Orphee13 504 Postado Setembro 28, 2013 às 20:38 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 20:38 Ah sim, realmente pode ate ser. Mas de qualquer forma ela teria que bater os macros. Sim, os macros diarios foram feitos pra poder ter uma organização em sua dieta, se fosse a muitos anos atras vc ia caçar um animal e ia comer pra cacete, sem noção nenhuma de macros, provavelmente ia exceder muito as kcal até pela quantia de gordura dos animais que você ia ingerir, e talvez ficasse alguns dias sem comer,e depois comer novamente, supercompensação sacas? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Setembro 28, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 20:46 (editado) Uma duvida the ogre(faco ideia de quem e, monstro hue) diminuir volume no cutting seriia cortar 1serie de todos os exercicios? E oque acha de uma suposta mudanca da barra pros halteres em cutt? Digo, supino reto com halter, mesmo que houver uma diminuicao leve de carga, oque acha? Orphee , Realmente, valeu pela explicacao man Editado Setembro 28, 2013 às 20:49 por mathhh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Samuelfaj 128 Postado Setembro 28, 2013 às 20:49 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 20:49 To em bulk no momento e falar pra voces... bulking limpo pra mim nao da. Desde que larguei essas viadagens e neuras de comer limpo de 3em 3 horas venho crescendo. E tambem parei de seguir numero exato de reps, blabla 6reps mimi 12reps. Vou ate o limite do meu corpo, faco repeticoes forcadas, rest pause. E na dieta mantenho uma base mas todo dia como alguma porcaria, vejo nas porcarias/doces uma chance de aumentar ainda mais as kcals. No meu ver progressao de cargas nao e td, vc pode diminuir tempo de descanso, etc pra depois pensar em aumentar peso. Exato o que falei antes. Somos 2. mathhh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Setembro 28, 2013 às 20:53 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 20:53 Treinar no limite sem frescuras e oque ha, no maximo um rest pause, reps negativas, forcadas nada de drops sets. Samuelfaj reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. RABISKDO 122 Postado Setembro 28, 2013 às 20:59 Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 20:59 bom tópico,mas uma dica que eu daria para um natural é: ESTUDE! Pq leva tempo ate vc saber oq funciona ou não com vc, a prática é importante mas o estudo te da um BOM norte. Um cara que sabe oq faz com algum tempo,terá ganhos impressionantes. Kurxis, DGKING, ERASF e 13 outros reagiu a isso 16 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Setembro 28, 2013 às 21:10 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 21:10 Outra dica importantíssima na minha opinião: tenha um diário de treino... Elfulano e Matheta reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Setembro 28, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 21:15 Eu tenho vontade de criar um diario, mas não tenho como ficar tirando muitas fotos pra postar, e tenho "medo" de ninguém acompanhar, sad history Rafael.s, Higin e Marlon Henrique01 reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Setembro 28, 2013 às 21:56 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 21:56 bom tópico,mas uma dica que eu daria para um natural é: ESTUDE! Pq leva tempo ate vc saber oq funciona ou não com vc, a prática é importante mas o estudo te da um BOM norte. Um cara que sabe oq faz com algum tempo,terá ganhos impressionantes. Rapaz do céu...Azar seu que só dá para dar um like por post... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
#Raphael 18 Postado Setembro 28, 2013 às 23:20 Compartilhar Postado Setembro 28, 2013 às 23:20 (editado) Fala isso para os fisiculturistas pré esteróides. Como eles conseguiram corpos muito além de limite genético sem drogas? E não falo só do Sandow não, tinham caras bem maiores que ele no passado. Se ainda não sabe procure se informar, antes de dizer que não é possível, nos temos provas, e qualquer um tem acesso a elas usando o google. Cara olha direito oq vc escreveu, vc disse q os bb pre-roid passaram o limite genetico!! Como eles passaram se eh um LIMITE? O limite natural que tanto falam seria o ponto em q vc praticamente não vai crescer pq vc n tem hormonios pra isso nao importa o tanto que vc coma e treine certo vc nao tem os hormonios. Ai vem a pergunta: "Eu n tenho hormonios o suficiente pra crescer mais. Mas eu quero crescer mais, oq eu devo fazer?" Editado Setembro 28, 2013 às 23:22 por #Raphael Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. proxy 1168 Postado Setembro 29, 2013 às 00:07 Este é um post popular. Compartilhar Postado Setembro 29, 2013 às 00:07 Meu pitaco: "Siga uma dieta que você não se dê conta que está em dieta". Na minha opinião, o termo "NO PAIN NO GAIN" não se aplica a dieta. Não somos atletas e muito menos vivemos para a musculação/treino/bodybuilding/etc. Temos emprego, faculdade, escola, namorada, família, enfim, mil obrigações que impossibilitam comer batata-doce e frango todo o dia. Por isso, não se martirize se você não seguir a dieta 100%. Tenha flexibilidade e sensatez para saber que certos shapes são apenas para atletas e que dieta nenhuma que você faça irá te deixar parecido com o jeff seid, por exemplo. The ogre, helb4o, 1m 91cm e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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