Mulher é um saco hein

Vou virar homo, para consolidar o homoafetivismo vou até começar a fazer 5x5 e seguir iifyym

Rest day*

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ta pupilo do ray mesmo hein,.

Relato :

Remada Curvada

26Kg's 4x10

Barra Fixa

14/4/5/4

Rosca Direta

15Kg's 3x8

Encolhimento

30Kg's 4x10

Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7

Considera fuckin ções :

Desculpa pela inconsistência mas tem uns dias que bate hipotensão e nao dá jeito de treinar, quanto ao resto, o resto.. Treino maneiro e pá, pump legal, vascularização pqp

Editado 20/08/2014 às 16:06 08/20, 2014 por mydra (veja o histórico de edições)

Relato :

Supino Reto

19Kg's 4x10

Militar

19Kg's 4x10

Elevação Lateral

3Kg's 4x10

Rosca Francesa

8Kg's 4x10

Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7

Considerações : Faltou agacho, sem incomodo no ombro (whew) pump motherfucker, dei uma voltinha com o pump e tres pessoas elogiaram, podia ter sido um tanto melhor, e será, calma na alma. que gay

Editado 22/08/2014 às 16:18 08/22, 2014 por mydra (veja o histórico de edições)

Relato :

Supino Reto

19Kg's 4x10

Militar

19Kg's 4x10

Elevação Lateral

3Kg's 4x10

Rosca Francesa

8Kg's 4x10

Dieta : Ref 1| Ref 2| Ref 3| Ref 4| Ref 5| Ref 6| Ref 7

Considerações : Faltou agacho, sem incomodo no ombro (whew) pump motherfucker, dei uma voltinha com o pump e tres pessoas elogiaram, podia ter sido um tanto melhor, e será, calma na alma. que gay

Calma na alma coach hauhau

Saindo pra seduzir as branquinhas, safado mesmo.

é rapaz, gostei dessa historia ai de elogios nao... to de olho no sinhor u.u

Cadê as ibagens seu transudo?

Tem que mostrar o shape capa de revista da Men's Health

Relato :

Remada Curvada

19Kg's 4x10

Chin-up

6/5/5/6

Rosca Direta

15Kg's 4x8

Elevação Escapular

30Kg's 4x10

Considerações : Treino levinho, a ingestão proteica nao tinha sido grande, aí o pump mandou a cobrança :/ mas sob tudo um treino aproveitavel, mandando um franguinho aqui para compensar

Calma na alma coach hauhau

Saindo pra seduzir as branquinhas, safado mesmo.

é rapaz, gostei dessa historia ai de elogios nao... to de olho no sinhor u.u

Esqueceram o #nohomo

Cadê as ibagens seu transudo?

Tem que mostrar o shape capa de revista da Men's Health

E aí fellinha, sr mydra nao tem uma cam de 14mp que ressalta aquela veia no trapezio, aí tem que enrolar umm pouquinho porque cam de 1mp desvaloriza o shape :/

Abracinhos, vou relatar dieta hoje nao que foi bem falha, vou correr atras do prejuizo aqui, bye

menos mimimi e mais treino seu pirralho

Chupa haters, nem sai da cama hoje e nao carbei taao bem

Editado 26/08/2014 às 17:34 08/26, 2014 por mydra (veja o histórico de edições)

q isu mininu, ta veiudo em

Raaapaz, tem uma perna na sua veia hauahuahu

Olha para este fella, olha estas veias saltadas no corpo todo, musculos polidos, este fella está claramente flutuando em doses altas de trenbolona... pergunte a este fella oq acontece quando ele vai passar as compras no mercado.. Carregando suas sacolas com menos de 1 kg é o suficiente pra fazer suas veias aparacerem em todo seu braço,, a balconista puta olha com um olhar de "quero te foder aqui e agora"..

---

acho que eu to flutuando em altas doses de cannabis flws.

Essa Câmera de 1MP ta rendendo em mlk kkkkkkkkkkk

Bons treinos aew !!

aaaaai que negro gato e transudo , todo vascularizado <3

boa mestre

q isu mininu, ta veiudo em

Valeu migu s2

Raaapaz, tem uma perna na sua veia hauahuahu

tá fraquinho aí, deixa eu tirar uma carbado e no pós treino RIARIAR

Olha para este fella, olha estas veias saltadas no corpo todo, musculos polidos, este fella está claramente flutuando em doses altas de trenbolona... pergunte a este fella oq acontece quando ele vai passar as compras no mercado.. Carregando suas sacolas com menos de 1 kg é o suficiente pra fazer suas veias aparacerem em todo seu braço,, a balconista puta olha com um olhar de "quero te foder aqui e agora"..

