[Falta de Pesquisa]Definir Abdomem Sem Perder Bíceps

[horst]

Galera é o seguinte..

Não sou gordo, mas to querendo começar uma frequência maior de aeróbicos.

PS: meu objetivo não é ficar ogro mas dar uma definida legal, trincar apenas - no abdomem.

As vezes fico na dúvida entre ganhar/definir, mas tem áreas do corpo que quero ganhar um pouco de músculo definindo, ex: peito, braço, coxa e glúteo.

Tenho 1,73

65kg

RPM vai ser a atividade mais frequente, só que eu to com medo de perder braço e peito - coisa que eu preciso

ganhar mais um pouco. Diante disso, eu pergunto:

1) O que eu como antes e depois do aeróbico?

2) O que eu como antes e depois da musculação?

Voltei a tomar creatina também, diariamente.

[ritchien]

Dieta.

[Guangzhou]

Projeto Verão?

[lMars]

Projeto Verão?

Projeto verão é só pra quem quer ficar gigante, o cara quer só definir.

E pro verão já era, teria que ter começado em outubro/novembro

[Aliago]

Projeto verão é só pra quem quer ficar gigante, o cara quer só definir.

E pro verão já era, teria que ter começado em outubro/novembro

Putz.. Será que é por isso que eu ainda não to gigante?

[horst]

Projeto Vida Galera! Não é nada pra sensualizar na praia não.Só pra manter o hábito mesmo.

[Visitante usuario_deletado1423]

horst

Cadastrado: 25/01/2011

• Posts Ativos:4

Tenho impressão que é projeto verão, SAuhASUHASuhsauHSAUSAH'.

Não precisa comer nada antes... Horário não influencia muito.

[lMars]

Troll

1/10, fail

[horst]

Projeto Vida Galera! Não é nada pra sensualizar na praia não.Só pra manter o hábito mesmo.

[FELLIPE ASSIS]

baixa as calorias ou queime mais calorias

[josias]

baixa as calorias ou queime mais calorias

ou queime outra coisa

[rodrigolunk]

Humm........
Como disse o Ice:

Com essa relação altura x peso, tu quer definir o que?

Os ossos?

[Sayonara Araújo]

Com essa relação altura x peso, tu quer definir o que?

Os ossos?

kkkkkkkkkkkkkkkk

Editado Dezembro 11, 2013 às 19:20 por Sayonara Araújo

[horst]

De fato vocês não sabem o que é definição. Definição não depende do meu peso em si, mas do meu percentual de gordura.

[Visitante usuario_deletado1423]

De fato vocês não sabem o que é definição. Definição não depende do meu peso em si, mas do meu percentual de gordura.

Sim, mas no seu caso é definição dos ossos.

[Sayonara Araújo]

Mais vc quer definir o q assim?

Sua barriga é grande?tem pochete?

qual o seu percentual de gordura?

Suas medidas?

[DorsalXtreme]

Ele quer "gominhos"...

Tu conseguirá o seu resultado esperado seguindo uma dieta.

E se for pro verão, não tem problema, sentirá na pele que as coisas não são tão fáceis quanto parece. E se tiver persistência começará a ver resultados lá pro verão de 2015.

Editado Dezembro 11, 2013 às 19:44 por DorsalXtreme

[Tupac!]

Esse titulo me deu vontade de chorar

[mpcosta82]

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