Leticia Almeida

Meu peso continua o mesmo! so o bf diminuiu, ganhei 2 cm no quadril, 1 no braço e perdi 1 de cintura lol Acho que isso muda de pessoa pra pessoa, meu apetite tá no pé kkk não to conseguindo comer quase nada e ainda tem um dente nascendo, o que só piora tudo :/

2 semanas quase ja.. A oxan ta acabando com minha fome :/ mal consigo comer.. Meu peso ta a mesma coisa, mas meu bf diminuiu, o que é estranho já que não era o objetivo! Fora isso, to gostando muito dos resultados, to notando um aumento de força nos treinos também!

Eu voto em bulk bulk bulk xD

É gente, faz quase 1 semana que to tomando a oxan, to usando 30mg/dia mesmo e não morri (até agora kkk) Até agora sem muitos colaterais, sou muito lerda pra perceber alguma coisa xD só reparei que meu corpo tá ficando muito quente, não sei se pode ser algum colateral dela! Não acho que vou ganhar alguma força em apenas 1 semana, mas vou pra academia meio que me ''enganando'' dizendo pra mim mesma que vai fazer efeito, ai consigo pegar mais peso, psicologico é foda kkk conclusão: to toda dolorida dos pés à cabeça x_x To com uma tênia absurda, costumo comer umas 3000kcal (sim, pra crescer tenho que comer isso) mas ultimamente tenho comido umas 3500 facil

Faço igual a do arnold também.. Unico problema é que machuca um pouco o ombro mas acho mais facil que a outra ainda!

Bem, comecei com a oxan hoje vou ter que tomar 30mg/dia mesmo porque a capsula é de 10 mg.. Vou tomar as 7:00/15:00/23:00 o que totaliza 30mg diarias por 6 semanas. Minha alimentação tá na mesma: resumidamente ovo, frango, atum, whey, batata doce, aveia, oleaginosas, nut butters, barras de proteina. Confesso que fico com MUITO medo de 30mg ser muito pra mim, mas fazer o que né.. Muito medo de pra onde vai esse peso que vou ganhar, não tenho a minima genetica pra pernas/gluteos, minha parte superior do corpo sempre foi maior, meu ombro é gigante kkk

Hmm, juntarei mais dinheiro$$ entao kkk ate Maio devo ter mais, por enquanto fico so com a Oxan mesmo xD que ja deve ter algum resultado, ja que nunca usei nada ne...

Acho dificil ser subdosada porque o lab é de um amigo do meu namorado, entao ele nunca manda subdosada pra gente kkk Ai que mora meu medo ;x Terei dinheiro pra GH a partir do mes que vem, acha melhor esperar pra mandar junto entao?! Ganharei 4mil de uma parada ai, acha que da pro GH?! Ta anotado as dicas dos alimentos, comerei isso sim, é pra aliviar algum colateral?! Nao tem fotos, quando iniciar o ciclo vou postar pra fazer um antes/depois kkk valeu pela ajuda xD

Minha felicidade tá nas alturas hoje porque? porque? porque?! porque minha oxan chegou pelo correio hoje cedo o/ ta, confesso que to feliz e um pouco nervosa também! apesar de ter pesquisado o ano passado todo sobre isso, e achar que é a hora certa, ainda to com um pouco de medo kkk me indicaram tomar 20mg/dia mas, cada comprimido dela tem 10mg, tomando 3x/dia pra respeitar a meia vida, daria 30mg, nao acham que seria muito pra uma mulher da minha altura??!

O que estraga o açai é isso ai, o povo coloca um monte de besteira!! Confete, leite condensado, chocolate em lascas... So gosto de bater com whey e colocar amendoim e paçoca, fica bom!! Xarope de guaraná também é uma porcaria...

Entendi! Mas, acho que nao foi ''por causa'' do front nao, voce fez certinho?! Acho um exercicio muito muito bom mesmo pra quadriceps, mas tem que saber fazer direitinho, eu ja ferrei minha lombar fazendo, mas nao desisti kkk tem algum problema de joelho? Pode ter colocado muito peso tambem...

Como assim não fez nada pras pernas? Front squat é pra pernas ne? Kkk to confusa xD Vou acompanhar! Beijos

Ficou mt tempo sem treinar né? xD isso é por causa do front squat ainda?

Tenho a mesma idade/altura kkk peso quase o mesmo (de antes) acho que 1650 é nossa tmb certinha, bem pelo menos é a minha, deve ser a sua tambem! Como voce quer emagrecer e ganhar gluteo/quadriceps ao mesmo tempo?! Musculo pesa, ou seja.. Ganhando musculo, vai ter + peso na balança!

Triste? Decepcionado? Sem animo?! O melhor remedio pra isso é treinar xD

Só acho engraçado essas camisetas serem simbolo de ''ostentaçao'' aqui kkk é só uma camiseta!! Nos eua isso custa 20 dolares no maximo, é como se fosse C&A/Leader por aqui, NUNCA compraria A&F aqui no Brasil! É absurdo, apenas.

kkk, vai doer muito quando voltar porque esse tempo todo?

Fiquei sem treinar desde o dia 27, tava morrendo de saudades tambem imagina quando voltar, a doooor kkk

Keep watching Acho que não, acho que ja tenho um tempinho de treino e ja tinha isso na cabeça ha algum tempo, ja procurei saber sobre exames, tpc, etc.. E é isso kkk Alguém mais ta morto (a) depois das festas?! Eu to tive que diminuir todos os pesos no treino de perna hoje, e eu odeio ter que abaixar peso!! Perdi 2kg nesses dias sem treinar!! Me alimentei mal, ai ja viu né kkk

Eu nao coloquei na ordem certa ali, mas geralmente é Upper Costas Triceps Peito Ombro Biceps Abs E no lower faço os agachamentos primeiro, o resto nao olho muito a ordem porque nao malho ''isoladamente'' exceto panturrilha, mas procuro deixa-la para o final

Feliz Natal/Ano novo beeem atrasado xD Continue por aqui man E ai galere, tudo certo?! Tenho novidades! Passei esse tempo todo na praia e voltei a todo vapor agora!! Nao sei se contei pra vocês antes mas um dos meus planos pra esse ano é iniciar meu primeiro ciclo! meu namorado vai me dar de presente porque ele vende, ou seja, vou aproveitar xD em breve terão relatos!

É no interior, umas 3 horas

Você deve estar comendo menos por estar dormindo mais, ou sei lá... Dormir tambem queima calorias! Eu durmo umas 12h se puder :x Minha história de vida!! kkk acordo sentindo que perdi 1 dia :(

Macaé

kkkkk quaaaanta besteira! Como disseram acima: somos ONIVAROS!!! Ou seja, somos feitos pra comer frutas, carnes, verduras... O que engorda é QUANTIDADE inadequada de comida/kcal/macros Vai deixar de comer fruta e comer Big Mac no lanchinho pra ver o que acontece é cada uma...