Então pessoal não sei se essa é a area correta do forum mas vamos la:

Idade :17 anos

Peso -

Antes : 82

Depois : 68

Como perdi : Perdi esses 14 quilos fazendo a ingestão de Oxyelite Pro + Oleo de Cartamo Cl + Myrafort F + Dieta + Aerobica

Peso em massa : 50

Peso em gordura : 18

Bf : Não sei se fiz os calculos certos mas acho que é 26%

Altura : 1,81 m

Dúvida : Queria saber se é aconselhavel eu diminuir meu bf até uns 19% depois começar a ganhar uma massa. Ou começar a ganhar massa com o bf no 26% mesmo.

se estiver no 26% como diz

abaixa no minimo metade desse bf ai

se estiver no 26% como diz

abaixa no minimo metade desse bf ai

Yeah! Se for isso msm..

joga pra no min uns 14%

mas cara, você tem 1,81 pesando 68kg. Ctz que o bf ta 26%?

posta umas fotos ai.

to achando MUITO alto pra algm que saiu de um cutt (que pelas medidas iniciais - 82kg, n tava absurdo)

Então eu não sei se fiz os calculos corretos . Mas quando fui na nutricionista fiz o exame de bioimpedancia e dizia que eu tinha 82 quilos sendo 50 de massa magra + ossos e 32 de gordura . Cheguei ate os 68 so fazendo aerobica (esteira , bicicleta e corrida ) então acho que provavelmente manti minha massa magra. Fiz o calculo por regra de 3 mas não sei se está correto . Dos 68 quilos que tenho 18 são gordura então fiz esse calculo :

68 - 100%

18 - x

68x=1800

x=1800/68

x= 26.47%

Não cara,

provável que massa tenha ido junto também. Sua composição corporal deve ter mudado bastante..

O ideal seria fazer um outro teste .

se puder posta umas fotos que a galera vai opinar uma faixa.

mas repito, pra 1,81 e 68kg.. bf 26% acho BEM dificil

também duvido

Nossa nem brincando tem 26% de BF com 1.81 e 68kg.

Tirando uma dúvida esse calculador do corpo perfeito funciona direito?

https://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx

Meu BF está dando 10.15%

Editado 22/08/2013 às 19:16 08/22, 2013 por JuniorRech

de acordo com essa calculadora https://www.corpoperf...gc/default.aspx , meu bf ta em 18% , mas nao to confiando nao kkkkkk

Ok vlw a ajuda ae pessoal vou fazer outro exame depois posto aqui

de acordo com essa calculadora https://www.corpoperf...gc/default.aspx , meu bf ta em 18% , mas nao to confiando nao kkkkkk

pois é kkkkk o meu acho que ta mais alto..

26% não é saudável, a partir dos 20% de bf já dificulta a produção de testosterona no seu corpo, o corpo tende a produzir menos, nada de quantidades cavalares, porém, não é bom ter um bf acima dos 20%, acho melhor você chegar a pelo menos uns 15% antes de começar a bulkar!

Segue umas fotos minhas

68 quilos . 50 de massa , 18 de gordura . Bf =26% . No momento so faço aeróbica a galera ai que manja me aconselha a levantar uns pesos , não muito só pra manter a massa magra ( não ganhar mais ) . Objetivo é tentar reduzir esse Bf até uns 12%

Editado 27/08/2013 às 15:08 08/27, 2013 por JulioOoCesar