Saamuca Postado Setembro 9, 2014 às 13:35 Postado Setembro 9, 2014 às 13:35 Ontem não foi um treino bom, na academia só tem uma mesa decente pra supina,, cheguei la tinha um muleque arrecem terminando supino reto e indo pro inclinado, quando ele termino ja tinha um abobado esperando que fico fazendo meio supino reto e depois meio supino inclinado ¬¬, só ae a mesa fico livre pra mim. Fazer o que, foi um treino ruim. sentiu na pele oq acontece cmg sempre ='( caralho mano da um odio mortal, vontade de jogar esses nego da janela namoral --' caralho mano, como sempre cargas MUITO fodas mesmo pra 8reps... foda mesmo esse pendlay ai, é a curvada, certo ?
Visitante Postado Setembro 9, 2014 às 13:43 Postado Setembro 9, 2014 às 13:43 sentiu na pele oq acontece cmg sempre ='( caralho mano da um odio mortal, vontade de jogar esses nego da janela namoral --' caralho mano, como sempre cargas MUITO fodas mesmo pra 8reps... foda mesmo esse pendlay ai, é a curvada, certo ? yep, tirando a barra do chao
Saamuca Postado Setembro 9, 2014 às 14:02 Postado Setembro 9, 2014 às 14:02 yep, tirando a barra do chao loucura auhusahusa
Ricardo Queiroz Postado Setembro 9, 2014 às 14:11 Postado Setembro 9, 2014 às 14:11 Porra chega a ser triste quando vem a turma revesar com vc, quer dar um de fodão e faz movimento parcial achando que está abafando (não falo dos casos onde o treino em si foca no mov parcial, mas da maioria dos fdp que só "quer tirar onda")
Visitante Postado Setembro 9, 2014 às 14:13 Postado Setembro 9, 2014 às 14:13 Porra chega a ser triste quando vem a turma revesar com vc, quer dar um de fodão e faz movimento parcial achando que está abafando (não falo dos casos onde o treino em si foca no mov parcial, mas da maioria dos fdp que só "quer tirar onda") cara me deu um ódio do inferno,
Eduardo90 Postado Setembro 9, 2014 às 14:52 Postado Setembro 9, 2014 às 14:52 Porra debew, ontem me fodi no agachamento, minha academia só tem um hack, foi uma mina e um afeminado (nada contra, de verdade) mas fazer treino 4x20, vai pra puta que pariu, eu pensei em partir pra outro mas meu outro era supino+remada e adivinha "segunda é dia mundial de peito e triceps" tinha 5 nego pra cada supino. Fiquei uns 20m esperando as bonecas "agacharem" com 10kg cada lado, fazendo MUITO errado, com os pés bem próximos e descendo um nada E nesse ponto que da vontade de abrir a própria academia, bom todos sentimos isso na pele, mas faz tempo que não acontecia comigo, desculpa o desabafo HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA acho que catabolizei os 20m que fiquei esperando HAHAHAHAHAHA Cara esse jump set é do caralho, muito bom, sempre gostei de fazer pull/chin ups + dips, da uma acelerada no coração. e pra 20 reps é pra lascar
Visitante Postado Setembro 9, 2014 às 14:57 Postado Setembro 9, 2014 às 14:57 Porra debew, ontem me fodi no agachamento, minha academia só tem um hack, foi uma mina e um afeminado (nada contra, de verdade) mas fazer treino 4x20, vai pra puta que pariu, eu pensei em partir pra outro mas meu outro era supino+remada e adivinha "segunda é dia mundial de peito e triceps" tinha 5 nego pra cada supino. Fiquei uns 20m esperando as bonecas "agacharem" com 10kg cada lado, fazendo MUITO errado, com os pés bem próximos e descendo um nada E nesse ponto que da vontade de abrir a própria academia, bom todos sentimos isso na pele, mas faz tempo que não acontecia comigo, desculpa o desabafo HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA acho que catabolizei os 20m que fiquei esperando HAHAHAHAHAHA Cara esse jump set é do caralho, muito bom, sempre gostei de fazer pull/chin ups + dips, da uma acelerada no coração. e pra 20 reps é pra lascar tbm fazia tempos q nao acontecia cmg, muito tmepo mesmo mas ja vou dar jeito nisso, amanha vou ver uma academia nova onde tudo vai muda, anilhas e barras olimpicas, hack de agacha com barra de segurando, todo o piso emborrachado, ae o bagulho vai fica de verdade, pena que a mensalidade é 100 dilmas hashausha
Eduardo90 Postado Setembro 9, 2014 às 15:03 Postado Setembro 9, 2014 às 15:03 tbm fazia tempos q nao acontecia cmg, muito tmepo mesmo mas ja vou dar jeito nisso, amanha vou ver uma academia nova onde tudo vai muda, anilhas e barras olimpicas, hack de agacha com barra de segurando, todo o piso emborrachado, ae o bagulho vai fica de verdade, pena que a mensalidade é 100 dilmas hashausha Se tiver esse dinheiro acho que vale a pena. Você provavelmente não vai passar esse nervoso, e tem uma estrutura perfeita pros teus objetivos, você pensa em competir então precisa dessa estrutura
Visitante Postado Setembro 9, 2014 às 15:08 Postado Setembro 9, 2014 às 15:08 Se tiver esse dinheiro acho que vale a pena. Você provavelmente não vai passar esse nervoso, e tem uma estrutura perfeita pros teus objetivos, você pensa em competir então precisa dessa estrutura sim, vai ter que rolar essa grana, talvez eu va aderir ao cartao de credito e faça um plano de 6 meses, dae sai bem mais em conta
Everard des Barres Postado Setembro 9, 2014 às 23:51 Postado Setembro 9, 2014 às 23:51 Debew tu só tem esse horário pra ir na academia? Geralmente de tarde, umas 14:00 elas ficam bem vazias... Postei vídeo de um Squat e DL, tem como dar um salve lá? To sempre de olho aqui Abraços!
ParaF4L Postado Setembro 10, 2014 às 01:49 Postado Setembro 10, 2014 às 01:49 melhor coisa do universo é home gym manow namoral Mklek reagiu a isso 1
Visitante Postado Setembro 10, 2014 às 12:00 Postado Setembro 10, 2014 às 12:00 treino de ontem Sumo DL warm-up: 82kg x5 102kg x5 workingset: 144kg x8 154kg x8 164kg x8 - Fail - 6 AMRAP: 174kg não saiu Pause Squat: 82kg x10 96kg x8 102kg x8 DL: 94kg x10 110kg x8 118kg x8 Obs.: Ontem o treino foi ridiculo, dormi mal, comi mal, fez um calor atipico aqui simplesmente do nada, muito desconfortavel pra treina, me senti incrivelmente fraco Ja na hora do primeiro Sumo q eu parei na postura ja vi que tinha algo errado Mas paciencia, dias melhores virão e nao vai ser um treino ruim que vai atrapalha, agora é coloca a cabeça no lugar e vida que segue
hellgod Postado Setembro 10, 2014 às 12:05 Postado Setembro 10, 2014 às 12:05 treino de ontem Sumo DL warm-up: 82kg x5 102kg x5 workingset: 144kg x8 154kg x8 164kg x8 - Fail - 6 AMRAP: 174kg não saiu Pause Squat: 82kg x10 96kg x8 102kg x8 DL: 94kg x10 110kg x8 118kg x8 Obs.: Ontem o treino foi ridiculo, dormi mal, comi mal, fez um calor atipico aqui simplesmente do nada, muito desconfortavel pra treina, me senti incrivelmente fraco Ja na hora do primeiro Sumo q eu parei na postura ja vi que tinha algo errado Mas paciencia, dias melhores virão e nao vai ser um treino ruim que vai atrapalha, agora é coloca a cabeça no lugar e vida que segue haha Pra mim foi a mesma coisa, tava muito ruim o dia pra treinar, até comentei no meu diário. É frustrante quando as coisas não saem de acordo com o programado, mas bola pra frente.
Mklek Postado Setembro 10, 2014 às 12:11 Postado Setembro 10, 2014 às 12:11 haha Pra mim foi a mesma coisa, tava muito ruim o dia pra treinar, até comentei no meu diário. É frustrante quando as coisas não saem de acordo com o programado, mas bola pra frente. Acho que deve ser contagioso.
