[Falta de Pesquisa]Ovos De Galinha

[mafone]

Eae fortões, estou começando a fazer a dieta cetogenica e andei pesquisando sobre os ovos e de uma forma bem geral vi que não há problema em consumir 1 por dia. Entretanto ja vi relatos de 3 até 6 ovos por dia.

Quero saber se consumindo 4 ovos fritos no azeite, 5 vezes por semana terei algo indesejado?!Preciso de pessoas que manjem muito mesmo! ou que já comeram uns 4 ovos por dia ou mais.

[Pedrocka]

Eae fortões, estou começando a fazer a dieta cetogenica e andei pesquisando sobre os ovos e de uma forma bem geral vi que não há problema em consumir 1 por dia. Entretanto ja vi relatos de 3 até 6 ovos por dia.

Quero saber se consumindo 4 ovos fritos no azeite, 5 vezes por semana terei algo indesejado?!Preciso de pessoas que manjem muito mesmo! ou que já comeram uns 4 ovos por dia ou mais.

é melhor vc comer cozido

se vc vai comer 4 por dia comece por exemplo: em uma semana vc começa comendo 2 por dia

na outra semana 3

na outra 4

pq ai o corpo acostuma a controlar o colesterol

Editado Dezembro 4, 2013 às 00:03 por Pedrocka

[pedrinho91]

Amigo, ja comi 14 ovos em um dia

Ovo eh um dos melhores -se nao o melhor- alimento que existe!

Tente não fritar no azeite, o ovo em si ja tem gordura (boa)

Faça cozido, no microondas.... omelete... evita usar muiiito azeite! 1g de azeite tem cerca de 9kcal.

Abraços

[FELLIPE ASSIS]

cozido é melhor, o colateral q irá dar(q em mim deu) muitos gazes kkkkk, mais sobre o colesterol, dizem que é 1/3 q possue gordura saturada. e nós presizamos de gordura saturada para equilibrar os homonios

[Marcos Alexandre]

Ainda não passei dos 12 em um dia .

[pedrinho91]

cozido é melhor, o colateral q irá dar(q em mim deu) muitos gazes kkkkk, mais sobre o colesterol, dizem que é 1/3 q possue gordura saturada. e nós presizamos de gordura saturada para equilibrar os homonios

exatoo

[Edu-k]

Eu como 4 ovos inteiros todo dia, faço mexido na frigideira com um pouco de manteiga. Fritar o azeite oxida ele e transforma ele em gords saturada.

[RodolfoSantos]

Evite frituras, prefira sempre ovo cozido, vc também pode complementar eles com a albumina se vc não conseguir comer a quantidade necessária deles

[pedrinho91]

Ainda não passei dos 12 em um dia .

hj em dia mando 4-6 por dia mas na cetogenica mandava 10-14

[Marcos Alexandre]

Eu tava comendo 3 cozidos antes de dormir , agora eu tomo 3 claras cruas com 250ml de leite e uma fruta , se tiver leite em pó eu coloco .

[villas]

como 4 por dia, há quase 2 anos.

Colesterol top

[pedrinho91]

Eu tava comendo 3 cozidos antes de dormir , agora eu tomo 3 claras cruas com 250ml de leite e uma fruta , se tiver leite em pó eu coloco .

tbm mando antes de dormir uns 4 ovo eh top cheio de minerais! Eh, a clara só tem proteína (4g) dai pra bater macro tenho q mandar 6 por aí

[Marcos Alexandre]

tbm mando antes de dormir uns 4 ovo eh top cheio de minerais! Eh, a clara só tem proteína (4g) dai pra bater macro tenho q mandar 6 por aí

Eu bato os macros de pt só com frango mesmo , o ovo é tipo uma albumina , algo a mais tá Lgdo.

[FELLIPE ASSIS]

hj em dia mando 4-6 por dia mas na cetogenica mandava 10-14

caraca, com gema e tudo?

o maximo q comi foi 8

[pança loka]

36 ovos ta bom pra vc?

[Pedrocka]

36 ovos ta bom pra vc?

pança e seus ovos

[Marcos Alexandre]

36 ovos ta bom pra vc?

Ovo foi a fonte de proteína da dieta né ? kkk

[villas]

Eu como 4 ovos inteiros todo dia, faço mexido na frigideira com um pouco de manteiga. Fritar o azeite oxida ele e transforma ele em gords saturada.

Um brother meu, nutricionista esportivo, disse que isso é mito. Que a temperatura do fogão de cozinha normal não possibilita chegar a tal nível, e que mesmo que chegasse seria melhor do que colocar gordura ruim, propriamente dita.

Editado Dezembro 4, 2013 às 02:09 por villas

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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