tópico do desafio

[Guuzao 83]

Alguém resume aqui:

 

qual a ideia do no fap? o que agrega? o que muda?

 

[Gorilla_Bencher 419]

Em 03/05/2017 at 11:56, Arnoldisnumero uno disse:

Parabéns pela sua marca. Agora que estou quase alcançando 1 mês comecei a tomar coldshower e to querendo muito fazer meditação, eu já tentei mais eu acabo parando depois, o motivo é que só posso fazer a noite devido aos barulhos de vizinhos e da minha própria casa, eu durmo mais ou menos umas 2h da manhã e eu queria meditar por volta das 00.00, porém depois que eu acabar eu posso assistir televisão ? eu gosto de ver um filme ou assistir algum talkshow esse horário, mais fico pensando que deve atrapalhar nos resultados pois minha mente fica "limpa" e eu sujo ela de novo ..  ou não tem nada a ver ? seila gosto de fazer as coisas certas, 

Independente do que voce fizer depois, faca a meditação, todos os dias

Nao planeje demais o que vai fazer antes ou depois, se não você acabara não fazendo

A própria meditação vai te dizer o que fazer depois, vai te dar uma clareza e você saberá fazer a escolha certa, isso se chama auto-conhecimento

Faca 5, ou 10 ou 15 minutos, mas importante, pratique todo dia.. 

E igual musculação você vai começar levantando halteres de 5 kgs, não vai ver resultados e vai desanimar, porem com 1 mes de pratica se torna incrível o nível de profundidade que se atinge.

Porem tem que ser todo dia! nem que seja 5 minutos, mas faca, todo dia!

 

Em 03/05/2017 at 16:08, Buldoguii disse:

Tem alguma fonte disso ae? E qual seria a maneira "certa" de meditar?

Varias, eu apresentei um trabalho sobre estilo de vida saudavel e espiritualismo ontem

Achei isso em pesquisas de univerdades grandes, como Harvard, Yale, MIT

Meditação é silencio mental, tentar cortar o fluxo incessante de pensamentos, observar a respiração a todo o momento, a todo momento, a todo momento

 

[Gorilla_Bencher 419]

Em 03/05/2017 at 17:11, LouvaDeus disse:

Já dormir irmão?! kkkkk zoera

Quero experimentar a meditação, mas não tenho ideia de como fazer isso. Alguém pode dar um help? Até pesquisaria aqui no trabalho, mas é tudo bloqueado e não consigo ver quase nada..

Sente numa posição confortável, não tao confortável a ponto de dormir, mantenha a coluna ereta

Faca uma respiração lenta e profunda, quando puxar o ar, sinta os pulmões encherem completamente, e quando soltar, sinta eles se esvaziarem, nunca tire o foco da tua respiração, ela e o mais importante.

Vao surgir vários pensamentos na tua mente, isso e normal, mas a todo momento, quando surgirem pensamentos, você tem que voltar a observar sua respiração, seu pulmão se enchendo e se esvaziando

So vai conseguir cortar seus pensamentos definitivamente la pelo segundo mês, aonde muitos já conseguem meditar profundamente e se veem os reais benefícios, porem não desista antes de chegar la.

 

[JapaZEN 62]

10 horas atrás, Laay disse:

19 dias no weed

3 no fap

 

Cara, eu era mt burro de ficar fumando erva kkk

Sempre fui inteligente e associava as coisas bem rápido, mas de uns meses pra ca eu tava meio sonsão, n conseguia concentrar em nd

Tou apenas a 19 dias sem e ja posso dizer q minha mente ta mudando dms kk

Acho q dessa vez é pra valer, vou parar de fumar msm, tou na minha maior sequência no weed esse ano tb

Tenho um amigo q fuma mt, qd voltei a fumar esse ano a gt tava andando direto junto, eu admirava bastante ele ainda kkk, hj vejo cada ideia sem noçao q ele tinha, ainda ta me devendo 25$ e sempre tem uma desculpa esfarrapada, nem tou ligando mais pra grana. ONtem ele veio falar q ia tocar num show aq em sp, 10$ a entrada e ficou insistindo pra eu ir, só pra tirar 10 da dívida. É esse tipo de companhia pra pior q vcs terao ao fumar erva

Tou com planos de virar vegetariano tb, mas dessa vez é serio, pretendo ate dia 11 de maio q é meu niver parar 100% com carne

04/05/2017 00:36:36: Ele: Oww
04/05/2017 00:36:49: Ele: Dia 05 tenho uma apresentaçao em sampa com o
04/05/2017 00:36:52: Ele: Encosta com nois
04/05/2017 00:37:10: Ele: La ninguem sabem quem é quem
04/05/2017 00:37:17: Ele: E nois desenvolve essa ideia
04/05/2017 01:10:56: Ele: Ta 10$ a entrada
04/05/2017 01:11:03: Ele: Eu posso ver pra vi essa entrada
04/05/2017 01:11:14: Ele: E ficar so 15$ daquela divida la
04/05/2017 01:11:18: Ele: Pra te adianta
04/05/2017 01:11:24: Ele: E nois fuma ums la

Tambem estou em processo de abandonar erva, e realmente a clareza mental parece voltar. Como conexoes, a gente gasta muito tempo se conectando com a erva e com tudo que rodeia ela, amizades por interesse que apenas querem ficar chapados, quando damos esse tempo a gente começa a se conectar e procurar outras coisas.

Não julgo meus amigos que continuam fumando indiscriminadamente, porem nao faço mais parte da ''roda'', se hoje quero fumar , o faço sozinho, pra nao acabar me envolvendo em um ciclo que por vezes se torna vicioso, e dificil largar, por isso fumar sozinho ajuda a nao tornar disso um habito.

Claro que é dificil administrar a dose entre o remedio, e o veneno, e o modo como me afastei e deixei de fumar com outras pessoas tem me ajudado, muito nisso. 

 

[vitorbernardo 105]

Dia 124

[planeta 5555]

Não se deve controlar a velocidade da respiração

Rápida ou lenta, funda ou rasa

 

A velocidade tem a ver com seu estado mental

 

 

Mas qdo vc começa a observar, a velocidade vai mudar automaticamente

 

 

Não precisa cortar pensamentos, seu objetivo é não responder os pensamentos

 

Isso pode fazer sua mente jogar mais pensamentos, sobre assuntos que vc é identificado, pra te pescar... ou dar um tempo... qdo seu foco está bem firme a mente desiste... e vai esperar outra hora pra tentar

 

A mente é uma coisa extra ao eu, é praticamente um outro ente, como se fôssemos possuídos, que se alimenta da nossa atenção... os pensamentos são iscas pra atrair nossa atenção... quando respondemos estamos alimentando, quando ignoramos a mente se enfraquece

 

Mas nunca morre, Buda meditava todos os dias mesmo depois de alcançar a iluminação

[SauberC31 14]

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[Wi-Fi™ © 64]

Aproveitando o assunto meditação, alguém aqui já usou o app HeadSpace ? É um aplicativo que ensina a meditar. 

Recomendam um iniciante em meditação começar com ele ?

[Travis B. 187]

Passando pra deixar esse ótimo vídeo traduzido com conteúdo científico sobre os males da pornografia.

Assisti cada segundo sem piscar. Realmente o assunto é muito interessante e muito mais complexo do que podemos imaginar. Recomendo que assistam com atenção sem pular nenhuma parte, pra não prejudicar o entendimento.

 

 

 

[planeta 5555]

Provavelmente tudo que está no vídeo já foi postado aqui mas uma coletânea ajuda