tópico do desafio

[Torf 11505]

Vi essa imagem e lembrei desse tópico:

[EctoFrangoMorfo 424]

3 meses e 18 dias

 

Tem algum concurseiro ai pra me dar um help?

[upeve 470]

Dia 1.

Não costumo vir contar os dias aqui como a galera faz...vou começar a fazer isso, deve ajudar.

[Arnoldisnumero uno 94]

11 horas atrás, Gorilla_Bencher disse:

Meditacao

Consome 6x menos oxigênio que quando dormindo

30 minutos equivalem a 4 horas de sono

Reduz stress, ansiedade, depressão

Desenvolve o hipocampo(memoria), cortex posterior(absorção de informacoes novas) e junção temporo parietal(emoções e recuperação da memoria)

Aumenta recuperação celular

Diminui inflamações

Aumenta em 40% a imunidade

Aumenta energia, disposição e motivação

Diminui o envelhecimento celular

Parabéns pela sua marca. Agora que estou quase alcançando 1 mês comecei a tomar coldshower e to querendo muito fazer meditação, eu já tentei mais eu acabo parando depois, o motivo é que só posso fazer a noite devido aos barulhos de vizinhos e da minha própria casa, eu durmo mais ou menos umas 2h da manhã e eu queria meditar por volta das 00.00, porém depois que eu acabar eu posso assistir televisão ? eu gosto de ver um filme ou assistir algum talkshow esse horário, mais fico pensando que deve atrapalhar nos resultados pois minha mente fica "limpa" e eu sujo ela de novo ..  ou não tem nada a ver ? seila gosto de fazer as coisas certas, 

[Visitante]

Dia 56

[Reinero 144]

16 minutos atrás, Arnoldisnumero uno disse:

Parabéns pela sua marca. Agora que estou quase alcançando 1 mês comecei a tomar coldshower e to querendo muito fazer meditação, eu já tentei mais eu acabo parando depois, o motivo é que só posso fazer a noite devido aos barulhos de vizinhos e da minha própria casa, eu durmo mais ou menos umas 2h da manhã e eu queria meditar por volta das 00.00, porém depois que eu acabar eu posso assistir televisão ? eu gosto de ver um filme ou assistir algum talkshow esse horário, mais fico pensando que deve atrapalhar nos resultados pois minha mente fica "limpa" e eu sujo ela de novo ..  ou não tem nada a ver ? seila gosto de fazer as coisas certas, 

 

Em casa tenho o mesmo problema. 

Eu acho que o ideal é antes de dormir, você acalma sua mente e dorme mais tranquilo e rápido. No entanto vale tentar aquilo que lhe for melhor.

 

Aproveitando que falaram sobre meditação, vou compartilhar algo sobre Caminhar meditando, https://budismopetropolis.wordpress.com/2015/05/24/meditacao-caminhando-1/

[Buldoguii 551]

15 horas atrás, Gorilla_Bencher disse:

Meditacao

Consome 6x menos oxigênio que quando dormindo

30 minutos equivalem a 4 horas de sono

Reduz stress, ansiedade, depressão

Desenvolve o hipocampo(memoria), cortex posterior(absorção de informacoes novas) e junção temporo parietal(emoções e recuperação da memoria)

Aumenta recuperação celular

Diminui inflamações

Aumenta em 40% a imunidade

Aumenta energia, disposição e motivação

Diminui o envelhecimento celular

Tem alguma fonte disso ae? E qual seria a maneira "certa" de meditar?

Dia 1.

[JapaZEN 62]

Em 01/05/2017 at 06:18, planeta disse:

 

 

 

 

Essa meditação vipassana é um método de auto purificação, é bastante trabalhosa e não deve ser feita sem supervisão, muda seu sistema de percepções pois ensina a consciência a observar as sensações num nível mais sutil, num nível que a maioria das pessoas não percebe, teoricamente faz parte das práticas deixadas por buda pra seguir o caminho da iluminação, mas é um caminho longo e duro, por isso monges mditam o dia todo, tem bastantes sofrimentos e testes, não aconselho nem desaconselho, mas não sei dizer oq pode acontecer, quando a mente  percebe que está sendo menos alimentada ela usa táticas estranhas e imprevisíveis, maya, ilusão,, acredito que algumas pessoas acabam loucas, assim como a kundalini tbm deixa pessoas loucas...

