O Que Fazer

[CapitãoMaromba 81]

26% não é saudável, a partir dos 20% de bf já dificulta a produção de testosterona no seu corpo, o corpo tende a produzir menos, nada de quantidades cavalares, porém, não é bom ter um bf acima dos 20%, acho melhor você chegar a pelo menos uns 15% antes de começar a bulkar!

[JulioOoCesar 1]

Segue umas fotos minhas

68 quilos . 50 de massa , 18 de gordura . Bf =26% . No momento so faço aeróbica a galera ai que manja me aconselha a levantar uns pesos , não muito só pra manter a massa magra ( não ganhar mais ) . Objetivo é tentar reduzir esse Bf até uns 12%

Editado Agosto 27, 2013 às 15:08 por JulioOoCesar