---

acho que eu to flutuando em altas doses de cannabis flws.

GH15 Aproves!

Essa Câmera de 1MP ta rendendo em mlk kkkkkkkkkkk

Bons treinos aew !!

RIARIAR valeu rapeize

Idém, destrói !

aaaaai que negro gato e transudo , todo vascularizado <3

boa mestre

Monsterfreak bixinha <3 tamo junto s22

E aí seus fdp to sem saco nem apetite para treinar hoje darn it!

Estou consistentemente seguindo 80% do plano e nao aumentei 1fuckin grama

Vou sujar a dieta, jogar um chocolate para ver se saí

Para eu nao voltar aqui mais velho me xingando por ter feito isso deixo um adendo

Mydra, boa sorte em comer 3200kcals de comida clean com esse estomago de bixinha de 155 pre pubere, dicks

*Psico zoado mexe com a maturidade

Vou jogar aqueles leite condensado depois da ultima ref, é denso, tem bastante carbo, fácil de papar, e só isso mesmo, se nao for, desisto de vez ou vou pros "recursos exogenos"

a dificuldade em ganhar peso pode ser da idade hormonios sei la mais oq , para de bater punheta e vê os resultados depois cê volta aqui pra me agradecer , sem zueira

Quer dizer que tu vai adotar o IIFYM heuheuheuheheu

a dificuldade em ganhar peso pode ser da idade hormonios sei la mais oq , para de bater punheta e vê os resultados depois cê volta aqui pra me agradecer , sem zueira

Quer dizer que tu vai adotar o IIFYM heuheuheuheheu

Aí cara eu trabalho com embasamento, e pelo que eu saiba esse tipo de estimulo ai nao tem correlação nenhuma com produção endogena de testo, controle ejaculatório, sim, pequena parcela, mas nada que determine ou não o ganho de MM

*considerando o "sem zueira"

IIFYM minha rola, refeição recompensatoria pelo esforço impoluto no plano

Aí cara eu trabalho com embasamento, e pelo que eu saiba esse tipo de estimulo ai nao tem correlação nenhuma com produção endogena de testo, controle ejaculatório, sim, pequena parcela, mas nada que determine ou não o ganho de MM

*considerando o "sem zueira"

IIFYM minha rola, refeição recompensatoria pelo esforço impoluto no plano

blz entao soca comida pra dentro heuheuhue, come sorvete pô

sobre o outro assunto voce que sabe , mas pratica > teoria , se quiser testar ( nao to pedindo pra parar e sim pra controlar excessos , oq na sua idade é comum , ja passei por isso e me acabava , deixei de fazer mts coisas por causa disso)

Editado 26/08/2014 às 01:05 08/26, 2014 por MonsterFreak (veja o histórico de edições)

blz entao soca comida pra dentro heuheuhue, come sorvete pô

sobre o outro assunto voce que sabe , mas pratica > teoria , se quiser testar ( nao to pedindo pra parar e sim pra controlar excessos , oq na sua idade é comum , ja passei por isso e me acabava , deixei de fazer mts coisas por causa disso)

Concordo contigo, empirismo >> all

já o sr mydra nao se submete a tais atos em sua forma condolente e puritana, analise excessos

* desculpa o narcisismo vo dar uns tapa na cara antes de dormir para deixar de viadagem

Passando para retribuir a visita, fellinha!

Fiquei curioso para ver a foto na pag anterior, mas não tá carregando >:

flw pupil do gh15, no homo

Passando para retribuir a visita, fellinha!

Fiquei curioso para ver a foto na pag anterior, mas não tá carregando >:

flw pupil do gh15, no homo

Tá aí

#homo

y çi eu ti pegoooooooooooooo! nofãããããã

+ ke hroto vascularizadooooo uieeee

responsaaaa

tadalafellas?

y çi eu ti pegoooooooooooooo! nofãããããã

+ ke hroto vascularizadooooo uieeee

Oin s22 <33 seu bixa da porra

responsaaaa

tadalafellas?

Opa, all naturallo fella

Psico tá morto, todo o dinheiro gasto com dieta, ballonies.. Não que seja mais que papel, mas é o fuckin papel que move o mundo, eu vou acompanhar mais de perto agora, milimetricamente cada ganho, e jogar umas 4000kcals logo *na dúvida, coma maix

Nem acredito mais que seja eu digitando isso aqui, fui substituido por um involucro fracassado e sem expectativas, não sei mais o que fuckin fazer fellas

Vamos seu puto, daqui a pouco todo mundo quer você nas revistas e não vai precisar se preocupar com dinheiro...

