Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

De Volta Depois De 2 Anos No Sedentarismo. Evolução Rápida.

ronidirect

Por ronidirect
em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Sr. PR. Cientista Marombeiro

Sr. PR.

Postado
Postado

Cara, tá muito foda essa evolução ai. Ainda que voce tenha ficado no vai e volta por 10 anos, o que importa - pra mim - são os ultimos tempo no qual evoluiu. Você realmente chapou a barriga e trocou o volume das tetas por alto peitoral! Braço tá uma tora do caramba! Muito boa sua evolução. Só fiquei curioso numa coisa: em sua alimentação diária, arroz com feijão é raridade? Foi isso mesmo que li? Sua alimentação é baseada em carne + saladas? Sim, e posta pernas ae! Abraço, grande! Parabéns!

Sr. PR. Cientista Marombeiro

Sr. PR.

Postado
Postado

Caraca! Dieta insana cara! Folhas, ovos, leite de soja!? Eu sinceramente
não aguentaria, primeira coisa que iria sentir seria dor de cabeça e fadiga,
experiencia própria! Eu já fui bem gordo, tipo 12 anos, 160cm e com 80Kg.
Absurdo ne? Hoje ainda tenho umas gordurinhas (170cm / 75kg), mas nada que
não dê pra reverter com mais facilidade, e isso já estou fazendo. De acordo
com o que sempre leio no fórum a respeito de dieta, essa que você fez na primeira
semana foi bem pobre de nutriente hein? A segunda já foi mais rica, nao tanto.
Acho que por você ja ter tido um "auge" muscular, esteja secando com tanta rapidez,
claro que sua dieta insana mais sua dedicação com exercicios foram primordial.
Põe umas fotos de quando voce era gigante ae pra gente se estimular! E essas pernas
ai tambem nao estao fracas, cara. Nao sei se sou eu que sou frango de mais e me
admiro com tudo, mas a galera taí pra concordar. Nessa segunda foto da pra perceber
que voce tem algo desejado por muitos caras, inclusive por mim que tenho varetas ehehe,
que é essa panturrilha bem desenvolvida. Em suma cara, apesar de voce nas primeiras fotos
estar um lixo, você tem conseguido com muito êxito e dedicação uma otima evolução!
Estou sério nessa caminha e espero em no máximo 3 meses poder ter orgulho em postar
alguma evolução!

P.S.: Essa dieta toda com praticamente zero carbo é momentanea enquanto alcança a definição
ou é "pra sempre"? Acha que pra quem faz aeróbico, ainda que durante pouco tempo,
precisa zerar carboidratos? É realmente necessário zerar pra conseguir e MANTER a definição!

Abraço, Grande!

ronidirect Amador

ronidirect

Postado
  • Autor
Postado

excellent! tem que manter o pique e priorizar o treino mesmo achando tempo na marra senao a desculpite a taca e vai passando dia mes...ano sem treinar!!!

Exato man, eu ficava pensando a mas não vai dar tempo. Ai eu taquei o f**** saio da facu as 22:30 e vou pra academia. Chego as 23:00hrs e treino até 00:00hrs. Estou com objetivo na mente e a evolução rápida está dando mais ânimo do que nunca.

Valeu.

Amanhã tem a foto da evolução da semana.

abraços

Quironn Não sei o que estou fazendo

Quironn

Postado
Postado

Sou novo nesse fórum, sua dieta é parecida com a minha, só que eu não inclui frituras, linguiça, margarina. Como muita banana com aveia e leite em pó, almoço frango arroz integral e feijão e batata doce, a janta mesma coisa. Mas resolvi comprar o top whey 3w max titanium, para ajudar no pré e pós treino, porque só consigo me alimentar 3 a 4 vezes no máximo por dia, trabalho, faculdade... é correria.

Parabéns pela evolução, uma dica eu pratico muay thai, e perdi muita gordurinhas localizadas, seria uma boa para você praticar, é um ótimo esporte, e natação também é ótimo para circulação, você que fica muito tempo sentado, eu faço uma vez por semana, porque nadar é muito bom, mas meu tempo é curto.

vhsarmento PRO

vhsarmento

Postado
Postado

Agradeça muito a Deus por te dar essa genética brother, pra você ver, você passou 2 anos na merda do sedentarismo, e agora voltou e em 1 mês apenas já recuperou um shape bacana, sua genética é muito boa. xD

Stockton Grand Master

Stockton

Postado
Postado

Boa evolução velho, o BF é normal, 16% é um meio termo, certeza que você chega fácil a uns 12% nesse pique e vai ficar com definição muito melhor. Eu estou em bulking e já devo ter alcançado uns 18% de bf, vou parar no máximo em uns 20% e ver se baixo pra uns 12-13% em um novo cutting. Segue firme!

Sandro Waskiewicz Entusiasta

Sandro Waskiewicz

Postado
Postado

Eu muitas vezes desanimo, como qualquer um, eu, você e a grande maioria...

pq viver de dieta não é facil, não é pra qualquer um...

tem de querer mesmo, e só quem vive esse estilo de vida, sabe como é...

parabens e continue em frente guerreiro!

:medieval:

Stockton Grand Master

Stockton

Postado
Postado

É, desãnimo sempre existe, seja de não poder comer como nos tempos de bulking... ou de não ter mais aquela barriguinha sarada dos tempos de cutting... por isso defendo atitudes o menos agressivas possíveis, pois mudanças muito radicais em nossa dieta dificilmente conseguimos manter por muito tempo.

De qualquer forma, é aquela história, prioridade, se a gente se convence de que essa restrição é melhor pra nossa vida, ela vale a pena. Mas não fiquem paranoicos, sempre há espaço para uma escapulida da dieta, sem ter de ficar com dor na consciência, musculação tem de ser qualidade de vida, saúde completa, e não só sobrevivência à base de comida ruim.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
Ir para a lista de tópicos
×
×
  • Criar Novo...