Bom estou colocando aqui meu resultado em 3 mes para pessoas que são como eu ou ja foram sabem como é dificil ser gordo obeso eu cheguei simplesmente ao meu limite pesando 110kg muita gorduraa resolvi então em maio de 2009 mudar essa historia comecei treinar de verdade fazer dieta a risca muito aerobicos e ai vem os resultado em qse 4 meses tirei 20 kg sem que muito desse peso era liquido e etc mais da pra ver já uma difrença essas fotos que estou postando são recentes de tiradas ontem tinha acabado de chegar da academia ainda não cheguei no meu objetivo que é ter 80kg no maximo 77kg dps so ganhar massa magra pretendo até final do ano atingir esse objetivo e começar 2010 hipertrofia obrigado a todos do forum irei sempre estar atualizando aqui

não tenho medidas de qndo comecei e tal seu que qndo comecei meu BF era eu torno de 38% atualmente não sei qnto ta deve ta uns 25%? digam ai a olho

IDADE: 17

ALTURA: 1,83

SUPLEMENTAÇÃO: usei Hydroxycut mais parei muito $$ mas muito bom e o basico Whey + malto + albumina vo ve se tomo agora mes que vem um lipo 6x

tava tirando uns 6 a 7 kg por mes agora ta ficando mais dificil porque ta indo na gordura mesmo ta sendo agora uns 4 a 5 kg por mes mais vamo lá !!!

Eu com 110kg

eu atualmente com 90kg

parabens veio

muito bem

tu era gordo bagarai

ta tomando forma, e pelo geito pego

gosto pela coisa.

qual a tua idade e altura?

tu é um vencedor

abração e parabens novamente

:thumbsup_anim: :thumbsup_anim: :thumbsup_anim:

Show de bola cara! Média alta de perda por mês, parabéns mesmo. Tomou algum suplemento?

[]'s

iSSU AE MANO!

Parabens continue assim!

Ta bem melhor q antes, era mta gordura na parte do abdomem, ainda tem mais nao era como antes

Deve ta uns 20 a 25% de bf, da mais uns 3 meses ou 1 e faz uma avaliação na academia e ve qt ta

bom treino

parabens ai,eu era q nem tu e sei como eh foda pra caraio pra para de comer =x

mas vamo la

na primera foto vc ta com barriga de tanquinho véio,só eskeceu de tirar o edredon de volta dele HUSDAhusdaHUDSAhu

abraço e gogo 80kg

bora perder mais 15 quilos, e começar a hipertrofiar!!!

Muito bom brother parabens mesmo, tu é um guerreiro...

Boa sorte em sua jornada e bons treinos a ti...

Abração brother

Obs. vai atualizando o topico com seus ganhos.

Parabens cara ..

mudou muito mesmo ..

agora é continuar assim .

Força de vontade Sempre

parabens cara!!!

Nossa valeu pessoal vocês não sabem o quanto é bom ouvir elogios de pessoas que entendem do assunto isso da mais força de vontade ainda para continuar !!!

Sei bem como é parceiro.. mas pode aposta que vale a pena o esforço... tu vai ver quando tu hegar aonde tu quer (os 80 KG ) tu vai se olha no espelho e mal tu vaiacreditar que tu conseguiu.

cara,teu bf deve tar uns 30%,vo postar uma foto minha com 27% bf e to menos barrigudo q tu ..mas bola pra frente q agora eh mais facil,o começo eh a pior parte =P

https://img30.imageshack.us/i/imagem1296.jpg/

da pra tu da uma comparada.

Parabéns Stefano. Força de vontade é a maior qualidade para superar qualquer barreira!

Abraços e keep going!

Caracolis!

Ta de parabens msmo!!

Num é nem um pouco facil perde peso!

Entao tem que ter mtaaa determinação msmo!

E deu pra percebe que vc tem!

melhor atitude da tua vida foi resolver leva a cademia extremamente a serio!

Os melhores resultados vc vai ver daki 1/2 anos, qndo vc olhar pra tras, vc vai axar impressionante como vc era, e como vc vai ta !!!

Isso ae, mandou bem.

Muito bom, notável a diferença.

Isso ai, meta estabelecida e já especula o final, igual a mim, só que eu estou na hipertrofia.

Muito bom, cara, parabéns. A mulherada do meu convívio (mãe, namorada, irmãs) vivem falando em emagrecer, mas num vejo uma gota de suor ou mesmo um controle ínfimo da alimentação. Quem se esforça merece ser recompensado. E o emagrecimento tá num rítimo saudável, tava na casa de 1,5 kg por semana e agora tá em 1 kg por semana aproximadamente. Parabéns.

bora derreter esse restinho de gordura ae champz. continua firme. abraço.

Quando tu perder mais 20 kg, me liga.

Rapaz..bela evolução...

Continue firme..

Agora por que suplementar?

Minha humilde opnião..voce deveria se focar em perder bf e só depois de atingir a meta..começar suplementar..acho que assim facilitaria seu trabalho...

bons ganhos e bons treinos

PARABÉNS!!! De certa forma, fiquei emocionado. Há uma longa jornada ainda, mas continue determinado e com

muita disciplina que tu chega lá meu velho. Não desista nunca, sempre trabalhe a sua mente e não deixe que as possíveis

interferências externas o abalem ou o façam desistir de suas metas. Vc já é um vencedor. Continue esse belo trabalho, guerreiro!

conserteza ligo sim vo querer seu tel sim

e OBRIGADO a todos os comentarios animadores