Então galera eu nunca fiz ingestão de suplemento . Eu pesava 82 quilos , sendo 50 massa magra e 32 gordura . Emagreci 15 quilos , pesando agora 67 . Ou seja manti a massa magra 50 + 17 de gordura. O instrutor me auxiliou a ingerir whey isolado + Malto e pá achei esse whey :
http://www.planetavitaminas.com.br/ProdutoId-1071/Massa-Muscular/Proteinas/Whey-Isolado/Body-Action---Whey-Isolate-Definition--Brinde-Varejo.html
É bom ? Dura quanto tempo ? E o Malto alguém sabe de algum bom e barato ? É isso bom treino e abraços .
Ps: de Brinde vem um termogênico achei legal isso .-.