Ricardo Queiroz Postado Setembro 10, 2014 às 12:51 Postado Setembro 10, 2014 às 12:51 (editado) Porra o pior é que você já sabe que não está legal justo quando vai para a posição inicial do exercício (antes mesmo de executar), tanto faz quando a "merda" é física ou psicológica. É raro de acontecer, mas as vezes no primeiro movimento do core do treino quando vejo que se continuar vai dar merda, prefiro ir embora e treinar no dia seguinte. O que resta a fazer é exatamente isso aí que o debew falou, esquece o treino "merda" ajeita a cabeça e bola para frente Editado Setembro 10, 2014 às 12:51 por Ricardo Queiroz
Visitante Postado Setembro 10, 2014 às 12:56 Postado Setembro 10, 2014 às 12:56 haha Pra mim foi a mesma coisa, tava muito ruim o dia pra treinar, até comentei no meu diário. É frustrante quando as coisas não saem de acordo com o programado, mas bola pra frente. dae tu acorda, em pleno inverno 30º e no outro dia 16º ¬¬ haushuahsuahu Acho que deve ser contagioso. muito ahushaus Porra o pior é que você já sabe que não está legal justo quando vai para a posição inicial do exercício (antes mesmo de executar), tanto faz quando a "merda" é física ou psicológica. É raro de acontecer, mas as vezes no primeiro movimento do core do treino quando vejo que se continuar vai dar merda, prefiro ir embora e treinar no dia seguinte. O que resta a fazer é exatamente isso aí que o debew falou, esquece o treino "merda" ajeita a cabeça e bola para frente foi o q e fiz praticamente, nem pensei no AMRAP, vi q ia da merda e fui pro resto tava tenso de treina
Luiz Palmeirense Postado Setembro 10, 2014 às 21:46 Postado Setembro 10, 2014 às 21:46 Debew, o treino pode não ter sido o esperado por você mas pelo menos tu treinou, ué. Segue forte na luta, meu chapa. Tu é inspiração. Abraço. fcrizante reagiu a isso 1
Visitante Postado Setembro 11, 2014 às 12:19 Postado Setembro 11, 2014 às 12:19 Debew, o treino pode não ter sido o esperado por você mas pelo menos tu treinou, ué. Segue forte na luta, meu chapa. Tu é inspiração. Abraço. pow mano vlw, se sirvo de inspiração pra alguem é por que o trabalho ta sendo bem feito. _______________________ Bom gente hoje começa uma nova etapa em minha vida, troquei de academia, vou ter minha primeira experiencia com barras olimpicas de 2,2m e anilhas olimpicas hoje. Cara sério, deu medo çaporra haushauhsa tava acostumado com barras menores q eu xD o diámetro dela tbm é bem diferente das barras que eu estava acostumado, to ansioso pro treino chegar
Eduardo90 Postado Setembro 11, 2014 às 12:23 Postado Setembro 11, 2014 às 12:23 Debew, pode mudar o nome do diário A PORRA AGORA FICOU SÉRIA - RUMO AO PRO HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
Visitante Postado Setembro 11, 2014 às 12:25 Postado Setembro 11, 2014 às 12:25 Debew, pode mudar o nome do diário A PORRA AGORA FICOU SÉRIA - RUMO AO PRO HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAH kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa haushuahsuah a unica cosia que to com medo é as cargas baixarem brother, ja falaram que na transição da barra comum pra olimpica as cargas tendem a baixar por que a tecnica sobre a barra muda, mas vamos nessa agora é tenta o maximo possivel pra que tudo de certo
Mklek Postado Setembro 11, 2014 às 13:04 Postado Setembro 11, 2014 às 13:04 Bom gente hoje começa uma nova etapa em minha vida, troquei de academia, vou ter minha primeira experiencia com barras olimpicas de 2,2m e anilhas olimpicas hoje. Cara sério, deu medo çaporra haushauhsa tava acostumado com barras menores q eu xD o diámetro dela tbm é bem diferente das barras que eu estava acostumado, to ansioso pro treino chegar kkkkk, no meu caso não existe uma barra menor do que a minha estatura. Só mandando fazer!! É isso aee mano debew!!! Que inveja que tenho desses caras que treinam com equipamentos oficiais!!! ashushushsuhusa. Me aguardem, ano que vem estou nesta!!! Abraços parceiro.
