supino inclinado c halteres Desenvolvimento Elev. Lateral Tríceps pulley Tríceps frances Acham que melhorou ?

Eae galera, Gostaria que avaliassem esse treino aqui: Se baseia em 4 series: 2 series de aquecimento - 12 reps - leve 2 series de 4 a 6 - pesada Abc 1x - Seg-Qua-Sex Nos dias off seria abdômen e panturrilhas. A- Pernas e ombros Extensora Agachamento Flexora Desenvolvimento Elev. Lateral Elev. Posterior B- Costas e Bíceps Terra Puxador frontal (ou duas séries na barra fixa e depois o 2 no puxador com carga) Remada unilateral Rosca direta Rosca alternada Rosca concentrada C- Peito e tríceps Supino reto Supino inclinado Paralelas (2 sem peso 2 com peso) Tríceps testa Tríceps puxador Tríceps frances Lembrando que o foco do treino e em volumizar o maximo por isso 3 exercícios de bíceps e tríceps. Obrigado a quem avaliar.

Entendedores entenderão Bom carnaval a todos! Não entendi essa parada ai... Ou entendi...sei la

Acompanhando aqui...

WAT ?????

Perdi o BV com uma mina zoadaça Perdi a virgindade com a mina de um amigo meu ( sim, talariquei e vou para o inferno) a mina gamou e ainda quer me dar, porem não quero mais comer ela (sim, eu recuso sexo) mais eu namoro uma outra mina bem melhor q ela.

Ja batia punheta com 7 anos, mais só sentia aquela sensação dos dedos esticando, sem gozar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ja me masturbei em um onibus cheio por debaixo do short... tinha uns 6,7 anos. se lembrar de mais eu conto kkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK imagina vc do lado desse cara na hora do puxador...eu ia mijar de rir

Flappy Bird

Volumoso pra caralho. mude se não estiver usando anabolizantes.