Diário Do Véio: Treino Com Mais De 40 Anos

[Neophytu 63]

Massa top tbm....

entao eu paguei 200 nas duas sem frete....

mais se vc tem o cara que vai solda e uma boa... so achei meio foda que as buchas pra fixa isso na parede pra guenta nosso peso e tenso as x ela da umas mexidinahs da um medo dessa porra cai kkkkkkkkkkkkkkkk

Dieta - e sempre basicamente o mesmo so aumenta ou diminui algo a matriz digamos assim e sempre o mesmo...

Conclusao - porra henrique se me incentiva pacaas.... ainda nao consigo controla 100% as minhas vontades de gordisses to trabalhando pesado nesses pensamentos e a pior parte

um dia vo ter essa determinação que voce tem ai!

[Henriq43 32]

a musica é sempre um bom aditivo

ahhahaha

costumo ouvir

Godsmack

Disturbed

Rob Bailey

sempre dao um pump a mais! hahaahaha

Cara

Godsmack me lembra metálica as vezes cred

Disturbed é mais pesadinho hehehe vc esta bem hardcore

Rob Bailey não achei no Kboing mais deu no vagalume ... doidim também heheh

To véio cara, tem alguns sons que doem dentro da minha cabeça...kkkk...foda....um dia vc ainda vai entender isso....kkk

Mais tem muitas que gostei

"Não gosto nem de pensar ouvido isso nos treinos entro em transe"

Valeu!

Massa top tbm....

entao eu paguei 200 nas duas sem frete....

mais se vc tem o cara que vai solda e uma boa... so achei meio foda que as buchas pra fixa isso na parede pra guenta nosso peso e tenso as x ela da umas mexidinahs da um medo dessa porra cai kkkkkkkkkkkkkkkk

Dieta - e sempre basicamente o mesmo so aumenta ou diminui algo a matriz digamos assim e sempre o mesmo...

Conclusao - porra henrique se me incentiva pacaas.... ainda nao consigo controla 100% as minhas vontades de gordisses to trabalhando pesado nesses pensamentos e a pior parte

um dia vo ter essa determinação que voce tem ai!

Então Neo vc disse uma coisa q to pensando, a porra das buchas... será q vai aguentar... já mandei cortar os tubos...vou tirar umas fotos dele.

Cara em relação ao incentivo eu te falo uma coisa, quando comecei a fazer a dieta, eu comecei também a fazer um curso da Dale Carnegie, o curso era segunda e terça a noite, no coffee break era tudo que vc imaginar de bolo, pão de queijo, sucos, frutas, coca etc. eu só ficava na fruta, e ouvido dos outros, "tem gente q só fica nas frutas" eu tava roliço e comendo fruta, não comia nada, nunca mais tomei refri era viciado em coca, eu te digo, não encostei em bolo, rosca, pão só integral, passei pelas aulas da Dale resignado, depois continuei, cito isso pois foi foda, logo no início (porra deixei tocando o som do Rob Bailey do digo_araujo já to doidão kkkk) passar por esse desafio...

Acho que depende demais da fase de nossas vidas, estou casado, filhos, não estou solteiro como vc, na flor da idade (ui) então tudo isso influencia demais, digo isso não para te desanimar, mas para você colocar na balança uma coisa, se você negar algum prazer agora vc vai colher muito mais do que eu estou colhendo agora, se dê 3 meses e avalie depois para continuar, sua vida vai mudar, porra digitei demais o som me deixa doidão....

é isso cara, abrir mão agora, depois vc se dá o luxo de vez em quando, sua auto estima merece isso, vc merece isso, seu futuro merece isso.

Desejo muita força para vc!

[DouglasOliveira 117]

Vou acompanhar, achei muito interessante e diferente a tematica do diário..

[Henriq43 32]

Vou acompanhar, achei muito interessante e diferente a tematica do diário..

Valeu douglas, tenho um filho que também faz jiu jitsu (não é mole não) .... odeio movimentos como Pendlay row, vi seu vídeo, minha lombar dói demais kk.. continua firme!

[DouglasOliveira 117]

Valeu douglas, tenho um filho que também faz jiu jitsu (não é mole não) .... odeio movimentos como Pendlay row, vi seu vídeo, minha lombar dói demais kk.. continua firme!

kkk pois é .. não gosto da pendlay mas ja me acostumei .. o jiu jitsu é mais como um hobbie .. meu foco msm é a academia, mas mantém o foco ai e vamo que vamo.. o seu treino é passado por instrutor ou vc quem montou ?

[Malakian 8]

Musica é aditivo, véio! Mas não sei se você vai encontrar muitos walkmans por aí

A ideia da câmera é foda, tu deveria correr atrás.

Bons treinos.

