O Que Fazer

[JulioOoCesar 1]

Então pessoal não sei se essa é a area correta do forum mas vamos la:

Idade :17 anos

Peso -

Antes : 82

Depois : 68

Como perdi : Perdi esses 14 quilos fazendo a ingestão de Oxyelite Pro + Oleo de Cartamo Cl + Myrafort F + Dieta + Aerobica

Peso em massa : 50

Peso em gordura : 18

Bf : Não sei se fiz os calculos certos mas acho que é 26%

Altura : 1,81 m

Dúvida : Queria saber se é aconselhavel eu diminuir meu bf até uns 19% depois começar a ganhar uma massa. Ou começar a ganhar massa com o bf no 26% mesmo.

[Saintgraal 3456]

se estiver no 26% como diz

abaixa no minimo metade desse bf ai

[GeekMaromba 87]

se estiver no 26% como diz

abaixa no minimo metade desse bf ai

Yeah! Se for isso msm..

joga pra no min uns 14%

mas cara, você tem 1,81 pesando 68kg. Ctz que o bf ta 26%?

posta umas fotos ai.

to achando MUITO alto pra algm que saiu de um cutt (que pelas medidas iniciais - 82kg, n tava absurdo)

[JulioOoCesar 1]

Então eu não sei se fiz os calculos corretos . Mas quando fui na nutricionista fiz o exame de bioimpedancia e dizia que eu tinha 82 quilos sendo 50 de massa magra + ossos e 32 de gordura . Cheguei ate os 68 so fazendo aerobica (esteira , bicicleta e corrida ) então acho que provavelmente manti minha massa magra. Fiz o calculo por regra de 3 mas não sei se está correto . Dos 68 quilos que tenho 18 são gordura então fiz esse calculo :

68 - 100%

18 - x

68x=1800

x=1800/68

x= 26.47%

[GeekMaromba 87]

Não cara,

provável que massa tenha ido junto também. Sua composição corporal deve ter mudado bastante..
O ideal seria fazer um outro teste .

se puder posta umas fotos que a galera vai opinar uma faixa.
mas repito, pra 1,81 e 68kg.. bf 26% acho BEM dificil

[Saintgraal 3456]

também duvido

[JuniorRech 7]

Nossa nem brincando tem 26% de BF com 1.81 e 68kg.

Tirando uma dúvida esse calculador do corpo perfeito funciona direito?

http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Meu BF está dando 10.15%

Editado Agosto 22, 2013 às 19:16 por JuniorRech

[Lucas Sodré 4]

de acordo com essa calculadora http://www.corpoperf...gc/default.aspx , meu bf ta em 18% , mas nao to confiando nao kkkkkk

[JulioOoCesar 1]

Ok vlw a ajuda ae pessoal vou fazer outro exame depois posto aqui

[JuniorRech 7]

de acordo com essa calculadora http://www.corpoperf...gc/default.aspx , meu bf ta em 18% , mas nao to confiando nao kkkkkk

pois é kkkkk o meu acho que ta mais alto..