ritchien 404 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:46 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 02:46 Estilo de vida saudável: Comer de acordo com suas necessidades de macro E micronutrientes Dieta: Comer todo dia a mesma coisa kkk muito dificil alguém comer todo dia a mesma coisa por muito tempo, logo enjoa ;p Estilo de vida saudável = IIFYM =D Isso? Eu to comendo todo dia a mesma coisa É um saco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:51 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 02:51 (editado) Uai, mas ter um estilo de vida saudável requer que você tenha uma alimentação regrada, mas isso também não significa que você tenha de comer sempre as mesmas coisas e que não possa de vez em quando comer um hamburguer, uma pizza, e MUITO DE VEZ EM QUANDO, eu disse; MUITO DE VEZ EM QUANDO, ingerir bebida alcóolica LEVE. (Cerveja, vinho, rum, whisky, champagne). Editado Dezembro 18, 2013 às 02:51 por Marombadim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leticia Almeida 5 Postado Dezembro 18, 2013 às 02:56 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 02:56 Estilo de vida saudável = IIFYM =D Isso? Eu to comendo todo dia a mesma coisa É um saco. Sim, IIFYM PODE ser saudável, depende unicamente do seu bom senso! Podemos dizer que eu sigo IIFYM sim, mas não como hamburger, pizza, chocolate e essas besteiras ;p sigo um IIFYM só com alimentos naturais! Comer todo dia a mesma coisa pode funcionar por um tempo, até quando você aguentar né, mas eu pretendo ser saudável pelo resto da vida, e não dá pra passar o resto da vida comendo a mesma coisa todo dia ne kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaofelipegurjao 3 Postado Dezembro 18, 2013 às 03:52 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 03:52 tava deixando pronto o café da manha de amanha e so me lembrei desse topico kk 28 colheres de arroz (aprox 300 g) 10 colheres de feijao ( aprox 150 g) 200 gramas de frango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danilothor 10 Postado Dezembro 18, 2013 às 03:59 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 03:59 mulher Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius Rangel 52 Postado Dezembro 18, 2013 às 04:05 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 04:05 IIFYM Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavohm 2 Postado Dezembro 18, 2013 às 13:50 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 13:50 IIFYM (2) Não tenho nada fixo, vai depender do dia e da fome. Vario entre os seguintes alimentos: pão (integral, francês ou de batata), aveia em flocos, banana, morango, maçã, iogurte, leite (desnatado ou integral), geléia, ovos, queijo branco, cereal ... em bulk vai umas 800~1000kcal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitinhosxe 103 Postado Dezembro 18, 2013 às 14:06 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 14:06 28 colheres de arroz? caralho mano , acho que isso ai da muito mais de 300 g. Só comida boa hein Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
georgebarreto 35 Postado Dezembro 18, 2013 às 14:35 Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 14:35 5 ovos, 100g de mamão, 30g de amendoim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kjsjaofjslkak 1 Postado Dezembro 18, 2013 às 14:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 18, 2013 às 14:45 -Ovos -Frutas -Mingau de aveia -Granola -Vitaminas Depende da vontade/tempo, VARIE sua dieta, aliás.. não faça ''dieta'' tenho um ESTILO DE VIDA saudável, dieta é algo passageiro Concordo, até por isso que eu tava comendo aquilo lá(aveia+banana+leite/iogurte em uma tigela), já tentei comer ovos de manhã, mandar hipercalorico, mas não é pra mim, enjoo muito fácil hahah Topico rendeu hein, oloco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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