Barriga Dilatada? Stomach Vakhum?

[Pina]

Bom pessoal, eu acho que minha barriga está dilatada mas não tenho certeza se é só problema postural. Queria q vcs me ajudassem a dizer se ela está dilatada ou não. E se tiver, em que momento do dia seria bom fazer o stomach vakhum, se é antes de dormir, ao acordar.. Outra dúvida minha é se tem que contrair o abdomen durante o vakhum.

Sem ajeitar postura

Ajeitando postura

Visão frontal sem ajeitar

[Magro.Boy]

eu faço em jejum, arnold fazia varias vezes por dia

tem topic falando

eu só muxo a barriga

[_Bond_]

aahushaus

Alguem poderia me dizer oque é esse tal de "stomach vakhum"

Minha barriga é 1 poco dilatada! e eu queria uma solução pra isso \o

[LeandroTwin]

No caso seria stomach vacuum...

https://www.treino.org/stomach-vacuum-afina...nha-de-cintura/

Eu comecei a fazer semana passada, 5 vezes por semana, 3 séries...

[M2a]

Tu fica com a bunda arrebitada ae pow. pega mal isso ae. e zoa a barriga. toma jeito

[LeandroTwin]

Tu fica com a bunda arrebitada ae pow. pega mal isso ae. e zoa a barriga. toma jeito

Acho que ele tem hiperlordose

[trindade.pirahy]

Tu fica com a bunda arrebitada ae pow. pega mal isso ae. e zoa a barriga. toma jeito

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tambem achei isso

[Pina]

Eu tenho hiperlordose, por isso a "bunda empinada"

q horas deve ser feito o vakhum?

[_Bond_]

Interessante isso do Stomach Vakhum!

Vou tentar botar em pratica,

Sera que tem problemas se fazer 7x por semana?

Ja que pode ser feito em casa !

[B4silisco]

iuaSHEUAISesA...

Quando vi esse nome Stomach Vakhum jurava que era uma técnica para peidar .... kkkk

Vou começar a praticar !!

Abraço !

[mahal]

Voce ultiliza AE's, toma hipercalorico, come demais? Muitas vezes isso pode influenciar a suas costas acho que eh lordose msm, mais isso todo mundo tem a sua nem eh tao acentuada assim..nao deve ser culpa dela.

Comece o vacum e daqui uns 30 dias tire novas fotos e poste aqui pra ver a evoluçao..abaixar o bf e bom tbm, as vezes nao eh dilatada e sim pança.

[_Bond_]

E ninguem responde a minha duvida!

AShAusa

Seráaa que alguem sabe se tem algum problema fazer 7x semana? xD

[Pina]

Mas q HORAS deve ser feito o maldito vakhum?!

[trindade.pirahy]

Mas q HORAS deve ser feito o maldito vakhum?!

vcs não leram o link q o leandro posto

se liga em

[_Bond_]

Eu li!

La fala ki poder ser praticado 3x por semana!

Ah qm faça como abdominais na academia!

Mais la nao fala nada sobre poder fazer mais x

[Pina]

vcs não leram o link q o leandro posto

se liga em

Eu já tinha lido o topico antes de criar este aqui, e nele não diz que horas deve ser feito.

[LeandroTwin]

Eu tenho hiperlordose, por isso a "bunda empinada"

q horas deve ser feito o vakhum?

Vaccum não resolve hiperlordose!

Interessante isso do Stomach Vakhum!

Vou tentar botar em pratica,

Sera que tem problemas se fazer 7x por semana?

Ja que pode ser feito em casa !

Não tem problema não, o mestre Arnold vazia várias vezes ao dia e todos os dias. Eu mesmo faço 5 vezes por semana, é rapidinho mesmo.

Mas q HORAS deve ser feito o maldito vakhum?!

Não tem um horario certo, só não é muito vantajoso fazer depois de uma refeição (barriga cheia) ou depois do treino (respiração ofegante, vai conseguir prender por menos tempo a respiração).

Eu faço quando acordo, em jejum.

[Visitante Justfbe]

Se isso é barriga dilatada, tu não viu a minha ainda HUAEHUAEHUEAHUEAHUEAHUEAHEUA

[EdChabal]

Também acho que é lordose,

o que não tem muito jeito de resolver o máximo que dá pra fazer é rpg,

mas fique feliz vc não deve ter problemas em relação a bunda.

o que você pode fazer é prestar atenção e corrigir a postura sempre encolhendo a barriga e projetando o peitoral

mas não acho que seja caso pra stomach vacuum

[Bizzo]

Se isso é barriga dilatada, tu não viu a minha ainda HUAEHUAEHUEAHUEAHUEAHUEAHEUA

Barriga de vermes! HAUEHAUEHAUEHAE

@topic

Mete um stomach Vacuum e procura uma fisioterapeuta!

Ameniza o problema da hiperlordose e bola pra frente!

[_Bond_]

Faleu Leandro !

Vo faze todo dia intão!

Inumeras vzes por dia! Sempre que eu lmbra

[Pina]

Vou passar a fazer quando acordar então. RPG eu já estou fazendo há algum tempo e melhorei MUITO, postura era muito pior que isso.

[LeeoBR]

eu vi em alguns sites nao entendi direito, como que faz esse stomach vacuum?