Eduardo90 Postado Setembro 11, 2014 às 13:29 Postado Setembro 11, 2014 às 13:29 (editado) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk boa haushuahsuah a unica cosia que to com medo é as cargas baixarem brother, ja falaram que na transição da barra comum pra olimpica as cargas tendem a baixar por que a tecnica sobre a barra muda, mas vamos nessa agora é tenta o maximo possivel pra que tudo de certo Entendo sua visão, mas tem um porém Acho melhor suas cargas baixarem um pouco agora do que la na frente. Imagine se você continuasse com barras comuns e resolvesse entrar num campeonato, mesmo que por experiencia e este campeonato fosse com barras olímpicas, a suas máximas iriam "cair" no dia do campeonato, UMA merda. E como o Hellgod disse é uma questão de adaptação, de repente você nem sinta tanto assim, mas se sentir melhor agora. Mas no geral é a melhor coisa que fez, seu vai trabalhar com barras olímpicas nada melhor do que treinar com elas. Bora malandro, como eu disse agora a porra ficou séria, Debew rumo ao Pró - pelo menos ta no caminho- Abraços Editado Setembro 11, 2014 às 13:30 por Eduardo90
Saamuca Postado Setembro 11, 2014 às 13:32 Postado Setembro 11, 2014 às 13:32 jaja vc arruma essa postura ai mano.. normal esses erros, volta e meia eles vao aparecer, mais é oq tu disse, vida que segue... simbora aumentar essas cargas monstro \o/
Visitante Postado Setembro 11, 2014 às 13:37 Postado Setembro 11, 2014 às 13:37 Entendo sua visão, mas tem um porém Acho melhor suas cargas baixarem um pouco agora do que la na frente. Imagine se você continuasse com barras comuns e resolvesse entrar num campeonato, mesmo que por experiencia e este campeonato fosse com barras olímpicas, a suas máximas iriam "cair" no dia do campeonato, UMA merda. E como o Hellgod disse é uma questão de adaptação, de repente você nem sinta tanto assim, mas se sentir melhor agora. Mas no geral é a melhor coisa que fez, seu vai trabalhar com barras olímpicas nada melhor do que treinar com elas. Bora malandro, como eu disse agora a porra ficou séria, Debew rumo ao Pró - pelo menos ta no caminho- Abraços sim sim, bem melhor que elas caiam agora do que la na frente, aproveita que as cargas ainda estão relativamente baixas e vamo embora o/ jaja vc arruma essa postura ai mano.. normal esses erros, volta e meia eles vao aparecer, mais é oq tu disse, vida que segue... simbora aumentar essas cargas monstro \o/ dias ruins sao dias ruins, só estão ai pra que nos possamos dar mais valor ainda aos dias bons e aproveita-los mais ^^ rumo as 400wilks
Saamuca Postado Setembro 11, 2014 às 13:38 Postado Setembro 11, 2014 às 13:38 (editado) dias ruins sao dias ruins, só estão ai pra que nos possamos dar mais valor ainda aos dias bons e aproveita-los mais ^^ rumo as 400wilks pois e mano... vamo que vamo! tamo junto mano Editado Setembro 11, 2014 às 13:39 por Saamuca
fcrizante Postado Setembro 11, 2014 às 15:32 Postado Setembro 11, 2014 às 15:32 pow mano vlw, se sirvo de inspiração pra alguem é por que o trabalho ta sendo bem feito. pode por mais um ai nessa conta
DouglasOliveira Postado Setembro 12, 2014 às 00:40 Postado Setembro 12, 2014 às 00:40 Debew tava pensando em fazer o pedido da sapatilha de fernando reis mas não tou conseguindo .. Sabe me informar se parou de vender ou o que teve?
Everard des Barres Postado Setembro 12, 2014 às 00:49 Postado Setembro 12, 2014 às 00:49 Ansioso pelo relato da experiência com barra olímpica.. Auheuhauheuhauheuhauhe
Silva B Postado Setembro 12, 2014 às 00:54 Postado Setembro 12, 2014 às 00:54 Debew tava pensando em fazer o pedido da sapatilha de fernando reis mas não tou conseguindo .. Sabe me informar se parou de vender ou o que teve? Ele não atende bixas!!! não me respondeu tbm hauehauehaeuaheuaheuaehauehauehaeuaheuaheuaheuaehauehauehauehaeuauehaehauehauehaeu Ansioso pelo relato da experiência com barra olímpica.. Auheuhauheuhauheuhauhe 2
Visitante Postado Setembro 12, 2014 às 01:01 Postado Setembro 12, 2014 às 01:01 Week 4 - 1 Bench Press Pause Bench Press warm-up: 56kg x5 70kg x5 workingset: 98kg x8 104kg x8 110kg x8 AMRAP: 118kg x4reps Klokov Press: 34kg x10 40kg x8 42kg x8 Pull up: 25reps BW One Arm DB Row: 24kg x10 28kg x8 30kg x8 Obs.: academia simplesmente incrivel cara PUTA QUE PARIU, nunca vi tanta gente fazendo execuções tão bem feitas, tinha cada mamute dentro daquela academia, nunca vi tanto cara grande, me senti um merda, BF alto? nao existe la dentro, até os menores que eu eram mais "vistosos" pelo BF baixo. tinha uma veia de personal particular de um muleque ex-culturista, a veia devia ter uns 50 anos e ainda era maior que muito nego ahushauhsuah barra olimpica é o poder, o diametro dela é maior do que a barra q eu usava, foi muito bom supinar, a pegada ficou muito mas muito melhor mesmo, unico problema é que os bancos de supino nao sao regulaveis e é meio baixo, entao pra mim que tenho braços longos fica MUITO desconfortavel tirar a barra do lugar. outro problema sao as anilhas, só tem de 1,25kg, 2,5kg, 5kg, 10kg e 20kg, mas igual tem MUITO peso, é uma tonelagem foda que eles tem e halteres só montados, mas em compensação, tem halter até de 56kg amanha tem agacha, to loko pra agacha com aquela barra.
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