Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Guuzao

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    108

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Guuzao postou

  1. Guuzao
    Acho que treino "de verdade" é menos tempo, nem todo mundo treina indo atrás de informações, apenas treina.
  2. Guuzao
    pior que é um amigo mesmo hahahahah, não quero fazer ciclo tão cedo. vou atualizar o post ali quando ele passar as infos.
  3. Guuzao
    Buenas, tenho um amigo que não tem muita experiência no assunto e quer fazer um ciclo que passaram pra ele, como não tenho muito conhecimento também pra ajudar, vou postar aqui para que ele não faça coisa errada. Dados dele: - Idade: 24 anos - Altura: 1,74cm - Peso: 78kgs - Medidas(braço,peito etc): não mediu - Percentual de gordura(BF): aproximadamente entre 12%~15% - Tempo de treino: 14 anos - Objetivo: aumentar massa magra e definição - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Pré e durante: Vitamina B12 Ciclo: 1-7 Enantato de testo 3 ml/sem 1-7 Dianabol comprimido 3x/dia TPC (21 dias após o término): - Tamoxifeno 20mg de 12 em 12 horas (dia 1 ao 15) - Tamoxifeno 20mg 1 vez ao dia (dias 16 ao 45) - Tribulus
  4. Guuzao
    Se tu achar um bom nutricionista vale muito a pena sim. Mas caso tu esteja apertado e não pode gastar com um agora, tem muito conteúdo bom no fórum que vai te ajudar a se guiar.
  5. Guuzao
    Cara, acredito que tu está pulando etapas, por isso tu não perde a barriga. Tu deve estar perdendo mais massa do que gordura aí. Já calculou teu GCD? Acho 1940 kcal muito baixo, mais as estratégias que tu usa (clemb, aej, hiit), daqui a pouco tu vai estagnar no peso e não vai ter de onde tirar kcal. O que EU faria se estivesse na tua situação: aumentaria as calorias até o ponto de manutenção (kcal = GCD) e diminuiria os cardios, faria umas 3x por semana só, e depois ia baixando as calorias gradativamente e aumentando os cardios, aí nas últimas semanas como finalização adicionaria cafeína + ioimbina ou clembuterol (no teu caso).
  6. Guuzao
    Cara, por que não manda uma cafeína se tá tão sofrível tomar café?
  7. Guuzao
    Vira o Super Saiyajin! Aí o cara come a mina, e ela acha que o cara tá soltando um kamehameha nela.
  8. Guuzao
    Muito obrigado pela explicação! É válido fazer uma experiência então, vou fazendo as adaptações e vendo como vou reagindo.
  9. Guuzao
    E aí, mano. Bons treinos! Sei que essa pergunta é chata pra caramba pra quem é vegano, mas como tu bate as proteínas? Tentei ser ovolacto uma vez, mas não rolou, perdi massa pra caramba. Na minha visão a dieta vegana é bem mais cara que a normal, certo?
  10. Guuzao
    Descasca a parte de baixo do ovo (o lado mais gordo) e coloca a colher entre a casca e o ovo, aí é só contornar o ovo com a colher. A casca sai que nem mágica. Acho que tem uns vídeos no youtube, se não achar, me avisa que eu gravo pra mostrar.
  11. Guuzao
    gp, onde? ? @topic Parabéns pela evolução, mano!
  12. Guuzao
    Usa uma colher!
  13. Guuzao
    Pode crê, mano. Perguntei por causa da trembo rage mesmo.
  14. Guuzao
    Tu não toma antidepressivo? A trembo não iria conflitar com o medicamento?
  15. Guuzao
    Faça os movimentos livres só com a barra e pede para alguém ajudar na sua postura. Quando estiver executando bem, comece a adicionar pesos.
  16. Guuzao
    Porra, mano! Que foda! Aqui no meu prédio só tem uns 3 equipamentos. haha
  17. Guuzao
    Isso é simples: Se tu calcula pela tabela de alimento cru, pesa eles cru. Se tu calcula pela tabela de alimento cozido, pesa eles cozido. Usa o que for mais prático pra ti.
  18. Guuzao
    Doa numa sexta-feira e descansa no final de semana.
  19. Guuzao

    tópico do desafio

    Guuzao respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Já pensei inúmeras vezes em excluir instagram e facebook, mas como estudo educação física, querendo ou não, um dos meus veículos de marketing vão ser eles.
  20. Guuzao

    Como Ser Alpha?

    Guuzao respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Beleza só te da mais visibilidade, mas vai depender das tuas ideias pra desenvolver uma prosa decente com a mulher. Algumas até desconsideram o papo só pra pegar o "corpinho". Eu tenho irmã, e ela me fala essas coisas, como por exemplo, já deixou de ficar com caras bonitos porque não sabiam conversar, e o oposto também ocorreu, ficou com caras feios mas que sabiam trocar uma ideia. Também amigos que são feios, mas pensa em feio, e que pegam muita mulher gata. @topic E estudar técnicas de sedução é balela, tu vai virar alguém que tu não é. O negócio é procurar se autodesenvolver, independente se for bonito ou não, sem foco em pegar mulher, porque isso vai melhorar a vida em vários aspectos e as mulheres virão de bônus.
  21. Guuzao

    Como Ser Alpha?

    Guuzao respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Felipe Marx.
  22. Guuzao

    tópico do desafio

    Guuzao respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    É normal ficar com aquela sensação de libido zero e pau falecimento? Estou conseguindo manter contagem só por 1 semana, depois eu caio. O máximo que consegui levar nesses últimos tempos foram 2 semanas. Foda que eu penso "vou bater uma pra desestressar", daí durante a semana fico sem energia, parece que some os poderes. kkkk Foda é o instagram também, sempre atrapalha. E outra que to num grupo no facebook que tá rolando um concurso das ppks mais bonitas, onde as próprias minas do grupo mandam foto pra avaliação. Aí o cara sempre da uma olhada. hahaha
  23. Guuzao
    A biomecânica do exercício está errada, procure no youtube sobre a execução correta dos mesmos. Não tem problema, geralmente começamos o treino pelo músculo que queremos dar mais ênfase, pois é onde teremos mais energia para trabalhar.
  24. Guuzao
    Fez por conta a dosagem ou com auxilio médico?
  25. Guuzao
    Qual é dessa treta?
×
×
  • Criar Novo...