Editado Maio 16, 2014 às 13:33 por Malakian

[Henriq43 32]

kkk pois é .. não gosto da pendlay mas ja me acostumei .. o jiu jitsu é mais como um hobbie .. meu foco msm é a academia, mas mantém o foco ai e vamo que vamo.. o seu treino é passado por instrutor ou vc quem montou ?

Combo Ultra Light Mega Plus - Nutricionista (bunita) + Personal Trainner (somente o treino)

Ele passa o treino conforme avaliação da nutricionista... a cada consulta, muda a dieta + o treino... não sei se é o ideal, mais esse último estou sentindo bem, acho que por ser 4 repetições.... valeu!

Musica é aditivo, véio! Mas não sei se você vai encontrar muitos walkmans por aí

A ideia da câmera é foda, tu deveria correr atrás.

Bons treinos.

hehehe esse do walkmans foi foda...

Cara olhando a infinidade de câmeras que existe.. as top são bem carinhas... estou analisando, achei um sony para esportes mesmo por 699,00 essa ta bem mais em conta.... vamos ver no que vai dar. Valeu!

[Henriq43 32]

Treino Quinta-feira - 15/05/2014
05:45 - Refeição: 1/2 scoop whey + 01 banana

07:00 - Refeição: 2 fatias pão integral + 01 fatia de queijo

• * 500 ml de hibisco

09:00 - Refeição: 01 barra cereal + 1 maça

12:00 - Refeição: almoço - 1 colher arroz + 1 colher feijão +1 filé de frango + salada vontade

• * 500 ml de hibisco

15:00 - Refeição: 1 scoop whey + (vitamina C, zinco, colágeno) + 1 maça

18:00 - Refeição: 1 filé + salada

19:00 - 1 caps. Leucina

20:30 - Treino

• 15:00 esteira

• Rosca direta 4x10 - 32 kgs
• Rosca alternada 4x10 - 18kgs cada lado
• Rosca Scoot 4x12 - 30kgs
• Rosca Martelo 4 x 12 - 18kgs
• Rosca Inversa 6 x 15 - 35kgs
• Stiff 4 x 10 - 20 kgs
• Mesa flexora deitado - todos pesos aparelho
• Mesa flexora em pé

Véio x Barra Fixa: Já contaram os tubos, soldaram, mandei jatear, agora esta pintando... depois que estiver pronto e fixado irei postar as fotos, ficou pesadinho, espero que me suporte..rs.. pretendo utilizar ele bem, tipo chin ups de manhã de tarde e de noite... hehehe, só espero que ele não vire um varal. kkkk

Véio x Treino: Ontem me senti muito bem no treino de bíceps, fiquei focado, foi pesado, meus braços estão destruídos, hoje tive natação de manhã, acabou de dar aquela forçada mágica... espero que isso seja bom para meus músculos... esse treino intenso fico com medo de perder massa magra... fui dormir muito tarde... hoje estou exausto... dia de off... minha bike de spinning ficou pronta... não ficou 100% merda de bike... há mais de dois anos atrás comprei essa bike por 799,00 http://migre.me/jd1t6 não aconselho ninguém comprar uma bike dessas... porraaaaaaaaa não acha peças, o eixo do cubo quebrou tive q mandar fazer outro que ficou uma merda.. senti que não vou poder pedalar em pé... onde o spinning mais força...(não posso negar que ela me aguentou 7 meses) se arrependimento matasse eu já era um véio morto.

Conclusão Véio: Lá vem o final de semana... vc esta morto, cansado, mais não quer perder a rotina... antigamente nos finais de semana, no sábado e domingo eram sessão de bike e mais alguns halteres que tenho, isso me deixava cansado mais não perdia o ritmo, do jeito que a bike esta, devo acabar de quebrar ela no sábado, não vou conseguir pedalar somente sentado. Devo fazer uma caminhada, manter o foco na dieta.... e fixar a bendita barra na parede.

Não desista, eu não desisti, escolhi viver!

Força para todos, bom final de semana. Obrigado. Valeu!!!!

Editado Maio 16, 2014 às 18:31 por Henriq43

[Neophytu 63]

As buchas q usei sao tipo essa chegando em casa tiro foto e te mando...

http://www.pecol.pt/Store.aspx?activefam=0102011101&detailtype=2

Nao so tao novo assim... 25 anos 6 anos junto com a namorida kkkkkkkkkkk

curti a bike bunita bem mais que a minha que e feia pra caralho kkkkkkkkkk

vamos que vamos

[dnliveee 0]

Nunca tive apoio e incentivo e muito menos um pai presente (já falecido) que pudesse me incentivar, mais depois que vi o tio se dedicando, só dá mais gosto e vontade de treinar.. vamo que vamo, fim do ano bora ver o tiozao maromba ja hahah.

Nunca desista tio, por mais que as pessoas as vezes falem que você nunca vai conseguir, mostre para elas que você consegue.