Mestre Mydra, tentei, tive paciência, mas hoje foi a última vez que dei pitaco de treino ou visualizei um treino, ignorantes do 5x5 já vieram contar lorota.... Cansei

Só relatos agora

Que isso Coach ?! Soca mais kcal pra dentro e de tempo ao tempo, calma na alma.

CALA BOCA, DISGRAÇA!!!

VAI FICAR SE LAMENTANDO PQ NÃO TEM DINHEIRO?!

PORRA!

PORRA!
PORRA!

Ninguém disse que essa porra é fácil. Ninguém disse que teria reconhecimento e recompensa. É só nego apontando o dedo e dizendo "ah, bora sair jão", "ah, pq nao vai beber?", "véi, vc nao se diverta não?", "tá bom meu filho", "tá estranho", "tá gordo", "tá magro". FODA-SE! FODA-SE O PADRÃO!

Acredite nos seus sonhos.

Acredite nos seus sonhos.

Acredite nos seus sonhos.

Flw!

Vamos seu puto, daqui a pouco todo mundo quer você nas revistas e não vai precisar se preocupar com dinheiro...

Mestre Mydra, tentei, tive paciência, mas hoje foi a última vez que dei pitaco de treino ou visualizei um treino, ignorantes do 5x5 já vieram contar lorota.... Cansei

Só relatos agora

Ué cara, ajuda, se desconsiderarem, foda-se

Tem um viado aqui nesse forum que agacha com 150+

Mas postou video da execução, e pqp que porra é aquela cara, amplitude ridicula, movimento diga-se explosivo, sem cadencia nenhuma, sem controle, e o mesmo tem pernas pifias, o Kai Greene agacha com 140Kg's em seus sets pesados, ofega fazendo Jeferson Squats cadenciados só com a barra, e a diferença entre os dois reflete no shape né, mas a mimimi bb nao é parametro, certo, aceito, tchau

Que isso Coach ?! Soca mais kcal pra dentro e de tempo ao tempo, calma na alma.

Exemplo aqui meu querido Calabouço s22 fazia um treino 5x5 ballonie aí, usei de cobaia para testar um treino que pretendo fazer, e pqp, não dá para discernir as dorsais desse garoto da de um olimpia, mas foda-se essas parada ai de low, high reps, se me quiserem impoluto em uma discussão que seja hegemonia economica, nilismo, ou algo realmente relevante, quanto a treino cada um faz o que gosta, se gosta de pagar mensalidade para fazer 5 repetições sem esforço nenhum que seja, se gosta de ir em um treino regado a glicogenio e agua onde se dá o sangue a cada treino e tem de se certificar que suas bolas ainda estão intactas ao termino, que seja, eu vejo um principio maior nisso, mais que funcionalidade, anatomia, fisiologia, acho algo um tanto fascinante, as mudanças corporais, o estoque de glicogenio aumentando cada vez mais, o tecido vascular, blá blá.. Pode crer, calma na alma \o

CALA BOCA, DISGRAÇA!!!

VAI FICAR SE LAMENTANDO PQ NÃO TEM DINHEIRO?!

PORRA!

PORRA!
PORRA!

Ninguém disse que essa porra é fácil. Ninguém disse que teria reconhecimento e recompensa. É só nego apontando o dedo e dizendo "ah, bora sair jão", "ah, pq nao vai beber?", "véi, vc nao se diverta não?", "tá bom meu filho", "tá estranho", "tá gordo", "tá magro". FODA-SE! FODA-SE O PADRÃO!

Acredite nos seus sonhos.

Acredite nos seus sonhos.

Acredite nos seus sonhos.

Flw!

Bá, não foi bem isso que eu disse, mas valeu Thiagão, tamo jnto cara, acompanho seu legado direto lá, mas tem muito ballonie por lá ai nao comento muito, abraço

é nóis...

estou me convencendo cada dia mais que 5x5 e quaisquer contas de multiplicar é coisa de viado

quem quiser que venha tretar.

vlw flw

é nóis...

estou me convencendo cada dia mais que 5x5 e quaisquer contas de multiplicar é coisa de viado

quem quiser que venha tretar.

vlw flw

Por que mano? Assim vc me magoa