Muito bom dia pessoal.

Depois de 2 meses de Treino, dedicação, dieta regradissima e na minha opinião ótimos resultados, a cerca de 20 dias me deparei com um problema que me desanimou ( MUITO ).

Em um dia de treino como todos os outros, sofri uma lesão enquanto fazia FLY com Halteres, com apenas 24KG de cada lado. ( peso que sempre utilizo na primeira serie, depois aumentaria mais )

Um acidente besta que possivelmente venha acabar com minha rotina atual.
Na descida meu braço esquerdo voltou um pouco pra trás e meu ombro se deslocou..

Foi da academia para o Hospital..

Hoje fui buscar o resultado da Ressonância Magnética a qual fui submetido e pelo laudo é possivel identificar varias lesões.

Estou realmente muito triste, segunda feira vou mostrar os exames para o meu Medico que é especialista em ombro..




Bom, fiquei com esses resultados..


1 mês e meio de treino/dieta

Espero com todas as minhas forças que eu possa voltar a treinar..

Vlw gente, foi mais um desabafo...

Editado Setembro 27, 2013 às 13:44Set 27, 2013 por capadobatman

Foca na recuperação cara,faça uma coisa de cada vez e quando voltar mete bala, boa sorte pra ti.

Abraços

força amigo melhoras!!!!!!!

Eu tive uma lesão no ombro enquanto fazia supino, não foi tão grave a ponto de ir ao médico mas me impossibilitou de fazer muita coisa na época. Quando isso aconteceu, tentei buscar uma forma de me manter em forma, outros tipos de exercícios, treinos diferentes, treinos funcionais, até pra fortalecer o ombro. Claro que em recuperação você vai ter que dar um descanso para o ombro mas acho que sempre há uma forma de manter uma boa relação com o seu corpo. Assim que falar com seu médico, tente procurar algum profissional que te direcione a algum tipo de atividade. Um treino funcional etc etc... Faz muito tempo que não entro em uma academia, mas não consigo por nada deixar de praticar alguma atividade física, sempre estou correndo, nadando, me exercitando nas praças com aparelhos pela orla...

Boa sorte aí cara =)

Vlw gente, brigadão mesmo..

Vou atualizar esse topico aqui conforme as noticias vão chegando, e quando alguém sofrer os mesmos tipos de lesão podem consultar por aqui.

Cara, eu já tive muitas lesões. Naturalmente, a depender da gravidade, se bem tratadas com o seu foco único e exclusivamente voltado a recuperação, volta sim aos centros acadêmicos de musculação.

Sucesso ai maninho.

Porra .. mas será que até com recuperação não vai da pra fazer nem uma flexãozinha?

Tendinite

Encurtamento ligamento patelar

Enfraquecimento quádriceps

Desvio patelar

Contratura muscular lombar

Burcite no ombro...

Sendo que tenho 21 anos..

e to ai.. Não desanima não...

Cara sorte na recuperação, concerteza tu vai voltar, as vezes até antes do que imagina, mas reveja a execução, eu acho que pra 2 meses se tu nunca treinou a carga estava alta e a execução deveria estar comprometida...mas de toda forma força que isso vai passar e logo logo tu ja vai ta comendo ferro e anilha de novo...!

É a parte triste de todos os esportes... as lesões... muitas tem como prevenir, mas algumas não... são etapas as quais nós infelizmente temos que passar.

Foca totalmente na recuperação e volte com tudo. Mantenha a dieta e volte com tudo!

não se desespere e nem tente apressar as coisas

volta sim, mas é um pouco demorado

boa sorte na recuperação

Fim??? tu morreu??? perdeu os 2 braços???

recupere-se depois volte....porra!

Editado Setembro 27, 2013 às 14:27Set 27, 2013 por Galactus

Pode crer!
Focar na recuperação e no tratamento e sem ficar roliço nesse tempo!

E vamo que vamo!

Desiste não mano, mas também como ja disseram não tente apressar as coisas, oque pode piorar a situação

porra man ? tava fazendo cruxifixo com 24kg de cada lado? PORRA, treino a quase 1 ano e so uso 12 kg lol, ta ai o pq tu se lesiono, devia tar fazendo execução errada com mt carga, mas enfim melhoras ai man

só se recuperar mano e ja volta , não para só por causa de uma lesão não ..

boa sorte ae na recuperação..

Saudações amigos!

2 meses se passaram desde a minha lesão e na semana passada voltei pra academia!

Não fiz a cirurgia que me foi indicada, não fiz fisioterapia, não fiz nada!

E estou contente em dizer que voltei com muita força de vontade novamente!

Estou pegando leve, até porque meu psicologico me deixa com um receio enorme em certos exercicios.

Meu ombro ficou com um estalo que provavelmente será eterno quando faço movimento com ele para trás... no mais, não estou sentindo dores nem nada!

Meus pesos diminuiram bastante em alguns exercicios, ficaram assim:

Supino Reto = 15kg de cada lado
Supino declinado e inclinado = 20kg de cada lado.
Cross Over = 25kg

Remada baixa com barra = 10kg de cada lado
Fly banco reto = 1 halter de 10kg em cada mão.

Desenvolvimento Mq = 25kg

Aos poucos vou voltando e aumentando a carga!


Obrigado pelo apoio galera!