 

O vídeo, não sei explicar, mas sinto que tem algum efeito, tem dezenas de comentários, muitos dá pra ver que é zuera mas alguns tbm dá pra ver que são sérios, uns dizem que se deve pensar nos desejos enquanto houve, fazer a visualização criativa, pensar ou visualizar imagens ou palavras de vc ganhando dinheiro, ouça ou não por sua conta e risco...se qualquer coisa der errado é sua culpa kkkk

 

 

Ouvi antes de dormir meditando e focando na pineal, sem fones no alto falante mesmo. Placebo ou nao agradeço, pois  acordei disposto com apenas 5 h de sono preparei toda a comida do dia, e por hoje ser aula de espanhol e eu optar por ingles fui treinar cedinho, saindo de casa encontro a mina do cursinho que eu acho a mais linda e estudiosa(aquele tipo que quer algo na vida) passando de carro com a mae e me oferecendo carona  BEM NA PORTA DA MINHA CASA(Qual chance disso rolar ??0,001%), recusei e agradeci, treinei, e apesar do pouco sono aumentei cargas, fui pro cursinho, focado e relaxado, e sentindo a energia de todos ao redor sem me afetar apenas entendendo o que emanavam como um sexto sentido. a mina veio puxar conversa comigo pela primeira vez, calmamente conversamos, e eu brincando disse que aceitaria uma carona de volta, ela sempre volta de onibus, mas disse que hoje o irmao dela de salvador Viria busca-la.

   Voltei de carona com a mina que sempre admirei e sempre quis puxar cv, e estou indo dormir agora. Tudo fluiu, e hoje foi o melhor dia do ano. Planeta placebo ou não, Gratidão!

  Agradeço por agregar ao forum, e por fazer deste topico uma porta para um caminho que se trilhado só tem a acrescentar. Confesso que como muitos entrei nessa para pegar mulher, e hoje vejo que isso vem se tornando uma busca mais profunda, porque mais me importo em aprender a me amar e amar aos outros verdadeiramente, e principalmente evoluir como ser humano. 

Desculpe os erros ortográficos escrevi com um pouco de pressa pois, estou deitado e ansioso para dormir e viver o dia de amanha!

[Tryler 19]

Mais um desafio para o tópico do desafio?

 

Spoiler

DESAFIO MENTAL DE DEZ DIAS –

 

REGRAS DO JOGO Regra 1: Nos próximos dez dias consecutivos, recuse-se a remoer qualquer pensamento ou sentimento árido. Recuse qualquer indulgência com perguntas enfraquecedoras ou vocabulário ou metáforas desvitalizadores.

 

Regra 2: Quando se perceber a começar a focalizar o negativo – e pode Ter certeza de que isso vai acontecer – use imediatamente técnicas que aprendeu para redirecionar o foco para um estado emocional melhor. Especificamente, use as Perguntas de Soluções de Problemas como sua primeira linha de ataque; por exemplo: “O que há de sensacional nisso? O que ainda não é perfeito?”, Lembre-se de que ao formular uma pergunta assim, “O que ainda não é perfeito?”, você está pressupondo que as coisas serão perfeitas. Isso mudará seu estado. Não ignora o problema, mas mantém você no estado certo, enquanto identifica o que precisa ser mudado. Além disso, prepare-se para o sucesso todas as manhãs, durante os próximos dez dias, fazendo-se as Perguntas de Poder Matutinas. Pode formulá-las antes de sair da cama, ou enquanto toma um banho de chuveiro, mas não deixe de fazê-las imediatamente. Isso o focalizará, todos os dias, ao despertar, na direção de consolidar padrões mentais e emocionais fortalecedores. Ao final do dia, use as Perguntas de Poder Noturnas, ou quaisquer outras perguntas que achar que o deixarão num estado sensacional, antes de dormir.

 

Regra 3: Durante os próximos dez dias consecutivos, cuide para que todo o seu foco na vida esteja nas soluções, e não nos problemas. No instante em que perceber um possível desafio, focalize imediatamente qual pode ser a solução.

 

Regra 4: Se sofrer um retrocesso – isto é, se por acaso se descobrir a se entregar ou remoer um pensamento ou sentimento árido – não se desespere. Não há problema com isso, desde que você mude no mesmo instante. Mas se continuar a remoer pensamentos ou sentimentos áridos por um prazer considerável, você deve esperar até a manhã seguinte, e reiniciar os dez dias. O objetivo desse programa é de dez dias consecutivos sem acalentar ou remoer qualquer pensamento negativo. Esse processo de reinício deve ocorrer independente dos dias consecutivos em que você já realizou a tarefa.

 

[LouvaDeus 1021]

 

11 minutos atrás, JapaZEN disse:

 

Já dormir irmão?! kkkkk zoera

 

 

Quero experimentar a meditação, mas não tenho ideia de como fazer isso. Alguém pode dar um help? Até pesquisaria aqui no trabalho, mas é tudo bloqueado e não consigo ver quase nada..