CAMARGO 0 Postado Novembro 20, 2008 às 14:15 Compartilhar Postado Novembro 20, 2008 às 14:15 [b][/b] Olá Pessoal! Sou novo aqui no Forum! Tenho algumas perguntas a fazer! Tenho 1,82 de alt, 86 Kg. Treino a uns 3 anos, Mais desde Janeiro que estava parado, começei hj! Ganhei 6kg, e isso só na barriga e perna. Gostaria de saber o que devo tomar, pra perder a barriga e não perder massa magra! Estou pensando em tomar LIPO 6 + C.L.A. , Whey Prot, e BCAA, Maltodextrina, pra começar. Eu treino de manhã. O que acham? Lipo 6 Malto dextrina BCAA, Anted do treino. Whey e BCAA após o treino. E outro Lipo 6 a tarde. Whey Prot a tarde e antes de dormir! Agradeço a ajuda! Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miliano 0 Postado Novembro 20, 2008 às 19:16 Compartilhar Postado Novembro 20, 2008 às 19:16 Bom pessoal, peço-lhes aí na boa que vejam se tô fazendo certo nos suplementos Acordo 07:00 tomo hipercalórico e meia hora depois como dois pães com café... Eu treino a tarde, antes e pós treino BCAA e Malto (Posso add hipercalórico pós treino???) ou alguém tem uma sugestão maneira para esse três suplentos?? Falow aí turma!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigO- 0 Postado Novembro 25, 2008 às 00:01 Compartilhar Postado Novembro 25, 2008 às 00:01 Bom aproveiando a pergunta do Miliano pelo q li la no topico o hipercalorico tenque tomar depois de alguma refeicao do dia ... A minha duvida seria se eu poderia ta tomando o hipercalorico ao acordar com albumina e no pos treino creatina + malto + Hipercalorico ? Vlws Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
diego.freitas 0 Postado Novembro 25, 2008 às 13:48 Compartilhar Postado Novembro 25, 2008 às 13:48 Nao sei mais oq eu faço. Ganhei peso muito rapidoo e apos chegar as 37 de braços.. minha pele começoe a estorar.. Cada mais que ganho braços minha pela vai c rompendo, nao sei oq fazer.. por favor me ajude, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
igão22 2 Postado Novembro 25, 2008 às 14:53 Compartilhar Postado Novembro 25, 2008 às 14:53 [quote name='RodrigO-' post='47916' date='24/11/08']Bom aproveiando a pergunta do Miliano pelo q li la no topico o hipercalorico tenque tomar depois de alguma refeicao do dia ... A minha duvida seria se eu poderia ta tomando o hipercalorico ao acordar com albumina e no pos treino creatina + malto + Hipercalorico ? Vlws[/quote] Cara poder pode, mas vc estaria "exagerando" na minha opnião, pq o hiper já tem a albumina, guarde ela e tome apenas antes de durmir. O mesmo vale para o pós treino, eu tomaria o hipercalorico só com a creatina, pq na formulação do hiper ja tem maltodextrina( e também whey), guarde o malto para tomar quando acabar o hipercalorico. [quote name='Miliano' post='46947' date='20/11/08']Bom pessoal, peço-lhes aí na boa que vejam se tô fazendo certo nos suplementos Acordo 07:00 tomo hipercalórico e meia hora depois como dois pães com café... Eu treino a tarde, antes e pós treino BCAA e Malto (Posso add hipercalórico pós treino???) ou alguém tem uma sugestão maneira para esse três suplentos?? Falow aí turma!!![/quote] Tá certo sim , Mas retire o malto, guarde ele. fique só com BCAA (antes e após o treino) e o Hipercalorico Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaSouza 0 Postado Novembro 25, 2008 às 18:03 Compartilhar Postado Novembro 25, 2008 às 18:03 [url="http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/whey_protein"]Whey[/url] depois do treino, ótimo, pena q tenho q esperar uns 30 min até chegar em casa, mas como uma barrinha de proteina logo após o treino e tomo whey qdo chego em casa e dormir... certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Novembro 25, 2008 às 19:01 Compartilhar Postado Novembro 25, 2008 às 19:01 [quote name='RafaSouza' post='48150' date='25/11/08'][url="http://www.corpoperfeito.com.br/subcategoria/whey_protein"]Whey[/url] depois do treino, ótimo, pena q tenho q esperar uns 30 min até chegar em casa, mas como uma barrinha de proteina logo após o treino e tomo whey qdo chego em casa e dormir... certo? [/quote] ficaria melhor se você levasse o whey+dex/malto numa garrafinha pro treino para que imediatamente depois do treino você tomasse ele e a barrinha que tu leva você comeria no caminha para casa. abraços e bons treinos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jean Claude 0 Postado Novembro 26, 2008 às 01:27 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 01:27 Logo quando acordar(jejum) : NOX3 Pré-treino : Ripped Fast Pós-treino : Whey com BCAA + Malto Se eu fizer assim ja é o suficiente? Preciso mudar os horários? Ou preciso acresentar algo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paranoic 0 Postado Novembro 26, 2008 às 19:49 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 19:49 Olha, vou ficar sem dinheiro para Whey. Pode durante esse periodo tomar albumina no pós junto com malto ou dex? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheusviero 2 Postado Novembro 26, 2008 às 20:21 Compartilhar Postado Novembro 26, 2008 às 20:21 [quote]Olha, vou ficar sem dinheiro para Whey. Pode durante esse periodo tomar albumina no pós junto com malto ou dex?[/quote] Não cara, albumina é proteína de lenta absorção, toma sua dextrose no pós e foca na alimentação no pós - treino ..... [quote]Logo quando acordar(jejum) : NOX3 Pré-treino : Ripped Fast Pós-treino : Whey com BCAA + Malto Se eu fizer assim ja é o suficiente? Preciso mudar os horários? Ou preciso acresentar algo?[/quote] ta certo assim fera, manda pra dentro !!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora