Prepare For Glory! Levantamento Olímpico

Heidille · Março 10, 2014 às 13:09

Um final de semana sem aparecer por aqui e já estou perdida! kkkkkkk

Oficialmente em bulk então?!!! :rambo:

Jackson Dexter · Março 10, 2014 às 13:11

A "janela de oportunidades" não se fecha 1h dps do treino por exemplo. Dura 24h.

Então não precisa tomar esse sheik de proteína com carboidrato no pós apenas pra aproveitar essa possível janela.

-----

Acho que me perdi nessa história de time e wpp...haehahuehus

Nem queria participar do grupo mesmo... :jealous:

Editado Março 10, 2014 às 13:11 por hjr_10

gaguri · Março 10, 2014 às 13:19

A "janela de oportunidades" não se fecha 1h dps do treino por exemplo. Dura 24h.

Então não precisa tomar esse sheik de proteína com carboidrato no pós apenas pra aproveitar essa possível janela.

-----

Acho que me perdi nessa história de time e wpp...haehahuehus

Nem queria participar do grupo mesmo...

Sim, não existe janela de oportunidade, mas como tinha um shake pós-treino na dieta dele, apenas reajustei para ser feito com mais carboidrato, já que ele vai tomar exatamente após o treino

Chegaê no grupo pô hahah bem-vindo ao ludus, é só pegar a foto aê da assinatura

Um final de semana sem aparecer por aqui e já estou perdida! kkkkkkk

Oficialmente em bulk então?!!!

Nem tá perdida, vc foi a primeira a saber pelo whatsapp rsrs

oficialmente....i love carboidrationnnnnnn

Editado Março 10, 2014 às 13:18 por gaguri

guieray · Março 10, 2014 às 13:26

Sim, não existe janela de oportunidade, mas como tinha um shake pós-treino na dieta dele, apenas reajustei para ser feito com mais carboidrato, já que ele vai tomar exatamente após o treino

Chegaê no grupo pô hahah bem-vindo ao ludus, é só pegar a foto aê da assinatura

Nem tá perdida, vc foi a primeira a saber pelo whatsapp rsrs

oficialmente....i love carboidrationnnnnnn

Deixei meu whatsapp aqui pra o pessoal vir e a gente montar o grupo, RussO já ta aqui comigo , to esperando o Gaguri e todos que podem...

(21) 97297-2129 VEEEEEEEEEM LUDUS, GO TO THE GLORY!

.RussO · Março 10, 2014 às 13:51

Parceiro, teu bulking vai fluir muito bem, já que você não tem dificuldade nenhuma pra comer..

Tira umas fotos atuais, da panturrilha, peitoral, dorsais, pra deixar salvo e a gente ver o resultado futuramente

gaguri · Março 10, 2014 às 13:55

Parceiro, teu bulking vai fluir muito bem, já que você não tem dificuldade nenhuma pra comer..

Tira umas fotos atuais, da panturrilha, peitoral, dorsais, pra deixar salvo e a gente ver o resultado futuramente

tirei as fotos...daqui há um mês coloco a comparação

realmente não tenho dificuldade nenhuma em comer 3500 kcals em apenas uma refeição kkkkkkk tô muito animado com esse bulking

Heidille · Março 10, 2014 às 14:18

Sim, não existe janela de oportunidade, mas como tinha um shake pós-treino na dieta dele, apenas reajustei para ser feito com mais carboidrato, já que ele vai tomar exatamente após o treino

Chegaê no grupo pô hahah bem-vindo ao ludus, é só pegar a foto aê da assinatura

Nem tá perdida, vc foi a primeira a saber pelo whatsapp rsrs

oficialmente....i love carboidrationnnnnnn

Né? Quase nada... Tô sabendo de grupo nenhum. u.u Como assim? Só coisa de meninos pelo visto tô de fora... :laughingsmiley:

Verdade, fui a primeira!! :upsidedown:

tirei as fotos...daqui há um mês coloco a comparação

realmente não tenho dificuldade nenhuma em comer 3500 kcals em apenas uma refeição kkkkkkk tô muito animado com esse bulking

Ei, pera aí... Quem disse que eu tenho dificuldade em comer 3500 kcals em apenas uma refeição? Também consigo!!! :thumbsup_still: :upsidedown: fácil fácil :laughingsmiley:

gaguri · Março 10, 2014 às 14:22

Né? Quase nada... Tô sabendo de grupo nenhum. u.u Como assim? Só coisa de meninos pelo visto tô de fora...

Verdade, fui a primeira!!

Ei, pera aí... Quem disse que eu tenho dificuldade em comer 3500 kcals em apenas uma refeição? Também consigo!!! fácil fácil

Pois é, querem criar um "clube do bolinha" rsrs

fácil né? basta comer 4 bolos de chocolate que já chega perto

hoje vou dar continuidade às festividades do meu bulking... refeição do dia: macarrão, feijão, farofa, 1 kilo de carne e 6 colheres de azeite

Heidille · Março 10, 2014 às 14:51

Pois é, querem criar um "clube do bolinha" rsrs

fácil né? basta comer 4 bolos de chocolate que já chega perto

hoje vou dar continuidade às festividades do meu bulking... refeição do dia: macarrão, feijão, farofa, 1 kilo de carne e 6 colheres de azeite

Fácil! u.u kkkk :laughingsmiley:

O QUE?!!! 1kg de carne? 6 colheres de azeite?!! Ok, dessa forma eu não como 3500 kcals em uma refeição :ohno01:

gaguri · Março 10, 2014 às 15:04

Fácil! u.u kkkk

O QUE?!!! 1kg de carne? 6 colheres de azeite?!! Ok, dessa forma eu não como 3500 kcals em uma refeição

hahahahah quero fazer um bulking o mais limpo possível...sem açucar refinado, fritura e etc

bastante carbo complexo e proteína animal ...a gordura vai vir só do azeite mesmo

guieray · Março 10, 2014 às 15:07

Coe galera me chama no wpp pra gente fazer o ludus

Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

gaguri · Março 10, 2014 às 15:11

Coe galera me chama no wpp pra gente fazer o ludus

Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

chamei lá

Heidi, quer participar do grupo tbm ou apenas minha ilustre presença fitness em seu whatsapp já basta? :rolleyes:

guieray · Março 10, 2014 às 15:19

Seria maneiro o máximo de pessoas possíveis pra gente fazer um grupo de troca de dicas e tudo mais

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Jackson Dexter · Março 10, 2014 às 15:19

N posso fazer parte do time.

Mas poderiam me aceitar ai no grupo pela amizade ne aeahusahus

Caso não aceitem...

Seria triste se acontecesse algo de ruim com o bulk de vocês...

guieray · Março 10, 2014 às 15:24

N posso fazer parte do time.

Mas poderiam me aceitar ai no grupo pela amizade ne aeahusahus

Caso não aceitem...

Seria triste se acontecesse algo de ruim com o bulk de vocês...

Com certeza amigo, me chama lá (21) 97297-2129

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gaguri · Março 10, 2014 às 15:32

N posso fazer parte do time.

Mas poderiam me aceitar ai no grupo pela amizade ne aeahusahus

Caso não aceitem...

Seria triste se acontecesse algo de ruim com o bulk de vocês...

vai dificultar a ascenção do IV Reich?

Rômulo Menezes · Março 10, 2014 às 15:48

N posso fazer parte do time.

Mas poderiam me aceitar ai no grupo pela amizade ne aeahusahus

Caso não aceitem...

Seria triste se acontecesse algo de ruim com o bulk de vocês...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Seria triste! kkkkkk

.RussO · Março 10, 2014 às 15:57

oloco meu , o hitler quer pegar nóis ueahueae

1 kg de carne em 1 refeição? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK VEI, VOCê É UM BOI

gaguri · Março 10, 2014 às 16:12

Hahahah bulking is life, man!

Treino de hoje:

Agachamento 68 + 15B = 83kg

Supino reto - 62 + 15B = 77kg

Remada curvado 56 + 15B = 71kg ("Vai dar merda, Capitão!")

Paralelas - 3x10 - 70kg (peso do corpo) + 14kg (caneleiras) = 84kg

Heidille · Março 10, 2014 às 17:00

Hahahah bulking is life, man!

Treino de hoje:

Agachamento 68 + 15B = 83kg

Supino reto - 62 + 15B = 77kg

Remada curvado 56 + 15B = 71kg ("Vai dar merda, Capitão!")

Paralelas - 3x10 - 70kg (peso do corpo) + 14kg (caneleiras) = 84kg

Não sei como conseguem Paralelas... :jealous:

gaguri · Março 10, 2014 às 17:46

Não sei como conseguem Paralelas...

hoje ao final da 3x10 , descansei uns 5 minutos e fiz 1x05 nas paralelas com uma amiga minha de 55kg sentada na minha corcunda kkkkkkk era pra ter filmado, ficou muito engraçado

guieray · Março 10, 2014 às 17:48

hoje ao final da 3x10 , descansei uns 5 minutos e fiz 1x05 nas paralelas com uma amiga minha de 55kg sentada na minha corcunda kkkkkkk era pra ter filmado, ficou muito engraçado

Você é um monstro, isso aiiiii

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gaguri · Março 10, 2014 às 20:00

IIIIIIT'S BULKING TIIIIMEEEEEEEEEEE

.RussO · Março 10, 2014 às 20:08

só não gostei dessa batata frita guerreiro hahaha

o resto, approved. go go go bulkar

Editado Março 10, 2014 às 20:08 por .RussO

guieray · Março 10, 2014 às 20:09

Falou que ia ter o prazer de excluir quem estivesse comendo fritura do grupo e manda batata frita spartana?

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gaguri · Março 10, 2014 às 20:11

só não gostei dessa batata frita guerreiro hahaha

o resto, approved. go go go bulkar

é feita no forno

não contava com minha astúcia né? hahah

Editado Março 10, 2014 às 20:11 por gaguri

.RussO · Março 10, 2014 às 20:12

é feita no forno

não contava com minha astúcia né? hahah

kkkkkkkkkk definitivamente não

guieray · Março 10, 2014 às 20:14

é feita no forno

não contava com minha astúcia né? hahah

kkkkkkkkkk definitivamente não

Ah mlk braboooooo

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Heidille · Março 10, 2014 às 20:34

Não consigo paralelas nem com o peso do meu corpo, se bem que não sou leve não... :laughingsmiley:

Gente isso é comida demais! :ohno02:

E se a batata for essas compradas, elimina... Elas são pré fritas! u.u

gaguri · Março 10, 2014 às 20:39

Não consigo paralelas nem com o peso do meu corpo, se bem que não sou leve não...

Gente isso é comida demais!

E se a batata for essas compradas, elimina... Elas são pré fritas! u.u

Batatas vindas diretamente do hortifruti :thumbsup_anim:

ninguém contava com minha astúcia :bike:

Ainda falta a ceia com 8 ovos mexidos com azeite...acabou que comi a carne com arroz e feijão e tá faltando gordura pra bater os macros

Editado Março 10, 2014 às 20:39 por gaguri

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